Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: SUGAR… is it all that bad?
- Το περιεχόμενο των θρεπτικών ουσιών στα οφέλη του χυμού μάνγκο
- 1. Βιταμίνη C
- 2. Βήτα καροτένιο
- 3. Κάλιο
- Οφέλη από το χυμό μάνγκο για τη διατήρηση της υγείας
- 1. Βοηθά στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων
- 2. Θρέψη του δέρματος και των μαλλιών
Ιατρικό βίντεο: SUGAR… is it all that bad?
Σύμφωνα με το Εθνικό Συμβούλιο Μάνγκοτο μάνγκο αποτελεί μέρος της ανθρώπινης τροφής για τα τελευταία 4000 χρόνια. Αυτός ο καρπός έχει πορτοκαλί, κίτρινο και πράσινο χρώμα δέρματος που περιέχει σημαντικές βιταμίνες και ανόργανα άλατα που είναι καλό για την υγεία. Ποια είναι τα συστατικά και τα οφέλη του χυμού μάνγκο που είναι καλό για την υγεία; Εξετάστε την ακόλουθη αναθεώρηση.
Το περιεχόμενο των θρεπτικών ουσιών στα οφέλη του χυμού μάνγκο
1. Βιταμίνη C
Η κατανάλωση αρκετής βιταμίνης C καθημερινά μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε επιθέσεις βακτηρίων που προκαλούν κρυολογήματα και γρίπη, ξέρετε. Η περιεκτικότητα της βιταμίνης C στα οφέλη του χυμού μάνγκο μπορεί να ενθαρρύνει τα λευκά αιμοσφαίρια να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά στην εξάλειψη των μικροβίων και των βακτηριδίων. Εάν πίνετε 8 γραμμάρια χυμού μάνγκο, η ποσότητα αυτή μπορεί να είναι επαρκής για τις καθημερινές σας ανάγκες σε βιταμίνη C του οργανισμού σας.
2. Βήτα καροτένιο
Τα πορτοκαλί και κίτρινα χρώματα του μάνγκο μπορούν να παρέχουν καθημερινά την περιεκτικότητα σε β-καροτένιο που απαιτείται από το σώμα. Το σώμα χρησιμοποιεί β-καροτένιο για να κάνει τη βιταμίνη Α, η οποία λειτουργεί για να διατηρεί την υγεία των ματιών, του δέρματος και των οστών του σώματος.
3. Κάλιο
Η περιεκτικότητα σε κάλιο στο σώμα είναι χρήσιμη για να βοηθήσει την καρδιά, τα νεύρα και τους μυς του οργανισμού να λειτουργήσει σωστά. Το κάλιο λειτουργεί επίσης για να ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και την ισορροπία υγρών στο σώμα σας. Ένα φλιτζάνι χυμό μάνγκο παρέχει περίπου 300 χιλιοστόγραμμα κάλιο. Ενώ σερβίρεται χυμός μανγκό χωρίς πρόσθετο νερό ή ζάχαρη, μπορεί να περιέχει περίπου 325 χιλιοστόγραμμα κάλιο.
Οφέλη από το χυμό μάνγκο για τη διατήρηση της υγείας
1. Βοηθά στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων
Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάλιο και βιταμίνες στο χυμό μάνγκο, σε σειρά, μπορεί να αποτρέψει ασθένειες ή προβλήματα στην καρδιά. Επειδή η αύξηση της πρόσληψης καλίου θα είναι συγκρίσιμη με τη μείωση του νατρίου στο σώμα. Τώρα εάν καταναλώνετε αρκετή πρόσληψη χυμού μάνγκο σε μια μέρα, αυτό είναι πολύ χρήσιμο για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών προβλημάτων.
2. Θρέψη του δέρματος και των μαλλιών
Ποιος θα πίστευε ότι ο χυμός μάνγκο είναι καλό για το δέρμα και τα μαλλιά. Ναι, η περιεκτικότητα της βιταμίνης Α σε μάνγκο είναι καλή για τη θρέψη του δέρματος. Επιπλέον, η βιταμίνη Α στα οφέλη του χυμού μάνγκο είναι επίσης απαραίτητη για την ανάπτυξη όλων των ιστών του σώματος.
