7 Υγιείς και Νόστιμες συνταγές παγωτού φρούτων για μικρά σνακ

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
  
• Υγιεινή και νόστιμη συνταγή παγωτού φρούτων
  
• 1. Παγωτό φοινικέλαιο
  
• 2. Παγωτό αβοκάντο μπανάνας
  
• 3. Παγωτό σοκολάτας με μπανάνα
  
• 4. Παγωτό φοινικέ πατάτας
  
• 5. Παγωτό λεμονιού
  
• 6. Παγωτό μάνγκο
  
• 7. Παγωτό αβοκάντο από μέντα κακάου
  

Ιατρικό βίντεο: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!

Το παγωτό είναι ένα είδος φαγητού που πολλοί άνθρωποι προτιμούν. Τα περισσότερα παιδιά και ενήλικες αγαπούν αυτό το φαγητό επειδή έχουν γλυκιά γεύση και έχουν ελκυστικό σχήμα. Ωστόσο, αντί να αγοράσετε το μικρό παγωτό που είναι ευρέως διαθέσιμο στην αγορά, είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι σας. Εκτός από το ότι είναι πιο οικονομικό, το αυτο-φτιαγμένο παγωτό είναι επίσης εγγυημένο για καθαριότητα και υγεία. Έλα, δείτε τη συνταγή για υγιεινά και νόστιμα παγωτά φρούτων σε αυτό το άρθρο.

Υγιεινή και νόστιμη συνταγή παγωτού φρούτων

Οι διάφορες συνταγές παγωτού φρούτων παρακάτω είναι εγγυημένες ότι είναι πιο υγιεινές από τα περισσότερα παγωτά που πωλούνται στην αγορά. Στην πραγματικότητα, οι παρακάτω συνταγές δεν χρησιμοποιούν κρέμες όπως το παγωτό γενικά. Γι 'αυτό το παγωτό αυτό είναι πιο υγιεινό. Ωστόσο, ακόμα κι αν δεν χρησιμοποιείτε κρέμα, δεν αισθάνεστε νόστιμα και ορεκτικά, ξέρετε.

Απλά ρίξτε μια ματιά στις διάφορες συνταγές φρούτων παγωτό που μπορείτε να κάνετε για τα ακόλουθα μικρά.

1. Παγωτό φοινικέλαιο

Υλικό:

• 500 ml γάλακτος αμυγδάλου
• 75 ml παχύ γάλα καρύδας
• 10 ημερομηνίες που έχουν απορριφθεί
• 1 κουταλάκι εκχύλισμα βανίλιας
• 300 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης
• Επαρκές αλάτι
• Τσιπ Choco για γεύση

Πώς να κάνετε:

• Βάλτε γάλα, ημερομηνίες, εκχύλισμα βανίλιας και πλιγούρι βρώμης σε μπλέντερ. Συνδυάστε όλα τα συστατικά γύρω από 45-60 δευτερόλεπτα ή έως ότου δημιουργήσετε υφή κρεμώδη και ομαλή.
• Ρίξτε μέσα στο δοχείο και παγώστε το μέσα καταψύκτη μέχρι να σκληρυνθεί.
• Πριν από τη σάλτσα, αφαιρέστε το παγωτό από καταψύκτη και αφήστε να σταματήσει για περίπου 15 λεπτά.
• Πασπαλίστε το τσιπ Choco ή topping οτιδήποτε σε αυτό ταιριάζει με το γούστο σας, και το παγωτό βρώμης είναι έτοιμο να απολαύσετε.

2. Παγωτό αβοκάντο μπανάνας

Υλικό:

• 2 αβοκάντο ώριμα, ξύνοντας το περιεχόμενο
• 3 μπανάνες (ο τύπος ανάλογα με τη γεύση)
• 250 ml γάλακτος καρύδας
• 50 ml σιρόπι σφενδάμου
• 2 κουταλιές εκχύλισμα βανίλιας
• 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας
• 1 ασβέστη, απλά πάρτε το χυμό
• Επαρκές αλάτι

Πώς να κάνετε:

• Βάλτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ. Στη συνέχεια, μπλένετε όλα τα συστατικά με μεγάλη ταχύτητα μέχρι την ομαλή υφή.
• Ρίξτε το μείγμα του μείγματος παγωτού σε ένα δοχείο.
• Καλύψτε το μίγμα με πλαστικό και παγώστε το μέσα καταψύκτη περίπου 6 ώρες ή μια νύχτα. Βεβαιωθείτε ότι η ζύμη του παγωτού είναι τυλιγμένη σφιχτά και ότι δεν υπάρχει χώρος για να αποφευχθεί ο αποχρωματισμός.
• Πριν από τη σάλτσα, αφαιρέστε το καταψύκτη και αφήστε να σταματήσει για περίπου 15 λεπτά.
• Προσθέστε το topping οτιδήποτε άλλο ταιριάζει με το γούστο σας, και το παγωτό αβοκάντο είναι έτοιμο να το απολαύσετε.

3. Παγωτό σοκολάτας με μπανάνα

Υλικό:

• 4 κατεψυγμένες μπανάνες (το είδος ανάλογα με το γούστο σας)
• 2 κουταλιές της σούπας σκόνης κακάου
• 250 ml γάλακτος αμυγδάλου
• 2 κουταλιές σούπας σφενδάμου
• 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
• Επαρκές αλάτι

Πώς να κάνετε:

• Βάλτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ. Στη συνέχεια, μπλένετε όλα τα συστατικά με μεγάλη ταχύτητα μέχρι την ομαλή υφή.
• Ρίξτε το μείγμα του μείγματος παγωτού σε ένα δοχείο.
• Αποθηκεύστε το μείγμα στον καταψύκτη μέχρι να καταψυχθεί
• Πριν το σερβίρετε, βγάλτε το από την κατάψυξη και αφήστε το να καθίσει για περίπου 15 λεπτά.
• Προσθέστε το topping σύμφωνα με τη γεύση και το σοκολατένιο παγωτό μπανάνας είναι έτοιμο να απολαύσετε.

4. Παγωτό φοινικέ πατάτας

Υλικό:

• 100 γραμμάρια ημερομηνιών, κομμένα σε μικρά κομμάτια
• 50 γραμμάρια σταφίδας
• 250 γραμμάρια ακατέργαστων καρύδια καρύου που έχουν εμποτιστεί κατά τη διάρκεια της νύχτας
• 200 ml παχύ γάλα καρύδας
• 3 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας
• 3 κουταλιές της σούπας μέλι
• 2 κουταλιές εκχύλισμα βανίλιας
• Επαρκές αλάτι

Πώς να κάνετε:

• Αποστραγγίστε τα κάσιους που έχουν εμποτιστεί κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ξεπλύνετε με κρύο νερό.
• Ανακατέψτε το κάσιους με τη μέγιστη ταχύτητα μέχρι να μαλακώσετε και να μαλακώσετε. Ανακατέψτε τα καρύδια με το καρύδι, το λάδι καρύδας, το μέλι, τις ημερομηνίες, τη βανίλια και το αλάτι. Αναμείξτε και πάλι μέχρι να εξομαλυνθεί.
• Μόλις λείψετε, ρίξτε το μείγμα σε ένα δοχείο. Προσθέστε σταφίδες στην κορυφή. Βάλτε το στην κατάψυξη και περιμένετε μέχρι να σκληρύνει.
• Πριν από τη σάλτσα, αφαιρέστε το παγωτό από την κατάψυξη και αφήστε το να καθίσει για λίγα λεπτά.
• Το παγωτό φοινικόδεντρου είναι έτοιμο να το απολαύσετε.

5. Παγωτό λεμονιού

Υλικό:

• 5 λεμόνια
• 500 ml γάλακτος αμυγδάλου ή γάλακτος σόγιας
• 200 ml καθαρού γάλακτος καρύδας
• 3 κουταλιές της σούπας μέλι
• 1 κουταλάκι εκχύλισμα λεμονιού
• Επαρκές αλάτι
• Επικάλυψη σύμφωνα με τη γεύση

Πώς να κάνετε:

• Προετοιμάστε ένα δοχείο. Τριμμένη φλούδα λεμονιού. Βεβαιωθείτε ότι δεν το τρίψετε στο λευκό μέρος. Στο ίδιο δοχείο, πιέστε το λεμόνι.
• Προσθέστε γάλα, μέλι, βανίλια και γάλα καρύδας στο δοχείο. Αναμείξτε έως ότου το μείγμα πάγου πάψει ελαφρά.
• Ρίξτε το μίγμα παγωτού σε ένα δοχείο.
• Σώστε το παγωτό μέσα καταψύκτη μέχρι να παγώσει.
• Πριν από τη σάλτσα, αφαιρέστε το καταψύκτη και αφήνουμε να σταματήσουμε για λίγα λεπτά.
• Προσθέστε το topping οτιδήποτε στην κορυφή είναι αυτό που σας αρέσει και παγωτό λεμόνι είναι έτοιμο να απολαύσετε.

6. Παγωτό μάνγκο

Υλικό:

• 250 ml ελληνικού γιαουρτιού
• 1 κουταλάκι εκχύλισμα βανίλιας
• 2 ώριμα μάνγκο που έχουν ξεφλουδιστεί και καταψυχθεί

Πώς να κάνετε:

• Βάλτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ. Αναμίξτε με μεγάλη ταχύτητα μέχρι να είναι ελαφρώς παχύ και κρεμώδη.
• Ρίξτε ένα δοχείο.
• Είσοδος σε καταψύκτη μέχρι να σκληρυνθεί.
• Πριν το σερβίρετε, πασπαλίζετε topping φρούτα ή σοκολάτα ανάλογα με τη γεύση σας.
• Το παγωτό μαγγανιού είναι έτοιμο να σερβιριστεί.

7. Παγωτό αβοκάντο από μέντα κακάου

Υλικό:

• 250 ml ελληνικού γιαουρτιού
• 2 κουταλιές της σούπας χυμό ασβέστη
• 1 ώριμο αβοκάντο, ξύνοντας το κρέας
• 3 κατεψυγμένες μπανάνες
• 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα μέντας
• Νωπά φρέσκα φύλλα μέντας
• Τσιπ Choco για γεύση
• Επαρκές αλάτι

Πώς να κάνετε:

• Προσθέστε όλα τα συστατικά (εκτός από τσιπς τσιπ) στο μπλέντερ. Μπλέντερ με μέγιστη ταχύτητα μέχρι παχύ και ελαφρώς παχύ κρεμώδη.
• Μόλις λειανθεί, αναμειγνύεται με μάρκες choco στο μείγμα. Ανακατέψτε μέχρι να αναμειχθεί.
• Ρίξτε το μίγμα παγωτού σε δοχείο.
• Είσοδος σε καταψύκτη και αφήστε το να σκληρύνει.
• Πριν από τη σάλτσα, αφήστε το παγωτό για μερικά λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου.
• Το παγωτό σοκολάτας είναι έτοιμο να σερβιριστεί.