Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Τι συμβαίνει όταν πιείτε… μηλόξυδο και μέλι με άδειο στομάχι
- Πότε πρέπει να ελέγχεται ο πόνος στον λαιμό από γιατρό;
- Συμβουλές για να υποβληθείτε σε νηστεία κατά τον πονόλαιμο
- 1. Αναπνοή μέσω της μύτης, όχι μέσω του στόματος
- 2. Φορέστε μια μάσκα και μιλήστε λιγότερο
- 3. Αποφύγετε τον αέρα ή τους ξηρούς χώρους
- 4. Γυαλί με θαλασσινό νερό
- 5. Ανοίξτε και καλέστε με ένα μενού τροφίμων που μπορούν εύκολα να καταποθούν
- 6. Εισπνεύστε ζεστό ατμό
- 7. Κάντε ένα διάλειμμα
Ιατρικό βίντεο: ✅ Τι συμβαίνει όταν πιείτε… μηλόξυδο και μέλι με άδειο στομάχι
Όταν υποβάλλονται σε νηστεία, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να μειωθεί, ώστε να είστε περισσότερο επιρρεπείς σε επίθεση από ιούς και βακτήρια. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε πονόλαιμο λόγω βακτηριακής λοίμωξης. Λοιπόν, τι πρέπει να γίνει ώστε η νηστεία να παραμείνει ομαλή παρόλο που είναι πονόλαιμος; Δείτε παρακάτω για μια ποικιλία υγιεινών συμβουλών για τη νηστεία όταν χτυπάτε το λαιμό.
Πότε πρέπει να ελέγχεται ο πόνος στον λαιμό από γιατρό;
Ο βασικά πονόλαιμος δεν είναι σοβαρός τύπος λοίμωξης. Αυτή η ασθένεια θα θεραπευτεί περίπου μια εβδομάδα. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις ο πονόλαιμος μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές που είναι αρκετά ανησυχητικές. Ειδικά αν έχετε μια ασθένεια που προσβάλλει το ανοσοποιητικό σύστημα όπως το HIV / AIDS ή τον καρκίνο.
Θα πρέπει επίσης να δείτε αμέσως έναν γιατρό εάν η φλεγμονή δεν επουλωθεί ακόμα και μετά από μερικές εβδομάδες, υψηλό πυρετό πάνω από 38 βαθμούς Κελσίου, δυσκολία κατάποσης ή αναπνοής, κόπρανα ή η φωνή σας έχει φύγει.
Συμβουλές για να υποβληθείτε σε νηστεία κατά τον πονόλαιμο
Ανάλογα με τις συνθήκες υγείας του καθενός, μπορείτε ακόμη να υποβληθείτε σε νηστεία κατά τον πονόλαιμο. Ωστόσο, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις ακόλουθες οδηγίες, ώστε η νηστεία να παραμείνει ομαλή και ο πονόλαιμος μπορεί να επουλωθεί γρήγορα.
1. Αναπνοή μέσω της μύτης, όχι μέσω του στόματος
Όσο γρήγορα, μην αναπνέετε από το στόμα σας. Η αναπνοή από το στόμα θα κάνει τον λαιμό πιο ξηρό και οδυνηρό. Αλλά εάν έχετε επίσης κρύο, μπορείτε να αναπνέετε ασυνείδητα μέσω του στόματός σας λόγω μίας μπλοκαρισμένης μύτης. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι πάντα αναπνέετε από τη μύτη.
2. Φορέστε μια μάσκα και μιλήστε λιγότερο
Όπως και η αναπνοή μέσα από το στόμα, πολλοί μιλάμε θα κάνουν επίσης το λαιμό να στεγνώσει. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν μιλάει ο αέρας και διάφορα ξένα σωματίδια όπως η σκόνη θα εισέλθουν στο λαιμό μέσα από το στόμα.
Περιορίστε όσο το δυνατόν περισσότερο την ομιλία κατά τον πονόλαιμο. Για να αποφύγετε τον αέρα, τη σκόνη, τη βρωμιά, τα βακτήρια ή τα ξένα σωματίδια που εισέρχονται στο στόμα και κάνουν το λαιμό πιο ερεθισμένο, φοράτε μάσκες όλη την ημέρα.
3. Αποφύγετε τον αέρα ή τους ξηρούς χώρους
Το δωμάτιο ή ο ξηρός καιρός θα μειώσει την παραγωγή του σάλιου και της βλέννας στο λαιμό. Ως αποτέλεσμα, η φλεγμονή μπορεί να επιδεινωθεί. Έτσι, αποφύγετε χώρους ή ανοικτούς χώρους όπου ο αέρας είναι ξηρός.
Εάν είναι δυνατόν, τοποθετήστε την ενυδατική κρέμα (υγραντήρα αέρα) και αποφύγετε τη χρήση ανεμιστήρων. Εάν χρησιμοποιείτε κλιματιστικό (AC), ρυθμίστε έτσι ώστε η θερμοκρασία να μην είναι πολύ κρύα και ο άνεμος να μη φυσάει πολύ σκληρά προς εσάς.
4. Γυαλί με θαλασσινό νερό
Το αλάτι νερό αποδεδειγμένα μειώνει τον ερεθισμό και τη φλεγμονή στο λαιμό. Έτσι, μπορείτε να ξεπλύνετε με αλάτι που έχει διαλυθεί σε ένα ποτήρι ζεστό νερό την αυγή, σπάζοντας γρήγορα και πριν πάτε για ύπνο.
Όταν γαργαλίζετε με θαλασσινό νερό, μην καταπιείτε το νερό. Απλά γαργάρετε ενώ κοιτάζετε για μερικά δευτερόλεπτα. Βεβαιωθείτε ότι τα υγρά αγγίζουν το λαιμό και στη συνέχεια ουρείτε. Αν το θαλασσινό νερό είναι πολύ ισχυρό για εσάς, ανακατέψτε το με ένα κουταλάκι του γλυκού μελιού.
5. Ανοίξτε και καλέστε με ένα μενού τροφίμων που μπορούν εύκολα να καταποθούν
Για να μην επιδεινωθεί ο ερεθισμός, επιλέξτε ένα μενού που είναι εύκολο να καταπιείτε σαν σούπα κοτόπουλου. Αποφύγετε τηγανητά τρόφιμα, κροτίδες ή παχιά γεύματα από γάλα καρύδας που μπορεί να κάνουν τον λαιμό πιο οδυνηρό. Σιγουρευτείτε ότι πίνετε πολύ νερό μετά το σπάσιμο της ταχυκαρδίας μέχρι το χρόνο για το sahur.
6. Εισπνεύστε ζεστό ατμό
Εάν ο λαιμός αισθάνεται πολύ ξηρός και άβολος, δοκιμάστε να αναπνέετε ατμό από ζεστό νερό. Βράζετε αρκετό νερό και ρίχνετε σε ένα μπολ. Στη συνέχεια τοποθετήστε το μπολ κάτω από το πρόσωπό σας και αναπνεύστε ως συνήθως. Αφήστε τον ατμό να εισπνέει από τη μύτη σας.
Για να μην εξαφανιστεί ο ατμός γρήγορα, μπορείτε να καλύψετε το κεφάλι και το μπολ με μια πετσέτα ή ένα πανί. Επαναλάβετε αυτή τη μέθοδο αρκετές φορές την ημέρα, ώστε ο λαιμός να είναι πιο άνετος.
7. Κάντε ένα διάλειμμα
Για να είστε σε θέση να παραμείνετε γρήγορα κατά τη διάρκεια της φλεγμονής του λαιμού, η ανάπαυση μπορεί να είναι το κλειδί. Ένας εσωτερικός Δρ. Ο Jeffrey Linder από τη Βοστώνη, Ηνωμένες Πολιτείες λέει ότι για να μπορέσει ο οργανισμός να καταπολεμήσει τη μόλυνση, πρέπει να έχετε αρκετό υπόλοιπο. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε για επτά έως εννέα ώρες την ημέρα. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφύγετε να εργάζεστε αργά ή να παραμένετε αργά.
