Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Διάφορες βιταμίνες και μέταλλα που είναι αποτελεσματικά στην αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού
- 1. Βιταμίνη C
- 2. Βιταμίνη Ε
- 3. Βιταμίνη Α
- 4. Βιταμίνη Β
- 5. Ψευδάργυρος
- 6. Σίδερο
Ιατρικό βίντεο: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Το παιδί σας εμφανίζει συχνά γρίπη, βήχα ή ακόμα και άλλες μολυσματικές ασθένειες; Φυσικά, αν το μωρό είναι άρρωστο λίγο, σίγουρα οι γονείς αισθάνονται ανήσυχοι και ανησυχούν. Εάν αυτό συμβεί στο παιδί σας, μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σας είναι αδύναμο.
Μην ανησυχείτε, μπορείτε, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα του παιδιού σας. Μπορείτε να δώσετε στο παιδί τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που είναι ωφέλιμα για το ανοσοποιητικό σύστημα. Τότε, ποιες βιταμίνες και μέταλλα χρειάζονται τα παιδιά για να αποφύγουν την επίθεση από ασθένειες;
Διάφορες βιταμίνες και μέταλλα που είναι αποτελεσματικά στην αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού
Θα μπορούσατε να πείτε ότι το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα ανθρώπινο αμυντικό σύστημα εναντίον ιών, βακτηριδίων, μυκήτων, παρασίτων και άλλων ξένων ουσιών που αποτελούν την πηγή της ασθένειας. Έτσι, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα μειωθεί, όλες οι πηγές της νόσου θα εισέλθουν εύκολα στο σώμα.
Αλλά ηρεμήστε, μπορείτε να κάνετε το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού ισχυρότερο παρέχοντας τις ακόλουθες βιταμίνες και μέταλλα.
1. Βιταμίνη C
Αν έχετε ακούσει, η βιταμίνη C αναφέρεται συχνά ως αντιοξειδωτικό. Ναι, τα αντιοξειδωτικά στο σώμα παίζουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Σε ορισμένες θεωρίες αναφέρεται ότι η βιταμίνη C μπορεί να εμποδίσει τη διαδικασία να συμβεί ελεύθερες ρίζες που μπορεί να καταστρέψει τα κύτταρα του σώματος.
Επιπλέον, η ικανότητα άλλων αναγνωρισμένων βιταμινών C είναι να βοηθήσουν στην τόνωση της παραγωγής λευκών αιμοσφαιρίων - κυττάρων που γίνονται «δυνάμεις» στο ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορείτε να βρείτε βιταμίνη C σε φρούτα όπως φράουλες, πορτοκάλια, μάνγκο και ακτινίδιο.
2. Βιταμίνη Ε
Σχεδόν παρόμοια με τη βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε δρα επίσης αντιοξειδωτικό που είναι σε θέση να προστατεύει τα κύτταρα του σώματος των παιδιών από τις καταστρεπτικές ξένες ουσίες. Σε μια μελέτη, διαπιστώθηκε ότι η βιταμίνη Ε μπορεί να αυξήσει το έργο των Β-λεμφοκυττάρων και των Τ κυττάρων που το σώμα χρησιμοποιεί ως δυνάμεις στο ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Ε από λαχανικά με φυλλώδη πράσινα φύλλα και ξηρούς καρπούς.
3. Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α δεν είναι μόνο καλή για την υγεία των ματιών, αλλά έχει και λειτουργίες στο ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει την εμπειρία των παιδιών διάρροια, δερματικά προβλήματα και άλλες μολυσματικές ασθένειες. Τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλή βιταμίνη Α είναι το συκώτι βοδινού, το βόειο κρέας, τα καρότα και μια ποικιλία κίτρινων και πορτοκαλιών λαχανικών.
4. Βιταμίνη Β
Υπάρχουν πολλά είδη βιταμινών Β, αλλά οι περισσότερες από αυτές τις βιταμίνες έχουν σημαντικές λειτουργίες στο ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Οι βιταμίνες Β που έχουν αποδειχθεί ότι παίζουν ρόλο στην ανοσία του οργανισμού είναι η βιταμίνη Β12, το φολικό οξύ και η βιταμίνη Β6. Το ίδιο το φολικό οξύ, που αναφέρεται σε μια μελέτη, εάν τα παιδιά που δεν έχουν φυλλικό οξύ, τείνουν να είναι ευαίσθητα σε μολυσματικές ασθένειες.
Εν τω μεταξύ, η βιταμίνη Β12 έχει την ικανότητα να κάνει τα λευκά αιμοσφαίρια να λειτουργούν καλύτερα έναντι ξένων ουσιών. Η βιταμίνη Β βρίσκεται σε πολλές πηγές τροφίμων ζωικών πρωτεϊνών, όπως τα ψάρια, το βόειο κρέας και το κρέας κοτόπουλου. Επιπλέον, μερικές βιταμίνες Β βρίσκονται επίσης σε ξηρούς καρπούς, για παράδειγμα σόγια.
5. Ψευδάργυρος
Αυτό το μέταλλο έχει μια σημαντική λειτουργία στην ανάπτυξη του παιδιού σας. Όχι μόνο αυτό, ο ψευδάργυρος έχει αποδειχθεί σε ένα έρευνα, έχει την ικανότητα να αυξάνει την ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος και να μειώνει τον κίνδυνο φλεγμονής στο σώμα. Στην τροφή, ο ψευδάργυρος βρίσκεται στο βόειο κρέας, στο κοτόπουλο, στο γάλα, στα οστρακοειδή και σε μερικά καρύδια.
6. Σίδερο
Στο ανοσοποιητικό σύστημα, ο σίδηρος έχει την ευθύνη να ενεργοποιεί Β κύτταρα και Τ κύτταρα τα οποία δρουν ως εισβολείς ξένων ουσιών. Όχι μόνο αυτό, ο σίδηρος είναι επίσης αποτελεσματικός στη μείωση του κινδύνου και του βαθμού φλεγμονής που εμφανίζεται στο σώμα, έτσι ώστε το παιδί σας να προστατεύεται από μολυσματικές ασθένειες.
Δεν είναι δύσκολο να βρούμε σίδηρο στα τρόφιμα. Μπορείτε να το πάρετε από το συκώτι, το βόειο κρέας, το κοτόπουλο και ορισμένα είδη λαχανικών όπως το σπανάκι και άλλα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
