Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΝΕΡΟ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ | Αδυνατισμα & ΕΥΚΟΛΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΣΤΡΑΠΗ για χασιμο ΛΙΠΟΥΣ, χασιμο ΚΙΛΩΝ & χασιμο ΒΑΡΟΥΣ
- Γιατί υποτίθεται ότι η κατανάλωση λεμονιού χάνει βάρος;
- 1. Καλύτερα από άλλα ποτά
- 2. Αποτελεσματική "αποστράγγιση της κοιλιάς"
- 3. Μειώστε την πείνα
- Πιείτε λεμόνι για την υγεία, όχι για την απώλεια βάρους
Ιατρικό βίντεο: ΝΕΡΟ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ | Αδυνατισμα & ΕΥΚΟΛΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΣΤΡΑΠΗ για χασιμο ΛΙΠΟΥΣ, χασιμο ΚΙΛΩΝ & χασιμο ΒΑΡΟΥΣ
Τόσο για την προσπάθεια κάποιου να χάσει βάρος. Αυτό μπορεί να φανεί από τους πολλούς μύθους που κυκλοφορούν για τη διατροφή. Ένας από αυτούς, το φαγητό που παραμένει digadang μπορεί να χάσει αμέσως το βάρος.
Τα τρόφιμα που συχνά αναφέρονται επίσης ως «διαχειριστές» του σώματος είναι λεμόνι.Διάφορα μείγματα λεμονιού είναι τώρα κατανοητό από πολλούς ως ένα καλό βότανο για τη διατροφή, λένε ζεστό νερό λεμονιού, μέλι λεμονιού, λεμόνι ως μείγμα σαλάτας, εισάγετε νερό, και άλλοι.
Αυτό το άρθρο θα περιγράψει πώς είναι στην πραγματικότητα η αλήθεια του μύθου.
Γιατί υποτίθεται ότι η κατανάλωση λεμονιού χάνει βάρος;
1. Καλύτερα από άλλα ποτά
Alissa Rumsey, R.D., εκπρόσωπος από το Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας, δώστε μια μικρή εικόνα για αυτό. "Το λεμόνι που διαλύεται σε ζεστό νερό δεν προκαλεί ουσιαστικά απώλεια βάρους", είπε. Ωστόσο, εάν το λεμόνι είναι η επιλογή σας για αντικατάσταση του καφέ, του τσαγιού και των αναψυκτικών, ο χυμός λεμονιού είναι σίγουρα καλύτερος στην απώλεια βάρους.
Είναι αλήθεια ότι τα λεμόνια συμβάλλουν στη βελτίωση του μεταβολικού συστήματος του οργανισμού μας. «Η ποιότητα του μεταβολισμού του σώματος βοηθά στη διαδικασία της απώλειας βάρους» πρόσθεσε η Αλήσα. Έτσι, για εκείνους που δεν σας αρέσει το νερό, προσθέτοντας μερικές σταγόνες λεμονιού για να δώσετε γεύση είναι καλό, γιατί η αύξηση της γεύσης δεν συνοδεύεται από την προσθήκη θερμίδων στα ποτά.
2. Αποτελεσματική "αποστράγγιση της κοιλιάς"
Τα βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα της λήψης λεμονιών είναι η πρόληψη της φούσκωμα, φυσικά διουρητικά. Έτσι, εκτός από τη μείωση του σώματος, τα λεμόνια έχουν και άλλα οφέλη.
Αυτή η άποψη θα μπορούσε να είναι σε θέση να ισορροπήσει το ερώτημα εάν το λεμόνι μπορεί να χάσει βάρος ή όχι. Στην πραγματικότητα, το λεμόνι σας βοηθά σε μια προσπάθεια να καθαρίσετε τα έντερα ως το πεπτικό σύστημα. Έτσι, αυτό μπορεί να αποτρέψει τη συσσώρευση στη διαδικασία απέκκρισης. Λογικά, όσο περισσότερο συσσωρεύετε, τόσο περισσότερο αυξάνεται το σωματικό σας βάρος. Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε πάντα λεμόνια για να συνεχίσετε να αποστραγγίζετε το στομάχι σας και να διευκολύνετε την πέψη σας, επειδή θα πάρετε ακόμη και υπερβολική καούρα.
Επιπλέον, το λεμόνι νερό μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας επειδή λεμόνι κάνει πραγματικά την απόδοση του εντερικού υγρού καλύτερα και είναι καλό για την πέψη και τη διάθεση του σώματός σας.
3. Μειώστε την πείνα
Μια άλλη λογική που μπορείτε να κάνετε ως υποστηρικτικό παράγοντα που σας βοηθά να χάσετε βάρος είναι το γεγονός ότι η κατανάλωση λεμονιού μπορεί να μειώσει την πείνα. Στην πραγματικότητα, ο καφές, το τσάι ή το γάλα μπορούν επίσης να μειώσουν την πείνα σας. Ωστόσο, το λεμόνι συνιστάται ως επιλογή, επειδή τα πολύ χαμηλά επίπεδα θερμίδων δεν θα ενεργοποιήσουν το κέρδος σας.
Αυτό υποστηρίχθηκε από την Anna Z. Feldman, M.D., ενδοκρινολόγο στο Κέντρο διαβητικών Joslin. Για αυτόν, πραγματικά το λεμόνι δεν έχει άμεση επίδραση στην απώλεια βάρους, αλλά το περιεχόμενό του είναι καλό για το σώμα μας.
"Το λεμόνι έχει βιταμίνη C, η οποία έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η βιταμίνη C μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε το κολλαγόνο σας και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ωστόσο, κανείς δεν εξήγησε ότι τα λεμόνια χάνουν άμεσα το βάρος ", είπε.
Πιείτε λεμόνι για την υγεία, όχι για την απώλεια βάρους
Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., ιδιοκτήτης Διατροφή με πρωταγωνιστή δηλώνει ότι είναι αλήθεια ότι το νερό λεμονιού μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό στο σώμα. Ωστόσο, μην πιστεύετε ότι αυτό οφείλεται στο λεμόνι, αλλά στο νερό. Ο μεταβολισμός θα λειτουργήσει αποτελεσματικά όταν το σώμα σας είναι εντελώς ενυδατωμένο, η λήψη υγρών πάντα εκπληρώνει.
Στην ουσία, μην διστάσετε να ξεκινήσετε την ημέρα σας πίνοντας λεμόνι νερό, επειδή είναι αλήθεια ότι οι συνήθειες είναι υγιείς για το σώμα σας. Μερικά οφέλη όπως η βελτίωση της πέψης, η αύξηση του μεταβολισμού του σώματος και η μείωση της πείνας τόσο για την υγεία σας όσο και για το πρότυπο της διατροφής σας.
Ωστόσο, μην περιμένετε ότι τα λεμόνια μπορούν να δράσουν σαν μαγικά φάρμακα που μπορούν να χάσουν άμεσα το βάρος τους. Επειδή, πράγματι, δεν υπάρχει ιατρική και μελέτη τροφίμων που δηλώνει ότι το λεμόνι μπορεί να μειώσει το βάρος σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Αθλητισμός εναντίον διατροφής: Ποια είναι πιο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους;
- 3 τρόποι για να μειώσετε το βάρος χωρίς μια σφιχτή διατροφή
- Ποιο είναι πιο αποτελεσματικό χαμηλότερο βάρος: Μειώστε το λίπος ή τους υδατάνθρακες;
