Περιεχόμενα:
- Γνωρίστε τα επιδέξια τρώνε και το γάντζο για να φάει
- Ποιος είναι πιο υγιής;
- Γιατί οι άνθρωποι που τους αρέσει να τρώνε υγιεινότερα;
- Έτσι, ποια διατροφή είναι καλύτερη;
Υπάρχουν δύο τύποι ατόμων που μπορεί να συναντήσετε καθημερινά. Το πρώτο είναι άνθρωποι που αγαπούν να τρώνε τίποτα. Για αυτόν, το φαγητό είναι μόνο νόστιμο και πολύ νόστιμο. Ενώ ο δεύτερος τύπος ατόμου είναι ένα χόμπι που επιλέγει να φάει. Το φαγητό πρέπει να είναι έτσι, δεν μπορεί να το χρησιμοποιήσει και όλα τα είδη των πραγμάτων.
Λοιπόν, όταν βλέπουμε από την πλευρά της υγείας, ποιοι άνθρωποι είναι πιο υγιείς; Οι άνθρωποι που είναι επιλεκτικοί τρώνε; Ή μήπως το τρελό άτομο τρώει; Εδώ είναι η πλήρης εξήγηση!
Γνωρίστε τα επιδέξια τρώνε και το γάντζο για να φάει
Οι άνθρωποι που αγαπούν να τρώνε εδώ δεν σημαίνουν ανθρώπους που τρώνε απρόσεκτα. Το θέμα είναι οι άνθρωποι που τολμούν να δοκιμάσουν επιλογές μενού ή νέα συστατικά τροφίμων. Από αυτό που είναι ακόμα φυσικό, όπως τα σπλάχνα σε αρκετά ακραίες, για παράδειγμα επίδεσμο (έμβρυο πουλιών).
Ενώ οι άνθρωποι που είναι επιλεκτικοί τρώνε (επιλεκτικός τρώγων) συνήθως θέλουν μόνο να τρώνε τρόφιμα που είναι ήδη γνωστά και έχουν καταναλωθεί. Όσοι από εσάς είναι ψηφοφόροι έχουν συνήθως μια πολύ συγκεκριμένη γεύση. Μπορείτε επίσης να έχετε ορισμένες τροφικές αλλεργίες, ώστε να πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν αγοράζετε τρόφιμα.
Ποιος είναι πιο υγιής;
Προφανώς, αφού συνοψίστηκαν από διάφορες μελέτες, οι ειδικοί σημειώνουν ότι οι άνθρωποι που αγαπούν να τρώνε όλα τα είδη των τροφίμων είναι πιο υγιεινοί από τους ανθρώπους που τους αρέσει να τρώνε επιλεκτικοί.
Εκτός από το ότι είναι πιο υγιεινό, φαίνεται ότι οι άνθρωποι που τολμούν να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα τείνουν να έχουν περισσότερο ιδανικό βάρος από αυτούς που θέλουν να είναι ασφαλείς για τα τρόφιμα.
Έτσι, η επιδεξιότητα για τα τρόφιμα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η διατροφή σας είναι πιο υγιεινή από ό, τι οι άνθρωποι που τους αρέσει να τρώνε κάθε είδους τρόφιμα.
Γιατί οι άνθρωποι που τους αρέσει να τρώνε υγιεινότερα;
Σύμφωνα με μια μελέτη του περιοδικού Food and Nutrition Sciences το 2012, η καθημερινή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών από ανθρώπους που είναι επιλεκτικοί για τα τρόφιμα είναι προφανώς χαμηλότερος από αυτούς που μπορούν να τρώνε τίποτα.
Η μελέτη σημειώνει επίσης ότι οι άνθρωποι που είναι πολύ επιλεκτικοί για τα τρόφιμα συνήθως δεν έχουν θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, μονοακόρεστα λίπη και διάφορα σημαντικά μεταλλικά στοιχεία όπως το μαγνήσιο.
Ωστόσο, επειδή η επιλογή των τροφίμων είναι πολύ περιορισμένη, ο ψηφοφόρος τείνει να επιβαρύνει έναν τύπο διατροφής, δηλαδή θερμίδες. Επειδή περισσότερη πρόσληψη θερμίδων από άλλα είδη θρεπτικών ουσιών, ερευνητικά άτομα που επιθυμούν να επιλέξουν τρόφιμα είναι πιο ευαίσθητα στην παχυσαρκία.
Αυτό αποδείχθηκε επιτυχώς σε μια μελέτη που καταγράφηκε στο περιοδικό της παχυσαρκίας το 2015. Σε αυτή τη μελέτη, οι εμπειρογνώμονες πρότειναν ότι οι άνθρωποι που επιθυμούν να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα ζυγίζουν πραγματικά περισσότερο από εκείνους που επιθυμούν να επιλέξουν τρόφιμα.
Επιπλέον, αυτή η μελέτη αποκάλυψε επίσης ότι τα ερευνητικά άτομα που αγαπούν το φαγητό τείνουν να είναι πιο υγιεινά επειδή ασχολούνται με τον αθλητισμό και δεν ξεφεύγουν εύκολα από αστραπιαίες διατροφές ή διατροφικές συνήθειες.
Έτσι, ποια διατροφή είναι καλύτερη;
Από διάφορες μελέτες, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι θα πρέπει πραγματικά να έχετε το θάρρος να δοκιμάσετε διάφορα τρόφιμα ή νέα τρόφιμα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ικανοποιείτε τις ανάγκες διαφόρων τύπων θρεπτικών ουσιών με ισορροπημένο τρόπο κάθε μέρα.
Ας υποθέσουμε ότι είστε στην αγορά. Προσπαθήστε να επιλέξετε τον τύπο λαχανικών που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ πριν. Επίσης, ποικίλλει ο τύπος του πλάκα που σερβίρεται στο σπίτι, όχι μόνο κοτόπουλο ή τηγανητό tempeh. Μπορείτε να μαγειρέψετε μανιτάρια ή ψάρια, για παράδειγμα, αλλά να έχετε κατά νου, ακόμη και αν δοκιμάσετε διαφορετικά είδη τροφίμων, διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή και ακολουθήστε τακτική σωματική άσκηση.
