Περιεχόμενα:
- Τι είναι η δίαιτα HCG;
- Πώς παίρνετε τη δίαιτα HCG;
- Είναι η δίαιτα HCG αποτελεσματική για την απώλεια βάρους;
- Ποιοι είναι οι κίνδυνοι να υποβληθεί σε δίαιτα HCG;
Η διατροφή HCG σχεδιάστηκε και εφαρμόστηκε αρχικά από τη δεκαετία του 1950. Αυτή η δίαιτα είναι δημοφιλής επειδή ισχυρίζεται ότι είναι σε θέση να χάσει βάρος σε μεγάλες ποσότητες σε λίγο χρόνο. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι η δίαιτα HCG θεωρείται παράνομη από την FDA, την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων στις Ηνωμένες Πολιτείες; Πράγματι, ποιοι είναι οι κίνδυνοι της λήψης μιας δίαιτας hCG;
Τι είναι η δίαιτα HCG;
Η δίαιτα HCG είναι μια εξαιρετική διατροφή που ισχυρίζεται ότι είναι σε θέση να χάσει βάρος γρήγορα, ακόμα και μέχρι 1 κιλό την ημέρα. Αυτή η δίαιτα αναφέρεται επίσης ότι δεν σας κάνει να πεινάτε, ακόμα κι αν τρώτε τρόφιμα που είναι πολύ χαμηλά σε θερμίδες (μόνο περίπου 500 θερμίδες την ημέρα).
Η διατροφή HCG πιστεύεται ότι είναι σε θέση να ρυθμίσει το μεταβολισμό του οργανισμού ώστε να μπορείτε να κάψετε λίπος γρηγορότερα χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι ή διψασμένοι. Επιπλέον, αυτή η δίαιτα ισχυρίζεται επίσης ότι δεν θα εξαλείψει τη μυϊκή μάζα όπως άλλες δημοφιλείς μεθόδους διατροφής.
Αυτό το μη εύκολα πεινασμένο αποτέλεσμα αποκτάται από τη χρήση συνθετικής ορμόνης HCG. Το HCG αντιπροσωπεύει τη χοριακή γοναδοτροπίνη ορμόνη, μια ειδική ορμόνη που παράγεται από το σώμα μιας γυναίκας στην αρχή της εγκυμοσύνης. Στην καθαρότερη μορφή της, η HCG διαδραματίζει ρόλο στη ρύθμιση της παραγωγής άλλων ορμονών όπως η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα στο σώμα των εγκύων γυναικών για να υποστηρίξουν τη διαδικασία εμβρυϊκής ανάπτυξης.
Τώρα τα προϊόντα ορμόνης hCG έχουν πωληθεί σε διάφορες μορφές, μερικά με τη μορφή ψεκασμών, σταγόνες στο στόμα, δισκία, μέχρι τις ενέσεις.
Πώς παίρνετε τη δίαιτα HCG;
Υπάρχουν 3 στάδια που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια του προγράμματος διατροφής hCG:
Φάση φόρτωσης: αρχίστε να χρησιμοποιείτε το HCG μέσω του στομάχου ενώ τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλές θερμίδες για τις πρώτες 2 ημέρες.
Φάση απώλειας βάρους: συνεχίστε να χρησιμοποιείτε HCG και καταναλώνετε μόνο 500 θερμίδες την ημέρα για 3 έως 6 εβδομάδες
Φάση συντήρησης: σταματήστε να χρησιμοποιείτε το HCG, αυξήστε αργά την πρόσληψη τροφής και πάλι, αλλά αποφύγετε τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες για 3 εβδομάδες.
Στιγμή στιγμής φάση απώλειας βάρους, συνιστάται να καταναλώνετε μόνο δύο κύρια γεύματα την ημέρα, δηλαδή την ημέρα και τη νύχτα.
Σε κάθε μία από αυτές τις τροφές πρέπει να περιέχει 1 μερίδα τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λαχανικά, διάφορα κομμάτια ψωμιού ή υποκατάστατου και φρούτα. Επίσης καταναλώνουν πολύ νερό.
Είναι η δίαιτα HCG αποτελεσματική για την απώλεια βάρους;
Μέχρι στιγμής, η αποτελεσματικότητα της δίαιτας HCG για απώλεια βάρους δεν έχει αποδειχθεί. Ο Liz Weinandy RD, διατροφολόγος στο ιατρικό κέντρο Wexner του Κρατικού Πανεπιστημίου του Οχάιο, δήλωσε ότι, παρόλο που το βάρος μειώθηκε ραγδαία, αυτό το αποτέλεσμα δεν οφειλόταν σε ενέσεις HCG.
Μια μελέτη αποκάλυψε ακόμη ότι όταν δύο ομάδες έλαβαν ένεση με την ορμόνη HCG και το εικονικό φάρμακο (άδειο φάρμακο), ενώ τους ζητήθηκε να ακολουθήσουν δίαιτα χαμηλών θερμίδων, η απώλεια βάρους τους δεν ήταν πολύ διαφορετική.
Τέτοιες ακραίες απώλεια βάρουςπου προκαλείται από πολύ χαμηλή θερμιδική πρόσληψη, μόνο 500 θερμίδες κάθε μέρα.Μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες αναγκάζει το σώμα σας να είναι σε κατάσταση «λιμοκτονίας» λόγω της μικρής κατανάλωσης τροφής. Η κατάσταση πείνας μπορεί να συμβεί όταν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετές θερμίδες μακροπρόθεσμα.
Το σώμα που διαβάζει το σήμα πεινασμένο αλλά δεν παίρνει φαγητό θα αρχίσει να εξοικονομεί ενέργεια μειώνοντας τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται. Αυτός είναι ο φυσικός μηχανισμός του σώματος για να σας προστατεύσει από την πείνα.
Αυτός ο μηχανισμός αυτοπροστασίας αναγκάζει το σώμα να κάψει ενέργεια από τους μυς, έτσι ώστε η μυϊκή μάζα και το σωματικό σας βάρος να μειωθούν. Ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός σας επιβραδύνει επίσης. Ακριβώς όπως μια γενική δίαιτα χαμηλών θερμίδων, το σωματικό σας βάρος θα αυξηθεί και πάλι μόλις αρχίσετε να τρώτε ως συνήθως.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι να υποβληθεί σε δίαιτα HCG;
Αυτή η δίαιτα δεν συνιστάται διότι πολλοί από τους ισχυρισμούς της δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά. Αυτή η ακραία απώλεια βάρους είναι στην πραγματικότητα ένα επικίνδυνο αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.
Η χρήση συνθετικής ορμόνης HCG για απώλεια βάρους δεν έχει εγκριθεί από την FDA στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η συνθετική εκδοχή της ορμόνης HCG προορίζεται μόνο ειδικά για ορμονική θεραπεία σε προβλήματα γονιμότητας και σε ορισμένες άλλες ιατρικές καταστάσεις. Η HCG ως ορμονική θεραπεία πρέπει να χορηγείται με ιατρική συνταγή και η χρήση της παρακολουθείται στενά από μια ομάδα σχετικών ιατρών.
Επιπλέον, τα προϊόντα HCG που πωλούνται στην αγορά δεν έχουν ορισμένο κανόνα δοσολογίας που ρυθμίζεται από τον ρυθμιστικό φορέα για τα ναρκωτικά και τα τρόφιμα. Έτσι, η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια εξακολουθούν να αμφισβητούνται.
Επιπλέον, αυτή η μέθοδος διατροφής με εξαιρετικά χαμηλές θερμίδες μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα, όπως:
- Πονοκέφαλος
- Κόπωση
- Κατάθλιψη
- Ανήσυχος
- Οίδημα (συσσώρευση υγρών)
- Υποσιτισμός
- Ανισορροπία υγρών
Προκειμένου να επιτευχθεί και να διατηρηθεί ένα ιδανικό βάρος σώματος, είναι καλύτερο να επιτευχθεί με την άσκηση και την κατανάλωση υγιεινών τροφίμων.
