Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Dieta de la piña pierde 3 kilos en 5 dias
- Απλό και υγιές παιδικό σπάζοντας μενού
- 1. Μπανάνα ψητό τυρί
- 2. Πουτίγκα φρούτων
- 3. Φρούτα εμβάπτισης σοκολάτας
Ιατρικό βίντεο: Dieta de la piña pierde 3 kilos en 5 dias
Μετά από νηστεία για μια ολόκληρη μέρα, τα παιδιά χρειάζονται πρόσληψη τροφής και ποτού που μπορεί να καλύψει όλες τις ανάγκες του σώματός τους. Επομένως, το μενού φαγητού για τα παιδιά iftar πρέπει να είναι θρεπτικό, όχι μόνο γλυκό. Παρακάτω είναι διάφορα μενού που δεν είναι μόνο υγιεινά για σπάσιμο γρήγορα, αλλά και συχνά γίνονται το αγαπημένο φαγητό των παιδιών, ξέρετε! Οτιδήποτε;
Απλό και υγιές παιδικό σπάζοντας μενού
1. Μπανάνα ψητό τυρί
Οι μπανάνες έχουν σημαντικά οφέλη για το πεπτικό σύστημα, επειδή όχι μόνο είναι πλούσια σε φυσικά σάκχαρα, οι μπανάνες περιέχουν επίσης ίνες και μπορούν να διευκολύνουν την πέψη. Αυτός ο καρπός περιέχει νερό, υδατάνθρακες και πολλές ορυκτές βιταμίνες που είναι σημαντικές για το σώμα.
Ως εκ τούτου, οι μεταποιημένες μπανάνες είναι κατάλληλες για να χρησιμοποιηθούν ως μενού διακοπών για παιδιά. Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, η γλυκιά γεύση μπανάνας σίγουρα χαίρεται από τα παιδιά. Ένα μενού που είναι εύκολο να γίνει είναι η μπανάνα στη σχάρα.
Για να αυξήσετε την πρόσληψη ασβεστίου και πρωτεϊνών για τα παιδιά, δώστε τριμμένο τυρί στην κορυφή, εάν θέλετε να προσθέσετε γλυκύτητα, ρίξτε λίγο καθαρό μέλι ως ενισχυτικό γεύσης. Αυτή η ψημένη μπανάνα μπορεί επίσης να σερβιριστεί με ένα φλιτζάνι γλυκό τσάι όταν σπάει γρήγορα με το παιδί.
2. Πουτίγκα φρούτων
Η μαλακή υφή της πουτίγκας και η γλυκιά γεύση κάνουν το μενού διακοπών των παιδιών πολύ ευχάριστο. Υπάρχουν διάφορα είδη πουτίγκας που μπορείτε να δημιουργήσετε ως μενού γρήγορης διακοπής για παιδιά στο σπίτι. Ένας από αυτούς είναι η φρουτοσαλάτα, η οποία δεν είναι μόνο γλυκιά, αλλά πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται το σώμα.
Μετά την νηστεία του παιδιού, ο χαμένος ηλεκτρολύτης του σώματος πρέπει να αντικατασταθεί αμέσως. Λοιπόν, εδώ είναι ο ρόλος των ορυκτών πλούσιων φρούτων για την αναπλήρωση αυτών των αναγκών.
Πώς να κάνετε τη πουτίγκα είναι αρκετά εύκολη, όπως κάνοντας γενικά την πουτίγκα. Ζεσταίνουμε τη σκόνη σε νερό, στη συνέχεια προσθέτουμε το υγρό με γάλα. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να ψηθούν.
Εν τω μεταξύ, στο τηγάνι ζελατίνης, εισάγετε τα κομμάτια φρούτων που το παιδί σας αρέσει, όπως φράουλες, μάνγκο, πεπόνια και άλλα. Ρίξτε τη μαγειρεμένη ζελατίνη σε ένα καλούπι που περιέχει κομμάτια φρούτων. Στη συνέχεια, ψύξτε το πουτίγκα στο ψυγείο μέχρι να σκληρύνει και να κρυώσει.
Αυτή η πουτίγκα φρούτων είναι επίσης νόστιμη σε συνδυασμό με χυμό αβοκάντο για να σπάσει το γρήγορο. Δεν είναι μόνο νόστιμα και πολύ άρεσε από τα παιδιά, τα αβοκάντο περιέχουν βιταμίνες που είναι σημαντικές για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού κατά τη νηστεία λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνη Β6.
3. Φρούτα εμβάπτισης σοκολάτας
Αυτό το γρήγορο μενού του παιδιού είναι πολύ πρακτικό να γίνει. Χρειάζεται μόνο να συνδυάσετε τη σοκολάτα με διάφορα φρούτα, όπως μπανάνες, μάνγκο, φράουλες, σταφύλια και άλλα φρούτα που σας αρέσει το μικρό σας. Αυτή η φυσική ζάχαρη από φρούτα θα αναζωογονήσει τα παιδιά που έχουν νησθεί όλη την ημέρα.
Πώς να το κάνετε δεν είναι επίσης δύσκολο, πρέπει μόνο να προετοιμάσει τη σοκολάτα. Λιώνουμε το μπλοκ σοκολάτας πάνω από το δοχείο που τοποθετείται στο ζεστό νερό (ατμό σοκολάτα). Όταν η σοκολάτα έχει λειώσει όλα, βουτιά τα φρούτα. Για να μην το κρατήσετε σκληρό, μπορείτε να κολλήσετε ξυλάκια στο καρπό. Όταν η σοκολάτα είναι ακόμα υγρή, δώστε ένα ραντισμό από κομμένα φασόλια, όπως αμύγδαλα, καρύδια ή κάσιους. Στη συνέχεια, εισάγετε το φρούτο που έχει τυλιχτεί στη σοκολάτα και τα καρύδια στην κατάψυξη. Σερβίρετε όταν παγώσετε σαν παγωτό.
Αυτά τα φρούτα βύθισης σοκολάτας θα αισθάνονται επίσης πιο φρέσκα όταν συνδυάζονται με νερό καρύδας και καθαρό καρπό καρύδας. Το νερό καρύδας είναι πολύ κατάλληλο να αντικαταστήσει τα σωματικά υγρά του παιδιού που χάνονται κατά τη νηστεία, έτσι ώστε το παιδί να μην αφυδατώνεται.
