Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Οι 6 Κακές Συνήθειες Μετά Το Φαγητό Που Πρέπει Να Αποφεύγετε
- 1. Διατροφή Tapeworm
- 2. Διατροφή παιδικών τροφών
- 3. Διατροφή τύπου αίματος
- 4. Διατροφή λεμονιού ή πλοίαρχος καθαρίσει
- 5. Διατροφή γκρέιπφρουτ
Ιατρικό βίντεο: Οι 6 Κακές Συνήθειες Μετά Το Φαγητό Που Πρέπει Να Αποφεύγετε
Ποια είναι η γυναίκα που δεν ποθεί ένα λεπτό σώμα; Σίγουρα το θέλουν. Ακόμα κι αν μπορεί να έχετε ήδη ένα φυσιολογικό σώμα, πολλοί ακόμα θέλουν να χάσουν βάρος ξανά. Για να αποκτήσετε το ιδανικό σχήμα σώματος, δοκιμάζουμε συχνά διάφορους τύπους δίαιτας με απώλεια βάρους. Χωρίς να το καταλάβετε, ορισμένες δίαιτες που έχετε κάνει ποτέ μπορεί να συμπεριληφθούν σε μια επικίνδυνη διατροφή. Τι κάνεις
1. Διατροφή Tapeworm
Έχετε ακούσει ποτέ αυτή τη διατροφή; Η διατροφή της ταινίας είναι μια δίαιτα που μπορεί να θεωρηθεί πολύ αηδιαστική. Κατά λάθος έχετε καταπιεί ένα χάπι που περιέχει ταινίες. Στη συνέχεια, ο κεστοειδής σκώληκας θα αναπτυχθεί στα έντερα σας για να τρώνε το φαγητό που βρίσκεται στο έντερο σας. Με αυτόν τον τρόπο, το βάρος σας πέφτει στον αριθμό που θέλετε. Στη συνέχεια, θα καταπιείτε αντιπαρασιτικά χάπια, προκειμένου να σκοτώσετε τα tapeworms στο σώμα σας. Πώς; Δοκιμάστε αυτή τη μέθοδο για να χάσετε βάρος.
Ίσως με τη βοήθεια των tapeworms στο σώμα, μπορείτε να πάρετε το βάρος που θέλετε γρήγορα. Ωστόσο, δυστυχώς τα tapeworms που ζουν στο σώμα σας είναι πολύ επικίνδυνα για την υγεία σας. Τα tapeworms μπορούν να αυξηθούν πολύ στο σώμα σας, εκτός από τα τσιγγάρια μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάρροια, έμετο, κοιλιακές κράμπες, πονοκεφάλους, διατροφικές ανεπάρκειες και επιληψία. Στην πραγματικότητα, αυτή η δίαιτα της ταινίας μπορεί να διατρέξει τον κίνδυνο να σας σκοτώσει.
Ακόμα κι αν μπορεί να έχετε επιτυχία σε μια δίαιτα κεστοειδές, το βάρος σας μπορεί να επιστρέψει γρήγορα μετά την πεθαίνουν οι ταινίες στο σώμα σας. Η δίαιτα της ταινίας έχει επίσης απαγορευτεί από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).
2. Διατροφή παιδικών τροφών
Γνωρίζετε παιδικές τροφές με κονιοποιημένες μορφές όπως το κουάκερ μωρών; Ναι, η δίαιτα για τα μπιφτέκια είναι μια διατροφή που χρησιμοποιεί παιδικές τροφές για καθημερινή κατανάλωση.
Το παιδικό φαγητό είναι κατάλληλο μόνο για βρέφη που δεν έχουν δόντια και το πεπτικό σύστημα δεν έχει ακόμη ωριμάσει, αλλά είναι κατάλληλο για ενήλικες; Φυσικά όχι. Η διατροφή για τα μωρά γίνεται με την αντικατάσταση του πρωινού και του μεσημεριανού με 14 μπουκάλια παιδικής τροφής που περιέχουν θερμίδες περίπου 25-75 θερμίδων ανά μπουκάλι. Στη συνέχεια, τη νύχτα, μπορείτε να φάτε το φαγητό ως συνήθως με χαμηλές θερμίδες.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί είναι σημαντικό να τρώτε τρόφιμα από οπτικές ίνες;
Όταν κάνετε αυτή τη δίαιτα, φοβούμαστε ότι δεν μπορείτε να ικανοποιήσετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε ίνες, οι οποίες είναι περίπου 25 γραμμάρια την ημέρα. Το Εθνικό Συμβούλιο Ινών έχει προειδοποιήσει ότι η ανάγκη για ίνες που δεν επαρκούν καθημερινά μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα. Επιπλέον, ο κίνδυνος σας είναι έμπειρος άφθονο φαγητό ενώ σε αυτή τη δίαιτα είναι επίσης υψηλότερη. Αυτή η δίαιτα σας καθιστά έλλειψη ινών, λιπών και πρωτεϊνών, κάνει το σώμα σας να χωνέψει γρήγορα το φαγητό, ώστε να αισθάνεστε πεινασμένοι ταχύτερα.
Τα τρόφιμα για βρέφη που έχουν απαλή γεύση και δεν χρειάζεται να τα μασάτε μπορούν να σας κάνουν να μην αισθάνεστε ικανοποιημένοι μετά το φαγητό. Όλα αυτά τα πράγματα σας κάνουν να το κάνετε επικίνδυνο άφθονο φαγητό σε άλλες εποχές, όπως η Dariella Gaete, RD, που αναφέρθηκε από το CheatSheet.
Επιπλέον, αυτή η δίαιτα έχει επίσης τη δυνατότητα να σας προκαλέσει θρεπτικές ανεπάρκειες, δεδομένου ότι τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα μωρά και οι ενήλικες είναι πολύ διαφορετικά. Έτσι, αυτή η δίαιτα δεν είναι καλό να κάνουμε μακροπρόθεσμα. Ίσως κατάφερα να χάσετε λίγα κιλά του βάρους σας ενώ βρίσκεστε σε αυτή τη δίαιτα, αλλά αφού σταματήσετε να κάνετε αυτή τη δίαιτα και τρώτε περισσότερα ενήλικα τρόφιμα, το βάρος σας μπορεί να επανέλθει.
3. Διατροφή τύπου αίματος
Αυτή η δίαιτα ήταν δημοφιλής στην Ινδονησία, ίσως να είστε ένας από τους ανθρώπους που το έχουν δοκιμάσει. Ωστόσο, είναι αυτή η διατροφή καλό να κάνουμε; Η δίαιτα τύπου αίματος αναπτύχθηκε από τον Δρ. Peter D'Adamo, ND με στόχο την απώλεια βάρους. Αυτή η δίαιτα έχει τη θεωρία ότι το φαγητό που τρώτε θα αντιδράσει με τον τύπο του αίματός σας. Έτσι, μια διατροφή τύπου αίματος συνιστά να τρώτε τρόφιμα σύμφωνα με τον τύπο του αίματός σας, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε και θα πρέπει να αποφύγετε ανάλογα με τον τύπο αίματος. Για παράδειγμα, αν έχετε αίμα τύπου Β, δεν πρέπει να τρώτε καλαμπόκι, σιτάρι, φιστίκια, κοτόπουλο, ντομάτες και σουσάμι, ενώ τα τρόφιμα που μπορείτε να τρώτε είναι αρνίσιο κρέας, αυγά, πράσινα λαχανικά και γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Προσέξτε, η δίαιτα απώλειας βάρους μπορεί να προκαλέσει χολόλιθους
Σύμφωνα με το WebMD, αυτή η δίαιτα δεν έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη μείωση του βάρους βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Πράγματι, δεν έχει διεξαχθεί καμία έρευνα που να σχετίζεται άμεσα με αυτό. Επιπλέον, η κλινική Mayo θεωρεί επίσης ότι η κατανάλωση τροφής σύμφωνα με τον τύπο αίματος δεν έχει καμία επίδραση στο σωματικό βάρος και την υγεία. Η δίαιτα τύπου αίματος μπορεί επίσης να σας προκαλέσει να αντιμετωπίσετε διατροφικές ανεπάρκειες επειδή σας απαιτεί να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα ανάλογα με τον τύπο του αίματός σας. Για παράδειγμα, τα άτομα με αίμα τύπου Ο πρέπει να αποφεύγουν το γάλα και τους σπόρους, όπου και τα δύο είδη τροφίμων είναι σημαντικά για την καρδιά και την υγεία των οστών. Θέλετε ακόμα να δοκιμάσετε αυτή τη δίαιτα;
4. Διατροφή λεμονιού ή πλοίαρχος καθαρίσει
Αυτή η δίαιτα δημιουργήθηκε από τον Stanley Burroughs το 1941 με στόχο την αποτοξίνωση και την απώλεια βάρους. Διατροφή πλοίαρχος καθαρίσει που διεξάγονται για 3-10 ημέρες και χωρίζονται σε τρία στάδια, συγκεκριμένα σε στάδια ευκολία στο, τη διατροφή λεμονιών και χαλαρώστε. Εύκολο μέσα επιδιώξτε να προετοιμάσετε το σώμα σας πριν από μια διατροφή λεμονιών. Αυτό το στάδιο γίνεται για 3 ημέρες, τρώτε μόνο λαχανικά και χυμούς φρούτων.
Μετά από αυτό, κάνετε το στάδιο διατροφής λεμονιών. Σε αυτό το στάδιο, καταναλώνετε μόνο ποτά από χυμό λεμονιού, σιρόπι σφενδάμου, πιπέρι καγιέν και νερό. Πάρτε αυτό το ποτό 6-12 φορές την ημέρα ή κάθε φορά που είστε πεινασμένοι. Αυτά τα ποτά έχουν διουρητικές ιδιότητες που μπορεί να σας προκαλέσουν να πάρετε πολύ νερό από το σώμα σας, έτσι ώστε να χάσετε βάρος. Στη συνέχεια, μπείτε στη σκηνή χαλαρώστε το ίδιο με το στάδιο ευκολία στο.
Επειδή ποτό μόνο λεμόνι, το σώμα σας σίγουρα δεν παίρνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, έτσι αυτή η δίαιτα δεν είναι καλό να το κάνουμε. Μπορείτε να πάρετε μόνο 600-1200 θερμίδες την ημέρα, ενώ σε αυτή τη δίαιτα (μακριά από τις συνιστώμενες συνολικές θερμίδες). Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανίσετε κόπωση, ζάλη και αφυδάτωση. Επιπλέον, αυτή η δίαιτα με πολύ χαμηλές θερμίδες μπορεί να σας προκαλέσει να χάσετε τη μυϊκή μάζα και να μειώσετε το μεταβολικό σας ρυθμό. Αφού σταματήσετε να κάνετε αυτή τη δίαιτα και η διατροφή σας επιστρέφει ως συνήθως, μπορείτε επίσης να ανακτήσετε το βάρος σας γρήγορα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς θα έπρεπε να συμπληρωθούν οι ελάχιστες θερμίδες κατά τη διάρκεια της διατροφής;
5. Διατροφή γκρέιπφρουτ
Γκρέιπφρουτ είναι ένα πορτοκαλί φρούτο με μεγαλύτερο μέγεθος από τα συνηθισμένα πορτοκάλια, όπως το γκρέιπφρουτ. Διατροφή γκρέιπφρουτ έγινε δημοφιλής από το 1930. Αυτή η δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος άμεσα. Σε γενικές γραμμές, οτιδήποτε είναι στιγμιαίο έχει κακό αντίκτυπο, καθώς και αυτή τη δίαιτα.
Όταν πηγαίνετε σε αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να φάτε οτιδήποτε, το κρέας, το κοτόπουλο, τα τηγανισμένα τρόφιμα, το τυρί, το γάλα κ.λπ., αλλά πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη υδατανθράκων. Επιπλέον, μια άλλη απαίτηση είναι ότι πρέπει να πιείτε 240 ml χυμού γκρέιπφρουτ κάθε φορά που τρώτε. Και, πρέπει επίσης να πίνετε 240 ml νερού κάθε μέρα.
Γκρέιπφρουτ μπορεί να είναι ένας καταλύτης για την καύση του φαγητού που τρώτε. Διουρητικές ιδιότητες του γκρέιπφρουτ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος του νερού. Επιπλέον, τα φρούτα σας καθιστούν πιο γεμάτο, ώστε να μπορείτε να κόψετε την πρόσληψη τροφής. Εάν κατορθώσετε να το κάνετε αυτό, μπορείτε να μειώσετε το βάρος σας έως και 24 κιλά για 2,5 μήνες. Το ποσό είναι αρκετά, σωστά;
Ωστόσο, η κατανάλωση μόνο ενός τύπου τροφίμου για μεγάλο χρονικό διάστημα και ο περιορισμός της πρόσληψης άλλων τροφίμων μπορεί να σας κάνει να αντιμετωπίσετε διατροφικές ανεπάρκειες. Δεν είναι επίσης καλό για την απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα. Εκτός αυτού, γκρέιπφρουτ επίσης, δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι σε θέση να κάψει λίπος.
