Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Μειώνει η σόγια την τεστοστερόνη; Ποια τα οφέλη της στην υγεία;
- Ποια είναι τα οφέλη από το γάλα σόγιας;
- 1. Καρδιακή υγεία
- 2. Μείωση των συμπτωμάτων post-εμμηνόπαυση
- 3. Αποτρέψτε την οστεοπόρωση
- 4. Αντι καρκινογόνο
- 5. Αντιοξειδωτικά
- 6. Αποτρέψτε την παχυσαρκία και τη μείωση της χοληστερόλης
- 7. Προωθεί την πέψη
Ιατρικό βίντεο: Μειώνει η σόγια την τεστοστερόνη; Ποια τα οφέλη της στην υγεία;
Το πρόσφατο γάλα σόγιας έχει συζητηθεί ευρέως, ειδικά μεταξύ των χορτοφάγων. Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο που περιέχεται στο γάλα σόγιας είναι ακόμη άγνωστη. Ακόμα κι έτσι, το γάλα σόγιας έχει διάφορα οφέλη που είναι καλά για το σώμα μας.
Τα οφέλη από την κατανάλωση γάλακτος σόγιας περιλαμβάνουν τη μείωση του κινδύνου χοληστερόλης, καρκίνου και παχυσαρκίας. Επιπλέον, το γάλα σόγιας βελτιώνει επίσης την υγεία της καρδιάς και μειώνει τα προβλήματα που εμφανίζονται μετά εμμηνόπαυση. Το γάλα σόγιας έχει καλή πηγή ενέργειας, πρωτεΐνες, ζάχαρη, ίνες και λίπος. Αυτό περιλαμβάνει διάφορα μέταλλα και βιταμίνες που είναι ευεργετικές για το σώμα.
Ποια είναι τα οφέλη από το γάλα σόγιας;
1. Καρδιακή υγεία
Το γάλα σόγιας περιέχει πρωτεΐνες που χρειάζονται οι άνθρωποι ως πηγή διατροφής και ανάπτυξης. Οι πρωτεΐνες κατασκευάζονται από αμινοξέα τα οποία έχουν το πλεονέκτημα ότι εμποδίζουν διάφορες ασθένειες. Τα αμινοξέα και οι ισοφλαβόνες που περιέχονται στο γάλα σόγιας έχουν μια λειτουργία για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
Μερικές μελέτες συγκρίνουν το γάλα σόγιας με το αγελαδινό γάλα μειώνοντας την αρτηριακή πίεση. Διαπιστώθηκε ότι το γάλα σόγιας ήταν σε θέση να μειώσει την αρτηριακή πίεση καλύτερα από το αγελαδινό γάλα σε ασθενείς με ήπια έως μέτρια υπέρταση.
Μεταξύ των ασθενών με διαβήτη τύπου 2, η κατανάλωση γάλακτος σόγιας έχει καλή επίδραση στην αρτηριακή πίεση. Έτσι, η κατανάλωση γάλακτος σόγιας είναι πολύ καλή για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.
2. Μείωση των συμπτωμάτων post-εμμηνόπαυση
Το γάλα σόγιας μπορεί να μειώσει τα προβλήματα υγείας μετά τις γυναίκες εμμηνόπαυση. Μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι ισοφλαβόνες στη σόγια μπορούν να διατηρήσουν τα επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης.
Το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να κατασταλεί μετά την εμμηνόπαυση λόγω των αποτελεσμάτων της γήρανσης και του μειωμένου οιστρογόνου. Οι ισοφλαβόνες είναι συστατικά που περιέχουν οιστρογόνα και αντιοξειδωτικά συστατικά, ώστε να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ανθεκτικότητας του σώματος στις γυναίκες κατά την περίοδο αυτή.
3. Αποτρέψτε την οστεοπόρωση
Άλλα οφέλη από το γάλα σόγιας μειώνουν τη δυνατότητα οστεοπόρωσης στις γυναίκες post εμμηνόπαυση. Η οστεοπόρωση είναι ένας κίνδυνος που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στην ηλικία της εμμηνόπαυσης. Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να αυξήσει την εμφάνιση της νόσου.
4. Αντι καρκινογόνο
Η κατανάλωση γάλακτος σόγιας έχει το πλεονέκτημα ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη στους άνδρες. Τα αποτελέσματα πολλών μελετών συνιστούν την κατανάλωση γάλακτος σόγιας για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη. Επιπλέον, ο καρκίνος του μαστού που σχετίζεται επίσης με τα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί επίσης να προληφθεί με την κατανάλωση γάλακτος σόγιας.
5. Αντιοξειδωτικά
Οι αντιοξειδωτικές επιδράσεις της ισοφλαβόνης στο γάλα σόγιας έχουν το πλεονέκτημα ότι μειώνουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Το γάλα σόγιας έχει αντιοξειδωτικά και ηπατικά προστατευτικά αποτελέσματα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οξειδωτικού στρες και των βλαβών που εμφανίζονται στο σώμα. Η βλάβη των κυττάρων ως αποτέλεσμα του οξειδωτικού στρες πιστεύεται ότι είναι η κύρια αιτία της καρδιαγγειακής νόσου μέσω της οξείδωσης LDL και του καρκίνου μέσω του DNA.
Στους ανθρώπους, οι ισοφλαβόνες βρέθηκαν ότι προλαμβάνουν την οξείδωση της LDL και αναστέλλουν τη βλάβη του DNA. Το ανοσοποιητικό σύστημα πιστεύεται ότι είναι σε θέση να κάνει μια άμυνα κατά των ασθενειών λόγω της γήρανσης. Οι γυναίκες της εμμηνόπαυσης είναι επιρρεπείς σε χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση και τις ορμόνες. Οι ισοφλαβόνες μπορούν να αυξήσουν την ανοσία σε αυτούς τους πληθυσμούς και να αναστείλουν την οξειδωτική βλάβη του DNA στις γυναίκες μετά εμμηνόπαυση.
6. Αποτρέψτε την παχυσαρκία και τη μείωση της χοληστερόλης
Η παχυσαρκία μπορεί να συμβεί σε άνδρες και γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Η ισοφλαβόνη στο γάλα σόγιας έχει ορμονική επίδραση που μπορεί να εμποδίσει την αδροφογένεση η οποία μπορεί να μειώσει τη διεύρυνση του λιπώδους ιστού. Αυτό επηρεάζει επίσης τη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης στο αίμα και μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων.
7. Προωθεί την πέψη
Το γάλα σόγιας είναι γνωστό ότι έχει πολλές πρωτεΐνες, λίπος και υδατάνθρακες που είναι καλό για το σώμα. Τα οφέλη που λαμβάνονται από το γάλα σόγιας λαμβάνονται από το περιεχόμενο των ισοφλαβονών που περιέχονται σε αυτό. Οι ισοφλαβόνες που περιέχονται στο γάλα σόγιας είναι επίσης καλές στην αύξηση της απορρόφησης του εντέρου έτσι ώστε η πέψη να γίνεται πιο ομαλή.
