Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πως να κόψεις το τσιγάρο 5+1 τρόποι
- Πώς να πείτε στους γονείς σας να σταματήσουν το κάπνισμα
- Συζητήστε πρώτα με τους γονείς
- Συμβουλευτείτε την οικογένεια
- Προσφέρετε πρακτικούς τρόπους για να βοηθήσετε
- Υπενθυμίστε τους τα πλεονεκτήματα της διακοπής του καπνίσματος
- Γιορτάστε αυτό το σημαντικό γεγονός
Ιατρικό βίντεο: Πως να κόψεις το τσιγάρο 5+1 τρόποι
Παρόλο που είναι γνωστό ως κακή συνήθεια, στην πραγματικότητα εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που συνεχίζουν να καπνίζουν. Η δυσκολία να σταματήσουν το κάπνισμα λόγω του οπίου χρησιμοποιείται μερικές φορές ως δικαιολογία για να συνεχίσουν αυτή τη συνήθεια. Είπε, ήταν πιο ήρεμοι όταν καπνίζουν τσιγάρα. Η «αίσθηση της ηρεμίας» που ένιωσαν έπειτα τους έκανε να κλείνουν τα μάτια τους για τις επιπτώσεις του καπνίσματος που θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή.
Κάθε χρόνο ο καπνός προκαλεί έξι εκατομμύρια θανάτους παγκοσμίως. 600.000 εξ αυτών προκαλούνται από τον καπνό τσιγάρων (δεύτερο χέρι καπνού) Ο καπνός του καπνού πιστεύεται επίσης ότι είναι η αιτία 25 διαφορετικών ασθενειών. Αυτό δείχνει ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί κίνδυνοι που μπορεί να προκύψουν εξαιτίας ενός παράγοντα, δηλαδή του καπνού τσιγάρου - συμπεριλαμβανομένου του καπνού τσιγάρων.
Ο κίνδυνος του καπνίσματος φέρνει σίγουρα τις δικές του ανησυχίες για όσους από εμάς δεν καπνίζουν, ειδικά τον αντίκτυπο στους ανθρώπους που αγαπάμε, όπως οι γονείς. Ο φόβος των ανεπιθύμητων ενεργειών που μπορεί να πάρουν οι γονείς μας, όπως αυτό ή όχι, προσπαθούμε να τους ενθαρρύνουμε να σταματήσουν το κάπνισμα. Επιπλέον, ο κίνδυνος του καπνίσματος όχι μόνο επηρεάζει τον καπνιστή, αλλά και εκείνους από εμάς που είναι γύρω του, γνωστός και ως παθητικό κάπνισμα.
Λοιπόν, πώς σταματάτε να καπνίζετε χωρίς να χρειάζεται να αισθάνεστε υπότροφος από το παιδί; Έλα, προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές.
Πώς να πείτε στους γονείς σας να σταματήσουν το κάπνισμα
Συζητήστε πρώτα με τους γονείς
Ζητώντας από τους γονείς να διακόψουν το κάπνισμα μπορεί να φέρει τις δικές του προκλήσεις Η απροθυμία που έχουμε ως παιδιά μπορεί να μας οδηγήσει πίσω από να μιλήσουμε άμεσα στο σημείο. Επιπλέον, ο πολιτισμός στην Ινδονησία απαιτεί από εμάς να έχουμε μια στάση που τείνει να "δεν μπορεί να πολεμήσει" παρουσία γονέων.
Η εγγύτητα με τους γονείς είναι ένα από τα σημαντικά πράγματα σε αυτές τις πρώτες συμβουλές. Είναι καλύτερο να ψάχνετε για την κατάλληλη στιγμή και να καθίσετε για να συζητήσετε με τους γονείς σας. Δώστε μια εξήγηση στους γονείς γιατί θέλετε να σταματήσουν το κάπνισμα. Μπορείτε επίσης να εκφράσετε την ανησυχία που αισθάνεστε όταν οι γονείς συνεχίζουν να συνεχίζουν την κακή συνήθεια.
Ρωτήστε την προθυμία τους να συζητήσουν μαζί σας το θέμα. Μην τον μαχαιρώσετε ξαφνικά επειδή μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται άβολα. Εδώ πρέπει επίσης να είστε πολύ καλοί στην ανάγνωση της κατάστασης και της διάθεσης των γονέων σας. Ζητήστε τους ερωτήσεις και δώστε προτάσεις για τρόπους να συμβάλλετε στο σχέδιο. Οι περισσότεροι καπνιστές πιστεύουν ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι αδύνατη, γνωρίζοντας ότι υπάρχουν συγκεκριμένοι τρόποι για να συμβεί αυτό, μπορεί να ανοίξει το μυαλό τους σε μια άλλη επιλογή.
Συμβουλευτείτε την οικογένεια
Προκειμένου οι γονείς να σταματήσουν πραγματικά το κάπνισμα, πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε ολόκληρη την οικογένεια σε αυτό το σχέδιο. Ζητήστε από όλα τα μέλη της οικογένειας να σας βοηθήσουν. Ίσως οι γονείς σας να πεισθούν στο τέλος αν όλα τα μέλη της οικογένειας δείχνουν ανησυχία για τον κίνδυνο που θα αισθανθούν οι γονείς σας εάν καπνίζουν συνεχώς.
Ίσως να είστε σε θέση να "συνωμοτήσετε" με τα άλλα μέλη της οικογένειάς σας για να εκτελέσετε το σχέδιο που έχετε κάνει. Η συμμετοχή πολλών μελών της οικογένειας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε λύσεις που ίσως να μην σκεφτείτε αν το κάνετε μόνοι σας. Ζητήστε από τους γονείς σας να δουν έναν γιατρό που μπορεί να απαντήσει σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης, τα ναρκωτικά ή περίπου απόσυρση (αποτέλεσμα απόσυρσης φαρμάκου). Μπορείτε επίσης να ενημερώσετε την κοινότητα να σταματήσει το κάπνισμα στους γονείς σας εάν θέλουν να συμμετάσχουν.
Προσφέρετε πρακτικούς τρόπους για να βοηθήσετε
Όταν ένας βαριάς καπνιστής προσπαθεί να σταματήσει το κάπνισμα, η πορεία δεν είναι εύκολη. Μπορούν εύκολα να επιστρέψουν στις συνήθειες καπνίσματος ειδικά αν δεν κάνουν καμία δραστηριότητα. Γι 'αυτό, είναι σημαντικό για εσάς και την οικογένειά σας να προσφέρετε μια ποικιλία τρόπων στους γονείς σας να μην έχουν χρόνο για σκεφτείτε το το κάπνισμα.
Μπορείτε να τον πάρετε για να ασκήσετε μαζί, να περπατήσετε, ή ακόμα και να ψωνίσετε μαζί. Όσο το δυνατόν περισσότερο εκτρέπονται τα μυαλά τους από τα τσιγάρα. Θυμηθείτε ότι είναι στα μισά του δρόμου για μια ζωή χωρίς καπνό. Οι προσπάθειες και οι προθέσεις τους να σταματήσουν το κάπνισμα πρέπει σίγουρα να εκτιμηθούν. Μην αφήσετε την εκτίμηση να παραμείνει στην καρδιά σας, να την εκφράσετε έτσι ώστε οι γονείς σας να αισθάνονται εκτιμημένοι και να αισθάνονται ότι η επιχείρησή τους έχει θετικό αντίκτυπο.
Μπορείτε επίσης να προσφέρετε να πάτε σε γιατρό ή σύμβουλο για να ξεπεράσετε την εξάρτηση του καπνίσματος που αισθάνονται οι γονείς σας. Αυτή τη στιγμή οι γονείς σας μπορεί να αισθάνονταικακή διάθεση λόγω μεταβαλλόμενων συνηθειών. Να είστε υπομονετικοί με τους γονείς σας και μην είστε αγενείς.
Υπενθυμίστε τους τα πλεονεκτήματα της διακοπής του καπνίσματος
Οι περισσότεροι καπνιστές συνήθως γνωρίζουν τις αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος. Ωστόσο, αυτή τη φορά επικεντρώνεται στην ενημέρωση σχετικά με τα οφέλη και όχι τις κακές επιπτώσεις του καπνίσματος. Αφήστε τους γονείς σας να καταλάβουν καλύτερα τα οφέλη που θα τους αποφέρουν όταν σταματούν το κάπνισμα.
Ορισμένα οφέλη που μπορείτε να υπενθυμίσετε στους γονείς να σταματήσουν το κάπνισμα περιλαμβάνουν:
- Όταν ένα άτομο δεν πίνει πλέον το τσιγάρο, η πίεση του αίματος και ο καρδιακός ρυθμός του θα μειωθούν σε κανονικούς αριθμούς.
- Για ένα χρόνο μετά τη διακοπή, ο κίνδυνος καπνιστών για καρδιακή προσβολή μειώνεται κατά 50%.
- Μετά από 10-15 χρόνια διακοπής του καπνίσματος, ο κίνδυνος των πρώην καπνιστών για καρκίνο του πνεύμονα μειώνεται κατά το ήμισυ του κινδύνου των καπνιστών.
- Οι πρώην καπνιστές μπορούν να απολαύσουν καλύτερη ποιότητα ζωής εξαιτίας των λιγότερων επιθέσεων από ιούς της ψύχους και της γρίπης, καλύτερης κατάστασης υγείας και μειωμένων επιπέδων βρογχίτιδας και πνευμονίας.
- Τα τρόφιμα θα δοκιμάσουν πιο νόστιμα.
- Η αίσθηση της οσμής θα επανέλθει στο φυσιολογικό.
- Κανονικές δραστηριότητες, όπως σκάλες αναρρίχησης ή δουλειές στο σπίτι, δεν θα σας κάνουν να μην αναπνέετε.
- Οι καπνιστές που περνούν ένα πακέτο την ημέρα θα μπορούν να σώσουν περισσότερα από 18.000.000 δολάρια ετησίως εάν διακόψουν το κάπνισμα. Ενώ οι καπνιστές που περνούν δύο πακέτα την ημέρα μπορούν να εξοικονομήσουν μέχρι και περισσότερα από 36.000.000 Rp.
Γιορτάστε αυτό το σημαντικό γεγονός
Ακόμα και οι ενήλικες είναι ευτυχείς να επαίνεσαν. Γιορτάζοντας τα γεγονότα διακοπής του καπνίσματος για να ενθαρρύνετε τους γονείς σας μπορεί να είναι ένα μεγάλο πρόσθετο κίνητρο για να διατηρήσουν την πρόθεσή τους να σταματήσουν το κάπνισμα
Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Ο πείθοντας τους γονείς να σταματήσουν το κάπνισμα μπορεί επίσης να καταστήσει την κατάσταση δύσκολη και εκφοβιστική. Μετά από όλα, είναι αυτοί που θα πρέπει να σας προσκαλέσουν να καθίσετε για να συζητήσετε, όχι αντίστροφα.
Πείτε στους γονείς σας πόσο θέλετε να παρακολουθήσουν την αποφοίτησή σας, το γάμο σας και τη γέννηση του παιδιού σας. Ενθαρρύνετε τους να σταματήσουν το κάπνισμα ώστε να μπορούν να συνεχίσουν να ζουν για να παρακολουθήσουν σημαντικά γεγονότα στη ζωή σας και στη ζωή τους.
Γεια σας ομάδα υγείας δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
