Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Calma, Η Εναλλακτική Λύση Σίτισης μόνο για Μητρικό Γάλα από τη Medela
- Από την αρχή της ζωής, οι άνθρωποι έχουν πιει γάλα
- Τα παιδιά πρέπει να πίνουν γάλα για να καλύψουν τις καθημερινές ανάγκες τους σε ασβέστιο
- Μην πάρετε πάρα πολύ γάλα
- Τι γίνεται αν το παιδί δεν μπορεί ή δεν θέλει να πίνει γάλα;
Ιατρικό βίντεο: Calma, Η Εναλλακτική Λύση Σίτισης μόνο για Μητρικό Γάλα από τη Medela
Το γάλα είναι πολύ κολλώδες με τα παιδιά, στο σημείο ότι υπάρχουν παιδιά που δεν μπορούν να ξεφύγουν από το γάλα μέχρι να είναι ενήλικες επειδή είναι πολύ συνηθισμένα να καταναλώνουν γάλα. Αλλά, είναι αλήθεια ότι τα παιδιά πρέπει να πίνουν γάλα;
Από την αρχή της ζωής, οι άνθρωποι έχουν πιει γάλα
Στην πραγματικότητα, χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, αφού ήσασταν μικρός, ακόμα και γεννημένος, έχετε πιει γάλα. Αυτό το γάλα παράγεται από το σώμα της μητέρας, γι 'αυτό ονομάζεται μητρικό γάλα (ASI). Μέσω αυτού του γάλακτος, η μητέρα μπορεί να ταΐσει το νεογέννητο παιδί της. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι συμπεριλαμβάνουν τα θηλαστικά.
Το μητρικό γάλα περιέχει διάφορα θρεπτικά συστατικά στην ακριβή σύνθεση που χρειάζονται τα νεογνά. Ακόμη και το μητρικό γάλα περιέχει επίσης αντισώματα που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού, έτσι ώστε να προστατεύονται τα μωρά από διάφορες ασθένειες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το μητρικό γάλα είναι πολύ σημαντικό που δίνεται στα μωρά μέχρι τους πρώτους 6 μήνες της ζωής. Παρόλο που είναι γάλα, αλλά το μητρικό γάλα δεν μπορεί να εξομοιωθεί με αγελαδινό γάλα ή γάλα γάλακτος.
Τα παιδιά πρέπει να πίνουν γάλα για να καλύψουν τις καθημερινές ανάγκες τους σε ασβέστιο
Μετά το θηλασμό, τα παιδιά συνήθως λαμβάνουν γάλα τύπου σε φιάλες. Η παροχή γάλακτος στα παιδιά είναι καλή επειδή το γάλα μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη των διατροφικών αναγκών των παιδιών, ιδιαίτερα του ασβεστίου για την αντοχή των οστών. Το γάλα περιέχει επίσης πολλές πρωτεΐνες που είναι απαραίτητες για την υποστήριξη της ανάπτυξης των παιδιών.
Ωστόσο, η υπόθεση ότι τα παιδιά πρέπει να πίνουν γάλα δεν είναι εξ ολοκλήρου κατάλληλη. Το γάλα δεν πρέπει πάντα να χορηγείται σε παιδιά, επειδή τα θρεπτικά συστατικά του γάλακτος μπορούν να ληφθούν από άλλες πηγές τροφίμων. Παρόλο που πράγματι, τα παιδιά μπορεί να έχουν δυσκολία να καλύψουν τις ανάγκες τους σε ασβέστιο εάν δεν πίνουν γάλα.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι ανάγκες του παιδιού σε ασβέστιο είναι πολύ υψηλές, ενώ οι πηγές ασβεστίου στα τρόφιμα είναι γενικά μικρές και τα παιδιά δεν μπορούν να τρώνε τροφές με βάση το ασβέστιο καθημερινά. Έτσι, το γάλα φαίνεται να είναι αρκετό για τα παιδιά να ανταποκριθούν στις διατροφικές τους ανάγκες, ειδικά το ασβέστιο.
Μην πάρετε πάρα πολύ γάλα
Αλλά, δεν είναι πάρα πολύ και συχνά δίνουν γάλα στα παιδιά, 2-3 φλιτζάνια γάλα την ημέρα είναι αρκετό για τα παιδιά. Τα περισσότερα ποτά γάλακτος μπορούν να κάνουν τα παιδιά γεμάτα, ώστε να μην ενδιαφέρονται να τρώνε άλλα τρόφιμα. Αυτό μπορεί να κάνει τα παιδιά έλλειψη θρεπτικών ουσιών που δεν περιέχονται στο γάλα. Το μεγαλύτερο μέρος του γάλακτος μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης παχύσαρκων παιδιών, όπως αναφέρεται από τη Live Science. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το γάλα περιέχει αρκετά υψηλές θερμίδες.
Επομένως, το γάλα κατανάλωσης πρέπει να εξισορροπηθεί με μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Σας συνιστούμε να προσαρμόσετε την κατανάλωση γάλακτος στα παιδιά. Μην αφήνετε το γάλα να είναι το κύριο φαγητό του παιδιού, αυτό δεν μπορεί. Το γάλα είναι μια πηγή πρωτεΐνης, παρόμοια με το κρέας και τα καρύδια. Έτσι, τα παιδιά πρέπει να τρώνε άλλα τρόφιμα (εκτός από το γάλα) για να συμπληρώνουν τις διατροφικές τους ανάγκες (συμπεριλαμβανομένων υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών, βιταμινών και μετάλλων).
Τι γίνεται αν το παιδί δεν μπορεί ή δεν θέλει να πίνει γάλα;
Το γάλα μπορεί να χρειαστεί από τα παιδιά και δεν μπορεί επίσης, ανάλογα με τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού. Το γάλα είναι μια καλή πηγή ασβεστίου και πρωτεϊνών και μπορεί επίσης να προσφέρει επιπλέον θερμίδες που χρειάζονται τα παιδιά. Έτσι, το γάλα είναι πολύ χρήσιμο, ειδικά για τα παιδιά που επιθυμούν να φαγητό, να ικανοποιούν τις θερμίδες, τις πρωτεΐνες και τις ανάγκες σε βιταμίνες και ανόργανες ουσίες.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι εάν το παιδί δεν πίνει γάλα, οι διατροφικές ανάγκες του παιδιού θα μειωθούν. Μερικά παιδιά μπορεί να μην μπορούν να πίνουν γάλα λόγω αλλεργίας στο γάλα, για παράδειγμα ή ίσως επειδή το παιδί δεν θέλει να πίνει γάλα. Αυτό δεν είναι ένα μεγάλο πρόβλημα που μπορεί να μειώσει τη διατροφή των παιδιών. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, επειδή τα θρεπτικά συστατικά του γάλακτος μπορούν να ληφθούν από άλλες πηγές τροφίμων.
Για παράδειγμα, το ασβέστιο είναι άφθονο στο γάλα, μπορεί επίσης να βρεθεί σε μπρόκολο, λάχανο, σπανάκι, γαύρο, σαρδέλες, edamame, αμύγδαλα και άλλα. Για τα παιδιά που δεν πίνουν γάλα, ίσως χρειαστεί να καταναλώσουν περισσότερες τροφές με ασβέστιο για να ικανοποιηθούν οι ανάγκες τους σε ασβέστιο. Οι ανάγκες των παιδιών σε ασβέστιο είναι αρκετά υψηλές, δηλαδή 1300 mg την ημέρα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ανάπτυξη και ανάπτυξη των οστών είναι πολύ γρήγορη στην παιδική ηλικία.
