Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Κάθε φαγητό και ποτό έχει το δικό του pH
- Ποιες τροφές έχουν αλκαλικό ή αλκαλικό pH;
- Ποια είναι τα οφέλη από την πραγματοποίηση μιας αλκαλικής διατροφής και την κατανάλωση πολλών αλκαλικών τροφίμων με pH;
- 1. Αυξήστε τα καλά βακτήρια στο έντερο
- 2. Μείωση του κινδύνου καρκίνου
- 3. Μειώστε και διατηρήστε το βάρος
Ιατρικό βίντεο: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνετε θα επηρεάσουν την υγεία του σώματός σας με διάφορους τρόπους. Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε αυτό μπορούν να σας κάνουν υγιείς ή άρρωστους. Στη συνέχεια, τα βακτήρια που μπορεί να υπάρχουν σε τρόφιμα που δεν συνειδητοποιείτε επηρεάζουν επίσης την υγεία σας.
Κάθε φαγητό και ποτό έχει το δικό του pH
Κάθε φαγητό και ποτό έχει το δικό του επίπεδο pH. Υπάρχουν 3 ομάδες ρΗ, δηλαδή όξινο, φυσιολογικό και αλκαλικό pH. Το όξινο pH ερμηνεύεται ως pH κάτω από 7, ενώ το αλκαλικό pH είναι πάνω από 7. Το σώμα μας έχει επίσης το δικό του pH, το οποίο είναι το pH των αιμοφόρων αγγείων μεταξύ 7,35 και 7,45 και τείνει να είναι αλκαλικό, ενώ το pH στο στομάχι είναι πιο όξινο, 3,5 ώστε να μπορεί να σπάσει και να αφομοιώσει τα τρόφιμα που εισέρχονται στο σώμα. Αν το pH στο αίμα στο σώμα αλλάξει λίγο, τότε θα προκαλέσει πολύ σοβαρές καταστάσεις υγείας. Τα κύτταρα και οι ιστοί θα πεθάνουν έτσι ώστε να μην μπορούν να λειτουργήσουν ξανά.
Ωστόσο, είναι πολύ δύσκολο να αλλάξετε το pH στο σώμα. Η κατανάλωση τροφών που είναι όξινα ή αλκαλικά προκαλεί έμμεσες αλλαγές στις συνθήκες. Ωστόσο, τα τρόφιμα ή τα ποτά που καταναλώνουμε έχουν επίδραση στο pH των ούρων. Για παράδειγμα, όταν τρώτε τρόφιμα που τείνουν να είναι όξινα, όπως το βοδινό σε επαρκείς ποσότητες, τότε μερικές ώρες αργότερα τα ούρα που αφαιρείτε έχει ένα πιο όξινο pH από το συνηθισμένο.
Ποιες τροφές έχουν αλκαλικό ή αλκαλικό pH;
Μια αλκαλική διατροφή είναι μια δίαιτα που καταναλώνει περισσότερα λαχανικά και φρούτα και αποφεύγει τα μεταποιημένα τρόφιμα. Σχεδόν όλα τα είδη φρούτων και λαχανικών είναι αλκαλικά, εκτός από εσπεριδοειδή ή ξινό και ξινό. Όλο και συχνότερη κατανάλωση λαχανικών και φρούτων μπορεί να διατηρήσει ένα υγιές σώμα και ο καλύτερος δείκτης για να μάθετε εάν έχετε φάει τροφές που είναι αλκαλικές είναι εάν έχετε ένα πράσινο μέρος του φύλλου μέσα στην πλάκα σας. Τα φύλλα με σκούρα πράσινα φύλλα περιέχουν χλωροφύλλη και είναι ένα από τα βασικά συστατικά τροφίμων που είναι πολύ καλά για το σώμα.
Ωστόσο, μην φοβάστε να φάτε φρούτα που έχουν ξινή ή ξινή γεύση. Το πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι το pH στο φαγητό δεν θα αλλάξει άμεσα το pH του σώματος, όπως όταν τρώτε λεμόνι. Αν και τα λεμόνια είναι όξινα, αλλά στο σώμα, τα λεμόνια θα πέσουν και θα είναι αλκαλικά μετά από να περάσουν από την πεπτική διαδικασία.
Ποια είναι τα οφέλη από την πραγματοποίηση μιας αλκαλικής διατροφής και την κατανάλωση πολλών αλκαλικών τροφίμων με pH;
Εδώ είναι τα οφέλη της κατανάλωσης τροφίμων με αλκαλικό pH:
1. Αυξήστε τα καλά βακτήρια στο έντερο
Το σώμα περιέχει 10 τρισεκατομμύρια βακτήρια και βρίσκεται κυρίως στο έντερο. Τα βακτηρίδια που αναπτύσσονται στο έντερο εξαρτώνται από τη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους. Όσο πιο συχνά εφαρμόζεται μια καλή διατροφή και αποφεύγεται ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής, ο αριθμός των καλών βακτηρίων είναι περισσότερο από τα κακά βακτηρίδια. Τα καλά βακτήρια στη λειτουργία του εντέρου βοηθούν στην πέψη, ελέγχουν τη διάθεση και τη διάθεσή τους μέσω της πέψης, παράγουν διάφορα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται από το σώμα. Η κατανάλωση αλκαλικών τροφών μπορεί επίσης να αυξήσει την ποσότητα των καλών βακτηρίων στο έντερο.
2. Μείωση του κινδύνου καρκίνου
Ορισμένες μελέτες έχουν δηλώσει ότι η κατανάλωση αλκοολικών τροφίμων μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση καρκίνου. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν το σώμα γίνει όξινο (επειδή καταναλώνει υπερβολικά και συχνά όξινο φαγητό) το οξυγόνο στο σώμα θα μειωθεί έτσι ώστε ο μεταβολισμός των κυττάρων να σταματήσει. Αυτή η διαταραχή της λειτουργίας του σώματος θα προκαλέσει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Επομένως, για να διατηρηθεί ένα pH αλκαλικού σώματος, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τρόφιμα που είναι αλκαλικά.
3. Μειώστε και διατηρήστε το βάρος
Τα λαχανικά και τα φρούτα μπορούν να κάνουν το pH του οργανισμού μας αλκαλικό. Διατηρήστε την τιμή του pH μειώνοντας τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τη ζάχαρη και τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλους υδατάνθρακες που πραγματικά κάνουν όξινες συνθήκες στο σώμα. Όχι μόνο αυτό, διατηρώντας ένα pH που παραμένει αλκαλικό, μπορεί να σας κάνει να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε φυσιολογικό.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Γαστρική παλινδρόμηση σε βρέφη και παιδιά
- 10 καλύτερα τρόφιμα για εσάς που είναι γρήγορα πεινασμένοι
- 5 τρόφιμα που πρέπει να μειωθούν από ασθενείς με νεφρικές διαταραχές
