Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
- Τι είναι η διατροφική κατάσταση;
- Διάφορα είδη διατροφικής κατάστασης
- Για παιδιά κάτω των 5 ετών
- Για παιδιά ηλικίας 5-18 ετών
- Ενήλικες (άνω των 18 ετών)
Ιατρικό βίντεο: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
Οι περισσότεροι από εσάς μπορεί να γνωρίζουν μόνο ότι το σώμα ενός ατόμου είναι λιπαρό, λεπτό και φυσιολογικό. Αλλά πέρα από τους τρεις αυτούς όρους, ο ΠΟΥ ως παγκόσμιος οργανισμός υγείας έχει κατηγοριοποιήσει τη διατροφική κατάσταση ενός ατόμου με βάση το ύψος, το βάρος και την ηλικία.
Τι είναι η διατροφική κατάσταση;
Ο καθένας πρέπει να επιζητεί μια κανονική διατροφική κατάσταση, να έχει ιδανικό βάρος και ύψος. Η κανονική κατάσταση διατροφής δείχνει ότι έχετε καλή κατάσταση υγείας. Η φυσιολογική θρεπτική κατάσταση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθένειας.
Η διατροφική κατάσταση είναι μια κατάσταση υγείας που επηρεάζεται από την πρόσληψη και τη χρήση θρεπτικών ουσιών. Όταν η διατροφική σας πρόσληψη ικανοποιεί τις ανάγκες σας, τότε θα έχετε καλή διατροφική κατάσταση. Ωστόσο, όταν η διατροφική σας πρόσληψη είναι ελλιπής ή υπερβολική, αυτό θα προκαλέσει ανισορροπίες στο σώμα σας.
Διάφορα είδη διατροφικής κατάστασης
Η διατροφική κατάσταση είναι ένας δείκτης της υγείας ενός ατόμου. Ως εκ τούτου, πρέπει να γνωρίζετε τη διατροφική κατάσταση που έχετε, ειδικά για το παιδί σας, επειδή βρίσκεται σε περίοδο ανάπτυξης και ανάπτυξης. Μερικές φορές κάποιος έχει την λανθασμένη έννοια της διατροφικής κατάστασης.
Τα παρακάτω είναι μέρος της διατροφικής κατάστασης που πρέπει να δώσετε προσοχή. Επειδή εάν έχετε μια διατροφική κατάσταση όπως παρακάτω, τότε ο κίνδυνος να αντιμετωπίσετε ορισμένες ασθένειες θα είναι μεγαλύτερος από άλλα άτομα που έχουν φυσιολογική θρεπτική κατάσταση. Η παρακάτω διατροφική κατάσταση χωρίζεται σε τρεις ομάδες, συγκεκριμένα για παιδιά κάτω των 5 ετών, παιδιά ηλικίας 5-18 ετών και ενήλικες.
Για παιδιά κάτω των 5 ετών
Οι δείκτες που χρησιμοποιούνται συνήθως σε παιδιά αυτής της ηλικίας είναι βάρος έως ηλικία (BB / U), ύψος έως ηλικία (TB / U) και βάρος έως ύψος (BB / TB). Αυτοί οι τρεις δείκτες μπορούν να δείξουν εάν ένα παιδί έχει μικρότερη θρεπτική κατάσταση, μικρό (κοπιασμός), λεπτό (σπαταλώντας) και την παχυσαρκία.
Λιγότερο βάρος (υποβαθμισμένο βάρος)
Υπόλοιπο είναι μια ταξινόμηση της θρεπτικής κατάστασης BB / U. Το BB / U δείχνει την αύξηση του βάρους ενός παιδιού στην ηλικία του, είτε είναι κατάλληλη είτε όχι. Αν το βάρος του παιδιού είναι κάτω από το μέσο παιδί της ηλικίας του, τότε είπε το παιδί υποβαθμισμένο βάρος. Ωστόσο, μην ανησυχείτε επειδή το βάρος του παιδιού σας μπορεί πάντα να αλλάζει εύκολα. Έτσι, αυτός ο δείκτης δεν δίνει ένδειξη σοβαρών διατροφικών προβλημάτων στα παιδιά.
Σύντομη (κοπιασμός)
Σκίσιμο είναι μια ταξινόμηση των δεικτών θρεπτικής κατάστασης TB / U. Ο γιος είπε κοπιασμός είναι αυτός που έχει ύψος όχι σύμφωνα με την ηλικία του, συνήθως θα είναι μικρότερη από την ηλικία του. Σκίσιμο είναι αποτέλεσμα της έλλειψης διατροφικής πρόσληψης σε μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε τα παιδιά να μην μπορούν να καλύψουν την αύξηση του ύψους τους.
Λεπτό (σπαταλώντας)
Σπατάλη είναι μία από τις ταξινομήσεις των δεικτών θρεπτικής κατάστασης BB / TB. Τα παιδιά που λέγεται ότι είναι λεπτές είναι εκείνα που έχουν χαμηλό σωματικό βάρος που δεν είναι κατάλληλο για το ύψος τους. Σπατάλη συνήθως εμφανίζεται σε παιδιά κατά τη διάρκεια του απογαλακτισμού ή κατά τη διάρκεια των πρώτων 2 ετών της ζωής. Αφού το παιδί είναι 2 ετών, είναι συνήθως ο κίνδυνος που βιώνει σπαταλώντας θα μειωθεί. Σπατάλη είναι ένα σημάδι ότι το παιδί έχει σοβαρό υποσιτισμό, συνήθως λόγω έλλειψης πρόσληψης τροφής ή μολυσματικών ασθενειών, όπως διάρροιας.
Λίπος
Είναι το αντίθετο από το λεπτό, όπου και οι δύο λαμβάνονται από τη μέτρηση της BB / TB. Τα παιδιά που λένε ότι είναι παχύσαρκοι είναι εκείνα που έχουν μεγαλύτερο βάρος στο ύψος τους.
Για παιδιά ηλικίας 5-18 ετών
Τα παιδιά ηλικίας 5-18 εξακολουθούν να έχουν μεγάλη ανάπτυξη και ανάπτυξη. Μπορείτε να μάθετε τη διατροφική κατάσταση των παιδιών ηλικίας 5-18 ετών χρησιμοποιώντας τους δείκτες TB / U και BMI / U.
Σύντομη (κοπιασμός)
Όπως ακριβώς και η παραπάνω εξήγηση, κοπιασμός που λαμβάνεται από μετρήσεις ύψους έως ηλικίας. Στην ηλικία των 5-18 ετών το ύψος του παιδιού συνεχίζει να αυξάνεται και το παιδί μπορεί ακόμα να προφθάσει, αν και ίσως η πιθανότητα είναι ελάχιστη για να φτάσει σε ένα κανονικό ύψος.
Κοντά, λιπαρά και παχύσαρκα
Είναι μια διατροφική κατάσταση που μπορεί να ληφθεί από μετρήσεις BMI / U. Ο ΔΜΣ είναι δείκτης μάζας σώματος ενός ατόμου που λαμβάνεται από τον υπολογισμό του σωματικού βάρους διαιρούμενο κατά ύψος. Στη συνέχεια, αυτός ο ΔΜΣ προσαρμόζεται για την ηλικία του παιδιού. Εάν ο ΔΜΣ ενός παιδιού είναι χαμηλότερος από το μέσο παιδί της ηλικίας του, τότε το παιδί λέγεται ότι είναι λεπτό. Αντίθετα, εάν ο ΔΜΣ του παιδιού είναι υψηλότερος ή πολύ υψηλότερος σε σύγκριση με το μέσο παιδί της ηλικίας του, είπε ότι το παιδί έχει διατροφική κατάσταση που είναι παχύσαρκοι ή παχύσαρκοι.
Ενήλικες (άνω των 18 ετών)
Σε αντίθεση με τα παιδιά, για να μάθετε τη διατροφική κατάσταση των ενηλίκων, γνωρίζετε απλώς τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Ο ΔΜΣ είναι ένας δείκτης της σύνθεσης του σώματός σας, όπως η σωματική λίπος και η άλλη σωματική σύνθεση εκτός από το λίπος (όπως τα οστά και το νερό).
Μπορείτε να ανακαλύψετε τον ΔΜΣ σας διαιρώντας το βάρος (σε kg) κατά ύψος (σε m2) Αφού γνωρίζετε τον δείκτη μάζας σώματος, τότε θα διαπιστώσετε τη διατροφική σας κατάσταση ως εξής, τα οποία ταξινομούνται ως εξής.
- Λεπτό: εάν ο ΔΜΣ σας είναι μικρότερος από 18,5 kg / m²
- Κανονική: εάν ο ΔΜΣ σας κυμαίνεται από 18,5-24,9 kg / m²
- Υπερβολικό βάρος (περισσότερο βάρος) : εάν ο ΔΜΣ σας κυμαίνεται από 25-27 kg / m²
- Παχυσαρκία: εάν ο ΔΜΣ σας είναι μεγαλύτερος από 27 kg / m²
Γνωρίζοντας τον ΔΜΣ σας, μπορείτε να μάθετε αν είστε υποβαθμισμένος, φυσιολογικός ή υπέρβαρος. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη διατροφική σας κατάσταση με τη συστηματική ζύγιση.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μάθετε εάν έχετε ανεπάρκεια ή υπερβολική διατροφή. Επειδή και τα δύο αυτά πράγματα μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Λιγότερο βάρος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης, ενώ το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εκφυλιστικών ασθενειών, όπως είναι οι καρδιακές παθήσεις και ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του λίπους και της παχυσαρκίας;
- Πώς να καθορίσετε το σχήμα του σώματός σας
- 4 συνήθειες για την απώλεια βάρους
