Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πώς πιστεύεις ότι θα είναι όταν κάνεις δίαιτα VS Πώς είναι τελικά
- Συναισθηματικοί τρώγοντες
- Συνηθισμένοι τρώγοντες
- Εξωτερικοί τρώγοντες
- Κριτικοί τρώγοντες
- Αισθησιακοί τρώγοντες
- Ενεργοποιητές ενέργειας
Ιατρικό βίντεο: Πώς πιστεύεις ότι θα είναι όταν κάνεις δίαιτα VS Πώς είναι τελικά
Θέλετε να χάσετε βάρος; Ή κρατήστε το σωματικό σας βάρος υγιές και πάντα υγιές; Σχεδόν κάθε πρόταση που ακούτε σίγουρα δεν απέχει πολύ από το να τρώει μοτίβα και να επιλέγει καλό φαγητό. Πράγματι, η διατροφή είναι ένας παράγοντας που προκαλεί αλλαγές στο σωματικό βάρος. Υπάρχουν άνθρωποι που σπάνια τρώνε επειδή δεν αισθάνονται πεινασμένοι, υπάρχουν και άνθρωποι που δεν είναι καν πεινασμένοι και εξακολουθούν να θέλουν να φάνε.
Τότε ποιός είστε εσείς; Ή μήπως και οι δύο; Για να μάθετε τι είδους διατροφή έχετε και τι είδους άτομο είστε, εξετάστε το είδος του ατόμου με βάση τα πρότυπα και τις διατροφικές συνήθειες.
Συναισθηματικοί τρώγοντες
Συναισθηματικοί τρώγοντες είναι ο τύπος του ατόμου που τρώει ή πίνει λόγω των ασταθών συναισθημάτων του. Η επιθυμία για φαγητό εμφανίζεται με βάση τα συναισθήματα ή τα συναισθήματα που αισθάνεται, όπως όταν αισθάνεται βαρεθεί ή αισθάνεται λυπημένος. Σχεδόν όλοι συναισθηματικό τρώγων τείνουν να καταναλώνουν τρόφιμα που περιέχουν υψηλούς υδατάνθρακες και θερμίδες, αλλά είναι χαμηλές σε άλλα θρεπτικά συστατικά. Μια μελέτη αναφέρει ότι το 40% των ανθρώπων τρώνε όταν παρουσιάζουν άγχος ακόμα και αν δεν αισθάνονται πεινασμένοι και το 20% αυτών των ατόμων καταναλώνει τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν παχυσαρκία και υπερβολικό βάρος.
Συνηθισμένοι τρώγοντες
Όπως υποδηλώνει το όνομα,συνήθεις τρώγοντες έχουν διατροφικές συνήθειες και σωματικές δραστηριότητες που έχουν διεξαχθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και συνεχώς. Αυτή η ομάδα καταναλώνει το ίδιο φαγητό και κάνει την ίδια δραστηριότητα καθημερινά. Φυσικά αυτό είναι κακό για την υγεία, επειδή τα τρόφιμα που καταναλώνονται δεν διαφέρουν καθημερινά. Αν και οι διατροφικές ανάγκες προκύπτουν από την κατανάλωση διαφόρων ειδών υγιεινών τροφίμων.
Για παράδειγμα, κάποιος χρησιμοποιείται για να τρώει την ίδια ποσότητα ρύζι κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα, αν έχει μεγαλώσει ή εισέλθει σε γήρας, η ανάγκη για πηγές υδατανθράκων θα είναι διαφορετική όταν είναι έφηβοι ή παιδιά. Αυτή η συμπεριφορά πρέπει να αλλάξει αργά για να αποφευχθούν οι αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
Εξωτερικοί τρώγοντες
Κακές διατροφικές συνήθειες που ανήκουν εξωτερικούς τρώγοντες που προκαλείται από την παρορμητική φύση κάποιου. Η επιθυμία να καταναλωθεί κάτι δημιουργείται επειδή βλέπει κάτι πολύ νόστιμο. Ή τρόφιμα που έχουν σχήμα αστείο και ενδιαφέρον μπορούν επίσης να προσελκύσουν και να προκαλέσουν την όρεξη για μια στιγμή. Όταν ένα άτομο δεν μπορεί να αντισταθεί στην επιθυμία του και τότε αυτό συμβαίνει συχνά, δεν είναι αδύνατο να βιώσει μια αύξηση του σωματικού βάρους εξαιτίας του φαγητού που βασίζεται μόνο στο αίσθημα της «πείνας των ματιών» μόνο.
Κριτικοί τρώγοντες
Είδη ανθρώπων που έχουν συνήθειες τρώγοντας κρίσιμο είναι άνθρωποι που πραγματικά γνωρίζουν και έχουν πληροφορίες σχετικά με την καλή διατροφή, την καλή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αλλά προτιμούν να «κολλήσουν» ανάμεσα στα τρόφιμα που τα κάνουν πραγματικά παχύσαρκα ή ακόμα και να βιώσουν εκφυλιστικές ασθένειες. Ή ακόμα και το αντίθετο, το άτομο που συμπεριλαμβάνεται κρίσιμο τρώγων πράγματι κάνετε μια αυστηρή δίαιτα που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τον εαυτό σας και στη συνέχεια να προκαλέσει μια επίδραση yo-yo στο σωματικό βάρος.
Αισθησιακοί τρώγοντες
Αισθησιακός τρώγων μπορούν να ερμηνευτούν ως άνθρωποι που θα είναι ευτυχείς εάν τρώνε φαγητό. Κάθε φορά που τρώει το φαγητό που τους αρέσει, θα αισθανθεί χαρούμενος. Αυτή η ομάδα είναι σχεδόν η ίδια με αυτή συναισθηματικό τρώγων, αλλά η διαφορά είναι αισθησιακός τρώγων, η αίσθηση που τον οδηγεί να φάει είναι ευχαρίστηση, ενώ στο συναισθηματικό τρώγων πιο πιθανό να είναι θλιβερή ή κατάθλιψη.
Για να αποφύγετε διάφορες επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν λόγω αυτής της συνήθειας, το άτομο που συμπεριλαμβάνεται αισθησιακός τρώγων μπορεί να συνιστάται να τρώτε τρόφιμα που του αρέσουν σε μικρές μερίδες και να μην αποφεύγετε αυτές τις επιθυμίες. Διότι όταν αποφεύγουμε αυτές τις επιθυμίες, είναι πιθανό ότι οι πόθους θα συσσωρευτούν και θα τον κάνουν να τρώνε περισσότερο φαγητό.
Ενεργοποιητές ενέργειας
Οι άνθρωποι που ανήκουν σε αυτό το είδος διατροφικής συνήθειας συνήθως λαμβάνουν υπόψη τις θερμίδες που καταναλώνουν και τις θερμίδες που εισέρχονται στο σώμα. Αλλά σε αυτή την ομάδα, έχουν μια αίσθηση ανοχής που είναι λάθος με τον εαυτό τους, καθιστώντας τις διατροφικές τους συνήθειες αποκλίνουσες και ανθυγιεινές.
Για παράδειγμα, όταν κάποιος κατάφερε να ανέβει στις σκάλες και τότε σκέφτεται ότι αξίζει ένα γεύμα επειδή έχει κάψει τις θερμίδες του μέχρι τις σκάλες. Αυτό είναι φυσικά λανθασμένο, τόσο προτάσεις για ομάδες ατόμων που περιλαμβάνονται στο ενεργειακός τρώγων έχει ένα γεύμα και έχει προγραμματιστεί κάθε μέρα, και εξακολουθεί να υπολογίζει τις θερμίδες που εισέρχονται και εξέρχονται.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- 5 Τύποι καρκίνου που μπορεί να προκαλέσουν παχυσαρκία
- Τα παιδιά που γεννιούνται με τον Καίσαρα κινδυνεύουν να αντιμετωπίσουν την παχυσαρκία
- Η παχυσαρκία μειώνει τη γονιμότητα των γυναικών
