Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Η ιστορία των πραγμάτων
- Οφέλη από το θηλασμό για μωρά και μητέρες
- Γνωρίστε «Αφήστε το φως να αντανακλάται»
- Τι μπορεί να επιταχύνει και να πολλαπλασιάσει το μητρικό γάλα;
- 1. Συχνά θηλάζετε ένα μωρό
- 2. Άνετο ατμόσφαιρο κατά το θηλασμό
- 3. Μασάζ στο στήθος
- 4. Ευτυχία της μητέρας
Ιατρικό βίντεο: Η ιστορία των πραγμάτων
Το μητρικό γάλα περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά του μωρού σας, έτσι το μητρικό γάλα είναι ένα από τα σημαντικά κλειδιά για να διατηρήσετε το μωρό σας υγιές και να αναπτυχθεί σωστά. Ωστόσο, μερικά βρέφη δεν λαμβάνουν αποκλειστικό θηλασμό για 6 μήνες. Διάφορες αιτίες μπορεί να είναι λόγοι, αλλά ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους είναι επειδή το γάλα δεν βγαίνει ξανά πριν από 6 μήνες.
Οφέλη από το θηλασμό για μωρά και μητέρες
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη για το μωρό σας, όπως:
- Το μητρικό γάλα περιέχει αντισώματα που βοηθούν τα μωρά να καταπολεμήσουν τα βακτηρίδια ή τους ιούς, έτσι ώστε το μωρό σας να μην αρρωσταίνει εύκολα
- Τα μωρά που παίρνουν το μητρικό γάλα κινδυνεύουν να υποφέρουν από άσθμα ή αλλεργίες
- Το μητρικό γάλα περιέχει πλήρη διατροφή για τα μωρά
- Τα μωρά που λαμβάνουν το μητρικό γάλα τείνουν να είναι φυσιολογικά
Εκτός από τα μωρά, αποδεικνύεται ότι ο θηλασμός έχει επίσης οφέλη για τις μητέρες, όπως:
- Ο θηλασμός καταλήγει να καίει θερμίδες, οπότε ο θηλασμός βοηθά τις μητέρες να χάσουν βάρος μετά την εγκυμοσύνη
- Ο θηλασμός ενεργοποιεί την απελευθέρωση της ορμόνης οξυτοκίνης που βοηθά στην αποκατάσταση του μεγέθους της μήτρας στο κανονικό της μέγεθος και συμβάλλει στην πρόληψη της αιμορραγίας μετά τον τοκετό
- Οι θηλάζουσες μητέρες έχουν μικρότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού
Γνωρίστε «Αφήστε το φως να αντανακλάται»
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, που υποστηρίζεται από ορμονικές αλλαγές, τα στήθη σας θα παρουσιάσουν αλλαγές για να είναι έτοιμα να θηλάσουν το μωρό σας. Η ποσότητα του μητρικού γάλακτος θα αυξάνεται καθημερινά. Όταν το μωρό χτυπά στη θηλή, το μωρό θα διεγείρει τα νεύρα στη θηλή που τον πυροδοτούν αφήστε το να αντανακλαστεί δηλαδή δύο είδη απελευθέρωσης, δηλαδή η ορμόνη προλακτίνη και η ορμόνη οξυτοκίνη.
Η ορμόνη προλακτίνης θα ενεργοποιήσει την παραγωγή γάλακτος, ενώ η ορμόνη οξυτοκίνη θα διαστέλλει τα κανάλια ASI και θα βοηθά το στήθος να αντλεί το γάλα από τον αδένα του.
Τι μπορεί να επιταχύνει και να πολλαπλασιάσει το μητρικό γάλα;
Διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος που παράγεται από τη μητέρα. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την παραγωγή ASI όσο το δυνατόν περισσότερο. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος.
1. Συχνά θηλάζετε ένα μωρό
Η συχνότητα με την οποία θηλάζετε ένα μωρό είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην παραγωγή μητρικού γάλακτος. Όσο πιο συχνά θηλάζετε, τόσο περισσότερο παράγεται ορμόνη προλακτίνης, τόσο περισσότερο γάλα παράγεται. Λάβετε υπόψη σας, αυτό γίνεται λαμβάνοντας υπόψη την προσκόλληση μεταξύ του στόματος του μωρού και της σωστής θηλής.
Παρέχετε χρόνο για το θηλασμό για 20-30 λεπτά κάθε 2-3 ώρες κάθε μέρα και από το οποίο μπορείτε να παρέχετε επιπλέον θηλασμό ως "σνακ ". Καθώς τα μωρά μεγαλώνουν, η συχνότητα των μητρικών θηλαστικών θα μειωθεί. Μην ξεχάσετε να μην καθυστερήσετε το θηλασμό εάν το μωρό σας πεινάει.
2. Άνετο ατμόσφαιρο κατά το θηλασμό
Όταν θέλετε να θηλάσετε, κάντε μια άνετη και χαλαρή ατμόσφαιρα για εσάς. Αναζητήστε ένα άνετο κάθισμα, πίνετε αρκετό ποτό, ακούτε μουσική ή παρακολουθείτε τηλεόραση και κρατήστε τον εαυτό σας μακριά από διαταραχές, όπως κινητά τηλέφωνα, ώστε να μην παρεμβαίνουν στη διαδικασία θηλασμού. Αναπνοή αργά και βαθιά μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
3. Μασάζ στο στήθος
Κατά το θηλασμό, μπορείτε να κάνετε μασάζ στα στήθη σας αργά για να βοηθήσετε τη διαδικασία απομάκρυνσης του γάλακτος. Μασάζ ξεκινώντας από το εξωτερικό του στήθους προς τα μέσα. Προσέξτε να μην κάνετε μασάζ στη θηλή γιατί μπορεί να παρεμβαίνει στο μωρό κατά το θηλασμό.
4. Ευτυχία της μητέρας
Η ψυχολογική κατάσταση της μητέρας παίζει επίσης ρόλο στην παραγωγή μητρικού γάλακτος. Όταν αισθάνεστε ψυχικά στρες, η μητέρα θα παράγει ορμόνες στρες που μειώνουν την παραγωγή γάλακτος. Οι αιτίες του στρες μπορεί να ποικίλλουν, προκαλούμενες κυρίως από εξωτερικούς παράγοντες, όπως η μη υποστηρικτική στάση από τους άλλους προς το θηλασμό, και στην πραγματικότητα προτείνουν να δοθεί γάλα τύπου.
Η στοργή από την οικογένεια είναι επίσης απαραίτητη για τη μείωση του στρες. Όρος όπως baby blues και κατάθλιψη μετά τον τοκετό (μετά τον τοκετό κατάθλιψη) επηρεάζει επίσης σημαντικά την παραγωγή μητρικού γάλακτος.
