Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Είναι 100 φορές Δυνατότερο από την Χημειοθεραπεία και Σκοτώνει 12 Τύπους Καρκινικών Κυττάρων
- Τι είναι αποτοξίνωση ή αποτοξίνωση;
- Τι είναι χυμός αποτοξίνωσης;
- Το σώμα μας χρειάζεται πραγματικά μια δίαιτα αποτοξίνωσης;
- Επιδράσεις μιας δίαιτας αποτοξίνωσης
- Εναλλακτική δίαιτα αποτοξίνωσης
Ιατρικό βίντεο: ✅ Είναι 100 φορές Δυνατότερο από την Χημειοθεραπεία και Σκοτώνει 12 Τύπους Καρκινικών Κυττάρων
Οι πρόσφατες τάσεις διατροφής αυξάνονται. Πολλοί νέοι τύποι δίαιτων εισήχθησαν στην κοινότητα. Ορισμένοι βασίζονται στην επιστήμη, μερικοί βασίζονται στην απλή εμπειρία. Ένας τύπος διατροφής που γίνεται διάσημος στην κοινότητα είναι ένας τύπος δίαιτας αποτοξίνωσης. Αυτή η δίαιτα ισχυρίζεται ότι είναι σε θέση να επιταχύνει τη διαδικασία αποτοξίνωσης, ώστε να βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών στο σώμα.
Τι είναι αποτοξίνωση ή αποτοξίνωση;
Η διαδικασία αποτοξίνωσης στο σώμα μας διεξάγεται από πολλά όργανα, δηλαδή το συκώτι, τα νεφρά, το δέρμα και το πεπτικό σύστημα. Το ήπαρ λειτουργεί για την αποτοξίνωση των τοξινών που προέρχονται από το σώμα και έξω από το σώμα. Τοξίνες που προέρχονται από το σώμα, όπως τα βακτήρια, οι μολύνσεις, το άγχος. Ενώ οι τοξίνες που προέρχονται από έξω από το σώμα μπορούν να προέρχονται από φάρμακα, συντηρητικά, χρωστικές ουσίες, αρώματα, τεχνητά γλυκαντικά, αλκοόλ και ακόμη και προϊόντα ομορφιάς που συνήθως χρησιμοποιείτε. Οι περισσότεροι τύποι τοξινών είναι λιποδιαλυτοί, καθιστώντας τους δύσκολο να αφαιρεθούν από το σώμα, ειδικά αν έχετε υψηλά επίπεδα λίπους. Με απλά λόγια, η διαδικασία αποτοξίνωσης λειτουργεί για να εξουδετερώσει αυτά τα δηλητήρια, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να απελευθερωθεί σε μια απλούστερη μορφή, η οποία είναι διαλυτή στο νερό.
Υπάρχουν δύο φάσεις της διαδικασίας αποτοξίνωσης στο σώμα. Η πρώτη φάση είναι η φάση όπου οι τοξίνες στο σώμα εξουδετερώνονται. Σε αυτή τη φάση, η διαδικασία οξείδωσης που παράγει αρκετές ελεύθερες ρίζες παίζει κάποιο ρόλο. Στην επόμενη φάση, το ήπαρ θα προσθέσει μια άλλη ουσία στην τοξίνη για να καταστήσει την τοξίνη αβλαβή και υδατοδιαλυτή. Εάν η τοξίνη μπορεί να διαλυθεί με νερό, τότε η τοξίνη μπορεί να βγει από το σώμα με ούρα ή ιδρώτα.
Τι είναι χυμός αποτοξίνωσης;
Ένας τύπος δίαιτας αποτοξίνωσης είναι η αποτοξίνωση με τη χρήση χυμού. Ο χυμός detox συνιστά να καταναλώνετε μόνο χυμούς φρούτων και λαχανικών για αρκετές ημέρες. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που προσθέτουν αγελαδινό γάλα ως συμπλήρωμα όταν υποβάλλονται σε αυτήν την αποτοξίνωση. Τώρα υπάρχουν πολλές εταιρείες ή τροφοδοσίες που παρέχουν μενού αποτοξίνωσης χυμών, συνήθως αποτοξίνωση γίνεται για 1 ημέρα, 3 ημέρες, ακόμη και για 5 ημέρες.
Το σώμα μας χρειάζεται πραγματικά μια δίαιτα αποτοξίνωσης;
Το σώμα μας έχει πράγματι έναν μηχανισμό για την εξάλειψη των υπαρχουσών τοξινών. Τα όργανα του σώματος έχουν σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να εξουδετερώνουν τις τοξίνες που εισέρχονται. Εκτός εάν το δηλητήριο που εισέρχεται στο σώμα σας είναι πολύ ισχυρό, η δίαιτα αποτοξίνωσης δεν είναι πραγματικά απαραίτητη. Οι δίαιτες που ισχυρίζονται ότι αποτοξινώνουν το σώμα μέχρι τώρα δεν έχουν ακόμα δοκιμαστεί, συμπεριλαμβανομένης της αποτοξίνωσης με χυμό.
Επιδράσεις μιας δίαιτας αποτοξίνωσης
Αν αποφασίσετε να πάτε σε μια δίαιτα αποτοξίνωσης με στόχο την απώλεια βάρους, τότε αυτός ο τύπος δίαιτας δεν είναι η σωστή διατροφή για εσάς. Οι θερμίδες που προσφέρονται στις διαιτολογικές διατροφές ποικίλλουν από 800 θερμίδες έως 1500 θερμίδες. Εάν ο αριθμός των θερμίδων που εισάγονται είναι περισσότερο από τις θερμίδες που βγαίνουν, τότε δεν θα αντιμετωπίσετε ακόμα απώλεια βάρους. Επιπλέον, ένας τύπος δίαιτας αποτοξίνωσης που συνιστά μόνο κατανάλωση ενός τύπου τροφίμου (όπως ο χυμός αποτοξίνωσης που υποδηλώνει κατανάλωση χυμού φρούτων μόνο) δεν συνιστάται μακροπρόθεσμα, επειδή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο έλλειψης άλλων θρεπτικών ουσιών.
Για όσους πάσχουν από ορισμένες ασθένειες όπως ο διαβήτης, για παράδειγμα, δεν συνιστάται να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα, διότι μπορεί να υπάρχει ανισορροπία στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Όσοι είναι έγκυοι και θηλάζουν δεν συνιστώνται επίσης επειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού απαιτείται πλήρης διατροφική πρόσληψη για τη στήριξη της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του μωρού.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται καλύτερα μετά την εκτέλεση μιας διατροφής αποτοξίνωσης, όχι λίγοι που ισχυρίζονται ότι οι δίαιτες απεξάρτησης τους κάνουν να νιώθουν φρεσκότερα και πιο ενεργητικά. Η πέψη γίνεται ομαλότερη και η γλώσσα γίνεται πιο ευαίσθητη στη γεύση. Αυτό μπορεί να προκληθεί επειδή δεν τρώτε τρόφιμα που είναι "βαριά" για την πέψη. Κρέας, γρήγορο φαγητό, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λίπη, όλα υπερφορτώνουν το πεπτικό σας σύστημα. Όταν δεν τρώτε αυτά τα τρόφιμα καθόλου και αλλάζετε μόνο τα φρούτα λαχανικών (ειδικά σε υγρή μορφή), μπορεί να νιώσετε ότι το σώμα σας γίνεται πιο ελαφρύ και πιο φρέσκο. Μια ομαλότερη πέψη προκαλείται επίσης από τα φρούτα που καταναλώνετε, η αύξηση της πρόσληψης ινών σίγουρα θα βοηθήσει το πεπτικό σύστημα να λειτουργήσει καλύτερα.
Υπάρχουν όμως άνθρωποι που ανταποκρίνονται αρνητικά στο είδος της διατροφής που περιορίζει τις θερμίδες και τα είδη των τροφίμων. Μια μικρή ποσότητα θερμίδων και μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών προκαλεί συνήθως ένα άτομο να αισθάνεται αδύναμη λόγω των μειωμένων επιπέδων σακχάρου στο αίμα, της έλλειψης ενέργειας, των μυών, της κόπωσης και της ζάλης και της ναυτίας. Επιπλέον, εάν ο καρπός έχει γίνει μια μορφή χυμού, η περιεκτικότητα σε ίνες θα μειωθεί επειδή συνήθως ο χυμός καταναλώνεται χωρίς τον πολτό ή πολτοί-είναι.
Εναλλακτική δίαιτα αποτοξίνωσης
Εάν αισθάνεστε ότι η διατροφή αποτοξίνωσης δεν είναι για σας, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να πάρετε τα ίδια οφέλη για την υγεία, δοκιμάστε την καθαρό φαγητό. Οι δίαιτες απεξάρτησης συνήθως υποδεικνύουν αλλαγές στις συνήθειες και στη διατροφή τόσο πριν όσο και μετά από τη διατροφή. Ένας από αυτούς είναι καθαρό φαγητό. Καθαρό φαγητό είναι ένα πρότυπο διατροφής που κυριαρχείται από λαχανικά, φρούτα, ολικής αλέσεως, πρωτεΐνες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και άλλες τροφές που δεν έχουν υπερβολική επεξεργασία. Αυτή η συνήθεια είναι καλή για σας να εφαρμόσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορείτε επίσης να βάλετε το χυμό στις καθημερινές σας διατροφικές συνήθειες. Για όσους από εσάς δεν σας αρέσουν τα φρούτα και τα λαχανικά σε πλήρη μορφή, τότε η κατανάλωση χυμού μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση για να εκπληρώσετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε λαχανικά φρούτων.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 3 Αιτίες του βάρους αυξάνεται πάλι μετά από μια δίαιτα
- Η διατροφή χωρίς γλουτένη είναι πραγματικά υγιέστερη;
- 3 τρόποι για να μειώσετε το βάρος χωρίς μια σφιχτή διατροφή
