Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
- 1. Είστε εθισμένοι σε γλυκά τρόφιμα / ποτά
- 2. Νιώθετε ληθαργική όλη την ημέρα
- 3. Διαταραχές του δέρματος
- 4. Διάθεση ασταθής
- 5. Αυξημένο βάρος
- 6. Οι κοιλότητες
- 7. Ο εγκέφαλος αποδυναμώνει, ειδικά μετά το φαγητό
- 8. Η γλυκύτητα εξασθενεί
Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
Όλοι δεν μπορούν να αρνηθούν ότι η ζάχαρη έχει νόστιμη γεύση. Είναι μάλλον δύσκολο για εμάς να αποφύγουμε το στοιχείο της ζάχαρης στην καθημερινή μας υπηρεσία. Ωστόσο, οι υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης είναι σαφώς επιβλαβείς για το σώμα μας.
Οι απειλές για την υγεία, όπως ο διαβήτης, τα καρδιακά προβλήματα και η παχυσαρκία, σας περιμένουν πιστά για να καταναλώσετε υπερβολική ποσότητα ζάχαρης. Έτσι, πώς αναγνωρίζετε ότι έχετε καταναλώσει υπερβολική ζάχαρη; Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τα σημάδια της κατανάλωσης υπερβολικής ζάχαρης.
1. Είστε εθισμένοι σε γλυκά τρόφιμα / ποτά
Όσο περισσότερο καταναλώνετε ζάχαρη, τόσο περισσότερο θέλετε και είστε εθισμένοι στη ζάχαρη. Έτσι, εάν αισθάνεστε ότι είστε ένας μεγάλος ανεμιστήρας των γλυκών τροφίμων, ίσως να έχετε ήδη ταξινομηθεί ως κάποιος που καταναλώνει υπερβολική ζάχαρη.
"Οι πόθοι για τη ζάχαρη και να συνεχίσετε να τις καταναλώνετε είναι ένας φαύλος κύκλος που είναι δύσκολο για σας να βγείτε", δήλωσε ο Brooke Alpert, συγγραφέας του βιβλίου Η αποτοξίνωση ζάχαρης: χάστε βάρος, αισθανθείτε μεγάλη και κοιτάξτε χρόνια νεώτερα.
Αυτό δεν είναι απλώς θέμα υποδείγματος επειδή η γλυκύτητα που αφήνεται στη γλώσσα σας σας κάνει να το συνηθίσετε. Αυτό είναι πιο περίπλοκο, καταναλώνοντας ζάχαρη προκαλεί ορμόνες στο σώμα σας, οπότε η ορμόνη συνεχίζει να «ρωτάει» για τη λήψη σακχάρου. Επιδράσεις όπως αυτό ισχύει και για το ναρκωτικό οπίου.
2. Νιώθετε ληθαργική όλη την ημέρα
Εάν υπάρχει ένα στοιχείο που αυξάνεται, έχει σίγουρα αντίκτυπο στα άλλα στοιχεία. Η κατανάλωση ζάχαρης κάνει τα επίπεδα ινσουλίνης να ανεβαίνουν.
"Η σταθερή ενέργεια δημιουργείται σε σταθερά επίπεδα ζάχαρης. Έτσι, τα επίπεδα ζάχαρης που είναι πολύ υψηλά ή χαμηλά θα κάνουν την ενέργεια σας ασταθής ", δήλωσε ο Alpert. Η κατανάλωση πολλών ζάχαρης μπορεί επίσης να σημαίνει έλλειψη πρωτεϊνών και ινών. Στη συνέχεια, μπορεί επίσης να προκαλέσει την ενεργειακή σας αστάθεια.
3. Διαταραχές του δέρματος
"Μερικοί άνθρωποι έχουν σώματα που είναι ευαίσθητα στην ραγδαία αύξηση της ινσουλίνης επειδή καταναλώνουν υπερβολική ζάχαρη. "Αυτό προκαλεί ορμονικές αλλαγές που στη συνέχεια προκαλούν συμπτώματα ακμής ή κοκκινίσματος. Rebecca Kazin, από το Ουάσιγκτον Ινστιτούτο Δερματολογικής Χειρουργικής Laser.
Η υπερβολική ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει το πρόσωπο σας να ξεπλύνει σε σύντομο χρονικό διάστημα (αρκετές ημέρες). Επομένως, αν αυτά τα συμπτώματα είναι αισθητά σε σας, αποφύγετε αμέσως την κατανάλωση ζάχαρης. Οι διαταραχές του δέρματος αποτελούν ένδειξη εύκολης αναγνώρισης της περίσσειας ζάχαρης.
4. Διάθεση ασταθής
Ένα υψηλό επίπεδο ζάχαρης στο σώμα σας είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει την αστάθεια της διάθεσής σας. Επιπλέον, τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης σας κάνουν κακό να ενεργείτε και τείνετε να είστε θυμωμένοι.
5. Αυξημένο βάρος
Η περίσσεια ζάχαρης σημαίνει υπερβολικές θερμίδες και αυτό σημαίνει ότι δεν έχετε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Αυτό επίσης πυροδοτεί την παραγωγή ινσουλίνης, μιας ορμόνης που παίζει σημαντικό ρόλο στον προσδιορισμό του σωματικού βάρους. Όταν καταναλώνουμε ζάχαρη, το πάγκρεας παράγει ινσουλίνη, η οποία μεταφέρει τη ζάχαρη στο σώμα μας, έτσι έχουμε ενέργεια.
Όσο περισσότερο καταναλώνετε ζάχαρη, τόσο περισσότερο παράγετε ινσουλίνη. Ωστόσο, η υπερβολική παραγωγή ινσουλίνης θα προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη. Η αντίσταση στην ινσουλίνη σημαίνει όταν το σώμα μας δεν μπορεί να ανταποκριθεί στις κανονικές ποσότητες ινσουλίνης. Αυτές οι διαταραχές θα κάνουν το σωματικό μας βάρος να συνεχίσει να αυξάνεται.
6. Οι κοιλότητες
Όταν τα βακτηρίδια μπαίνουν μεταξύ των δοντιών μέσω της τροφής, παράγονται οξέα, τα οποία στη συνέχεια προκαλούν βλάβη στα δόντια. Το καθήκον του σάλιου μας είναι να διατηρήσουμε την ισορροπία και να αποφύγουμε τα βακτήρια μας.
Η κατανάλωση ζάχαρης θα βλάψει τη δομή και την ισορροπία που δημιουργείται από το σάλιο. Αυτό δίνει στα βακτήρια μια χρυσή ευκαιρία να αναπαραχθούν, και αν συμβεί αυτό, τότε θα εμφανιστεί η κοιλότητα στο δόντι.
7. Ο εγκέφαλος αποδυναμώνει, ειδικά μετά το φαγητό
Ο Alpert είπε ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα επηρεάσουν την απόδοση των μυαλών μας.
8. Η γλυκύτητα εξασθενεί
"Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης θα προκαλέσει ουσιαστικά βλάβη στο γούστο σας", δήλωσε ο Alpert. Η ζάχαρη θα αυξήσει τις παραμέτρους σας. Έτσι, εάν αισθάνεστε ότι το φαγητό δεν είναι τόσο γλυκό όσο συνήθως, δεν είναι το φαγητό που πρέπει να ανησυχείτε αλλά για τον εαυτό σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 5 βήματα μειώνουν την κατανάλωση ζάχαρης
- Ζάχαρη εναντίον τεχνητών γλυκαντικών, ποιο είναι καλύτερο;
- Είναι αλήθεια ότι η κατανάλωση καφέ εμποδίζει τον διαβήτη;
