Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: MiNDFOOD - Κατάθλιψη και αλλαγή διάθεσης
- Ένας ισχυρός τρόπος για να ξεπεραστεί ο υποσιτισμός σε ηλικιωμένους ανθρώπους που έχουν δυσκολία στην κατανάλωση
- 1. Παρέχετε ισορροπημένη θρεπτική τροφή
- 2. Δώστε υγιεινά σνακ
- 3. Δώστε συμπληρώματα μετά το φαγητό
- 4. Ενθαρρύνετε τη μέτρια άσκηση
- 5. Δημιουργήστε γεύματα με άλλους ηλικιωμένους
Ιατρικό βίντεο: MiNDFOOD - Κατάθλιψη και αλλαγή διάθεσης
Καθώς μεγαλώνουμε, θα παρατηρήσουμε μείωση της όρεξης. Αλλά εάν οι διατροφικές ανάγκες δεν διατηρηθούν, οι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν να βιώσουν υποσιτισμό που θέτει σε κίνδυνο την υγεία τους. Υπάρχει λοιπόν ένας τρόπος για να ξεπεραστεί ο υποσιτισμός στους ηλικιωμένους; Ελέγξτε τις παρακάτω πληροφορίες, ας πούμε.
Ένας ισχυρός τρόπος για να ξεπεραστεί ο υποσιτισμός σε ηλικιωμένους ανθρώπους που έχουν δυσκολία στην κατανάλωση
Παρόλο που η ποσότητα φαγητού για ηλικιωμένους τείνει να είναι μικρή, είναι καλύτερο να τα συνοδεύσετε όταν τρώτε τα τρόφιμά τους. Επειδή ο υποσιτισμός στους ηλικιωμένους που μπορούν να συνεχίσουν μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία οργάνων και να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου.
Τα παρακάτω είναι τρόποι για να ξεπεραστεί ο υποσιτισμός σε ηλικιωμένους που έχουν δυσκολία στην κατανάλωση, και συγκεκριμένα:
1. Παρέχετε ισορροπημένη θρεπτική τροφή
Το πιο σημαντικό κλειδί για την αντιμετώπιση του υποσιτισμού στους ηλικιωμένους είναι η παροχή τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχο κρέας.
Περιορίστε τη χρήση αλατιού, ζάχαρης και λίπους που δεν είναι καλό για την υγεία των ηλικιωμένων. Αντ 'αυτού, αντικαταστήστε το με μπαχαρικά αντί για αλάτι και ζάχαρη για να βελτιώσετε τη γεύση των τροφίμων και να αυξήσετε την όρεξη για τους ηλικιωμένους.
Ως μενού για πρωινό, προσπαθήστε να δώσετε ένα κομμάτι ψημένο ψωμί σιταριού με βούτυρο αραχίδας στην κορυφή. Προς το μεσημέρι, σερβίρετε ένα πιάτο ζεστού λευκού ρυζιού με την αγαπημένη σούπα λαχανικών, έτσι ώστε η όρεξή του να αυξάνεται.
2. Δώστε υγιεινά σνακ
Μην ξεχάσετε να παρέχετε ένα υγιεινό σνακ αφού οι γονείς σας φτάσουν να τρώνε. Αυτό είναι χρήσιμο για να βοηθήσει στην κάλυψη των διατροφικών αναγκών των ηλικιωμένων, αν προηγουμένως δεν είχε όρεξη.
Μπορείτε να δώσετε μια μπανάνα ή ένα ποτήρι χυμό φρούτων ως ένα υγιεινό σνακ. Εκτός από την υπέρβαση του υποσιτισμού στους ηλικιωμένους, αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να τους βοηθήσει να γίνουν πληρέστερες όλη την ημέρα.
3. Δώστε συμπληρώματα μετά το φαγητό
Βοηθήστε να ωθήσετε την όρεξη των ηλικιωμένων παρέχοντάς τους θρεπτικά συμπληρώματα. Είτε πρόκειται για δισκία είτε για ποτά σε σκόνη. Αλλά θυμηθείτε, συμβουλευτείτε έναν γιατρό πρώτα, ώστε το συμπλήρωμα να είναι σύμφωνο με την κατάσταση υγείας των ηλικιωμένων.
4. Ενθαρρύνετε τη μέτρια άσκηση
Προσκαλέστε τους γονείς σας να κάνουν ελαφριά άσκηση, όπως το τακτικό περπάτημα κάθε πρωί, η γιόγκα, η αερόμπικ. Εκτός από τη συμβολή στην ενίσχυση των οστών και των μυών, η άσκηση μπορεί επίσης να αυξήσει την όρεξη στους ηλικιωμένους, ξέρετε.
Το πιο σημαντικό, προσαρμόστε τις ικανότητες των γονέων σας, ναι. Βεβαιωθείτε ότι αισθάνονται άνετα και ενθαρρύνονται να ασκούν τακτικά, ώστε να διατηρείται η σωματική τους ικανότητα.
5. Δημιουργήστε γεύματα με άλλους ηλικιωμένους
Οι ηλικιωμένοι συνήθως επιθυμούν να κοινωνικοποιηθούν με τους άλλους ηλικίας τους. Λοιπόν, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε αυτή την ευκαιρία δημιουργώντας ένα γεύμα για τους ηλικιωμένους.
Εκτός από την ενίσχυση της φιλίας, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της όρεξης για τους ηλικιωμένους, ξέρετε. Όσο καλύτερη είναι η διάθεση των ηλικιωμένων, τόσο πιο εύκολο θα είναι να φάτε το φαγητό που σερβίρεται μπροστά του.
