Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Τι θα πάθεις άμεσα αν κόψεις το τσιγάρο !
- 7 Οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος
- 1. Κάνετε την αναπνοή ευκολότερη
- 2. Δώστε περισσότερη ενέργεια
- 3. Μείωση του στρες
- 4. Βελτίωση της ποιότητας των σεξουαλικών σχέσεων
- 5. Κάντε την εμφάνιση του δέρματος νεότερη
- 6. Κάντε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής
- 7. Προστατέψτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα
Ιατρικό βίντεο: Τι θα πάθεις άμεσα αν κόψεις το τσιγάρο !
Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να κάνει μεγάλες αλλαγές στην υγεία και τον τρόπο ζωής σας. Δεν είναι ποτέ αργά για να σταματήσετε το κάπνισμα, επειδή τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος μπορεί να γίνουν αισθητά ανά πάσα στιγμή. Για παράδειγμα, αν σταματήσετε το κάπνισμα στη μέση ηλικία ή πριν πάρετε καρκίνο και άλλες σοβαρές ασθένειες, θα αποφύγετε τον μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από το κάπνισμα. Για περισσότερες πληροφορίες, ας δούμε τα ακόλουθα πλεονεκτήματα της διακοπής του καπνίσματος.
7 Οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος
1. Κάνετε την αναπνοή ευκολότερη
Μπορείτε να αναπνεύσετε πιο εύκολα και να βήξετε λιγότερο εάν σταματήσετε το κάπνισμα, επειδή η πνευμονική σας ικανότητα θα αυξηθεί κατά 10% σε εννέα μήνες. Στη δεκαετία του '20 και του '30, η επίδραση του καπνίσματος στην πνευμονική ικανότητα μπορεί να μην είναι ορατή αν δεν προσπαθήσετε να τρέξετε. Ωστόσο, η ικανότητα των πνευμόνων στον άνθρωπο θα συνεχίσει να μειώνεται με την ηλικία. Και στα γηρατειά, η πνευμονική σας ικανότητα μπορεί να καθορίσει εάν θα έχετε ένα υγιές σώμα ή θα έχετε δυσκολία στην αναπνοή όταν περπατάτε και ανεβαίνετε σκάλες σε γήρας.
2. Δώστε περισσότερη ενέργεια
Τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος μέσα σε 2-12 εβδομάδες μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να κάνει όλες τις φυσικές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα και το τρέξιμο, πολύ πιο εύκολο. Το ανοσοποιητικό σύστημα θα ωθηθεί επίσης, διευκολύνοντας την καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης. Το αυξημένο οξυγόνο στο σώμα μπορεί επίσης να μειώσει την κόπωση και τους ενδεχόμενους πονοκεφάλους.
3. Μείωση του στρες
Η νικοτίνη που βρίσκεται στα τσιγάρα μπορεί να αυξήσει το άγχος. Επειδή το άγχος που οφείλεται στο κάπνισμα είναι σαν οποιοδήποτε άλλο άγχος, τόσοι πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται. Έτσι, η δήλωση ότι το κάπνισμα μπορεί να μειώσει το άγχος είναι ένα μεγάλο λάθος. Στην πραγματικότητα, οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι τα επίπεδα στρες στα άτομα που εγκαταλείπουν το κάπνισμα είναι πολύ χαμηλότερα από αυτά που καπνίζουν. Εάν συνειδητοποιήσετε ότι είστε επιρρεπείς στο στρες, τότε αντικαταστήστε τα τσιγάρα με υγιεινό τρόπο για να αντιμετωπίσετε το άγχος.
4. Βελτίωση της ποιότητας των σεξουαλικών σχέσεων
Η διακοπή του καπνίσματος θα αυξήσει τη ροή του αίματος στο σώμα, ώστε να αυξήσει την ευαισθησία. Οι άνδρες που σταματούν το κάπνισμα μπορούν να έχουν καλύτερη στύση και οι γυναίκες μπορούν να αυξήσουν τη διέγερση έτσι ώστε ο οργασμός να είναι ευκολότερος. Πολλοί ισχυρίζονται ότι οι άνθρωποι που δεν καπνίζουν είναι πιο ελκυστικοί στους συνεργάτες τους από τους καπνιστές.
Επιπλέον, οι άνθρωποι που δεν καπνίζουν είναι επίσης ευκολότερο να έχουν παιδιά, επειδή με την διακοπή του καπνίσματος, η επένδυση της μήτρας θα αυξηθεί και το σπέρμα θα ενισχυθεί. Επιπλέον, όσοι δεν καπνίζουν έχουν λιγότερες πιθανότητες αποβολής.
5. Κάντε την εμφάνιση του δέρματος νεότερη
Τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος έχουν αποδειχθεί ότι επιβραδύνουν τη γήρανση του προσώπου και την εμφάνιση των ρυτίδων. Το δέρμα των μη καπνιστών παίρνει περισσότερα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του οξυγόνου. Επιπλέον, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί επίσης να αποκαταστήσει το χλωμό δέρμα και τις ρυτίδες που συχνά κατέχουν οι καπνιστές.
6. Κάντε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής
Οι μισοί από τους μακροχρόνιους καπνιστές πεθαίνουν νωρίτερα λόγω ασθενειών που σχετίζονται με το κάπνισμα, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου του πνεύμονα και της χρόνιας βρογχίτιδας. Οι άνδρες που σταματούν να καπνίζουν σε ηλικία 30 ετών μπορούν να παρατείνουν τη ζωή τους κατά 10 χρόνια. Οι άνθρωποι που σταματούν το κάπνισμα σε ηλικία 60 ετών μπορούν να παρατείνουν τη ζωή τους κατά τρία χρόνια.
Με άλλα λόγια, ποτέ δεν είναι αργά για να επωφεληθείτε από το κάπνισμα. Η απαλλαγή από τον καπνό τσιγάρου μπορεί όχι μόνο να παρατείνει τη ζωή σας, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει τις πιθανότητές σας για γηρατειά χωρίς ασθένεια και ευτυχισμένη.
7. Προστατέψτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα
Με τη διακοπή του καπνίσματος, μπορείτε να προστατέψετε την υγεία της οικογένειας και των φίλων σας που δεν είναι καπνιστές. Όντας παθητικοί καπνιστές (άνθρωποι που αναπνέουν παθητικό κάπνισμα) μπορούν επίσης να εκτεθούν στον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Τα παιδιά μπορεί επίσης να κινδυνεύουν από τη νόσο του θώρακα, συμπεριλαμβανομένης της πνευμονίας, των μολύνσεων των αυτιών, του άσθματος και της δύσπνοιας. Είναι επίσης τρεις φορές πιο πιθανό να εκτεθούν στον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα αργότερα από τα παιδιά που δεν εκτίθενται σε καπνό τσιγάρων.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Η υπερβολική καθυστέρηση είναι τόσο επιβλαβής όσο το κάπνισμα
- Ο Χάρι Γκίνι εξακολουθεί να καπνίζει; Δείτε 4 σημαντικούς λόγους για να σταματήσετε
- Πόσο καιρό θα εξαφανιστεί ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μετά την διακοπή του καπνίσματος;
