Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
- Ποια θα πρέπει να αποφεύγεται όταν δίνετε σνακ για παιδιά
- 1. Τα σνακ δίδονται πολύ συχνά
- 2. Τα σνακ δίνονται πριν ή μετά το κύριο γεύμα
- 3. Δώστε ένα σνακ σε ένα αυτοκίνητο ή καροτσάκι
- 4. Εσφαλμένη επιλογή σνακ
Ιατρικό βίντεο: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
Τα σνακ αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής ενός υγιούς παιδιού. Τα σνακ μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή ενέργειας και θρεπτικών ουσιών που χρειάζονται για την ανάπτυξη του παιδιού. Ειδικά αν το παιδί σας συνήθως δεν μπορεί να φάει πολύ ή δεν αισθάνεται σαν στο σπίτι εάν πρέπει να καθίσει πάρα πολύ καιρό, τότε τα σνακ για τα παιδιά μπορεί να είναι η λύση.
Δυστυχώς, πολλοί γονείς δεν συνειδητοποιούν ότι έκαναν κάποιο λάθος δίνοντας σνακ σε παιδιά. Αντί να κάνει τα παιδιά υγιή, αυτό το λάθος μπορεί να κάνει ένα παιδί τεμπέλης να τρώει ή ακόμα και να διατρέχει κίνδυνο παχυσαρκίας.
Ποια θα πρέπει να αποφεύγεται όταν δίνετε σνακ για παιδιά
Αναφερόμενος στο έντυπο Huffington Post, μια μελέτη αποκάλυψε ότι παιδιά ηλικίας 2 έως 3 ετών κατανάλωναν περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε άλατα, αλλά με χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Στην πραγματικότητα, αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό σε ακατάλληλα σνακ για τα παιδιά.
Οχι μερικά παιδιά προσχολικής ηλικίας προτιμούν να τρώνε σνακ και γλυκά ποτά, αντί να τρώνε φρούτα ή λαχανικά. Εάν αυτή η συνήθεια δεν αλλάξει αμέσως, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία στα παιδιά κατά την ανάπτυξή της.
Εδώ είναι τα λάθη που κάνουν συχνά οι γονείς όταν δίνουν σνακ στα παιδιά.
1. Τα σνακ δίδονται πολύ συχνά
Ένα λάθος που κάνουν συχνά οι γονείς όταν δίνουν σνακ για τα παιδιά είναι να δίνουν σνακ πολύ συχνά, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες. Παρόλο που μπορεί να κάνει ένα παιδί γεμάτο, αλλά αυτό μπορεί επίσης να κάνει το παιδί σας να νιώσει για φαγητό, ξέρετε.
Εάν δώσετε λίγο σνακ στο παιδί σας, το μικρό σας θα δυσκολευτεί να ελέγξει την πείνα του. Θα προτιμούσε επίσηςσνακαντί να τρώει το κύριο φαγητό. Ως αποτέλεσμα, το παιδί στην πραγματικότητα γίνεται ξέφρενο φαγητό και κινδυνεύει από την παχυσαρκία στην παιδική του ηλικία.
Λύση:Κάντε ένα σταθερό πρόγραμμα όταν δίνετε σνακ για τα παιδιά. Ο ιδανικός χρόνος είναι 1,5 έως 2 ώρες πριν από το γεύμα. Προωθήστε την προσοχή των παιδιών εάν αρχίσει να ρωτάεισνακπρόωρα.
Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί θα ξέρει πότε μπορείσνακκαι όταν ήρθε η ώρα να φάτε το κύριο γεύμα. Θα είναι επίσης πιο εύκολο να ελέγξει την πείνα του. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για να διατηρηθεί το βάρος του παιδιού σταθερό.
2. Τα σνακ δίνονται πριν ή μετά το κύριο γεύμα
Όχι μερικοί γονείς χρησιμοποιούνται για να προσφέρουν σνακ σε παιδιά πριν ή μετά το κύριο γεύμα τους. Στην πραγματικότητα, αυτή η μέθοδος είναι πραγματικά λάθος, ξέρετε!
Συνήθειεςσνακ πριν από τα γεύματα μπορεί να μειώσει την όρεξη του παιδιού. Εν τω μεταξύ, τα παιδιά είναι συνηθισμένα σε αυτό αμέσωςσνακμετά το φαγητό μπορεί να ζήσει ταχύτερη αύξηση βάρους.
Λύση:Αποφύγετε να κάνετε σνακ για τα παιδιά πριν ή μετά τα γεύματα. Δώστε ένα διάλειμμα τουλάχιστον 1,5 με 2 ώρες πρώτα, έτσι ώστε το παιδί να μην είναι γεμάτο γρήγορα και ακόμα θέλει να φάει όταν φτάσει το γεύμα.
3. Δώστε ένα σνακ σε ένα αυτοκίνητο ή καροτσάκι
Μερικές φορές, τα σνακ χρησιμοποιούνται ως ένα από τα όπλα για να απομακρύνουν την πλήξη του μικρού άντρα ενώ ταξιδεύουν. Είτε δίνεται όταν το παιδί σας κάθεται στο αυτοκίνητο είτε στο καροτσάκι.
Εκτός από τα βρώμικα ρούχα, αυτή η συνήθεια κάνει το παιδί να μην επικεντρώνεται στο φαγητό. Το παιδί θα βάλει τρόφιμα στο στόμα του χωρίς να το συνειδητοποιήσει, ώστε να είναι δύσκολο να αναγνωριστεί πότε πρέπει να πεινασμένοι ή γεμάτοι. Επιπλέον, η κατανάλωση σνακ στο αυτοκίνητο μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο στα παιδιά.
Λύση:Παροχή σνακ για παιδιά σε αυτοκίνητο ή καροτσάκι μπορεί να γίνει. Ωστόσο, επιλέξτε το σωστό τύπο σνακ, για παράδειγμα, μια μπανάνα ήπυρόλυσηςσιτάρι που είναι ασφαλέστερο για να στηρίξει το στομάχι του μικρού. Αντί να δίνετε ένα σνακ, καλό είναι να παρέχετε τα αγαπημένα βιβλία ή τα παιχνίδια του παιδιού σας για να απαλλαγείτε από την πλήξη του στο αυτοκίνητο.
4. Εσφαλμένη επιλογή σνακ
Προσέξτε, πολλοί γονείς συχνά επιλέγουν σνακ για τα παιδιά. Μπορεί να είσαι συχνά ασυναίσθητος όταν αγοράζετε σνακ που αποδεικνύουν ότι περιέχουν υψηλές θερμίδες, ζάχαρη, αλάτι ή συντηρητικά που δεν είναι καλοί για την υγεία των παιδιών. Για παράδειγμα γλυκά κέικ, γλυκά ή μάρκες.
Περιστασιακά δίνοντας ένα γλυκό ή αλμυρό σνακ μπορεί να γίνει για να εκπαιδεύσει μια ικανότητα δοκιμής ενός παιδιού. Αλλά μην εξοικειωθείτε πολύ, επειδή αυτά τα είδη τροφίμων είναι συνήθως φτωχά σε βιταμίνες και μέταλλα. Ως αποτέλεσμα, το παιδί σας μπορεί να αντιμετωπίσει τον υποσιτισμό και όχι να τρώει λαχανικά ή φρούτα.
Λύση:Αντί να αγοράσετε σνακ έξω, μπορείτε να τους δώσετε τον εαυτό σας στο σπίτι, πραγματικά. Επίσης, δεν χρειάζεται να φοβάστε το πρόβλημα της περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά και την καθαριότητα επειδή είστε εκείνος που το επεξεργάζεται. Προετοιμάστε πιο υγιεινά και πιο πρακτικά σνακ για παιδιά, όπως φρέσκα φρούτα, ψωμί ολικής αλέσεως ή βραστά αυγά.
