Ποια θα πρέπει να είναι η κανονική θερμοκρασία του σώματος; Τι κάνει τη θερμοκρασία του σώματος σας πάνω και κάτω;

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: Θερμοκρασία Υπολογιστή: Πώς Τη Μετράμε Και Ποια Είναι Φυσιολογική - Όλη Η Αλήθεια
  
• Ποια είναι η κανονική θερμοκρασία του σώματος ενός ανθρώπου;
  
• Τι προκαλεί η θερμοκρασία του σώματος να ανεβαίνει και να κατεβαίνει;
  
• 1. Ανάπτυξη σώματος
  
• 2. Ορμονικές αλλαγές
  
• 3. Circadian ρυθμούς
  
• 4. Πυρετός
  
• 5. Υποθυρεοειδισμός
  
• 6. Διαβήτης
  
• Άλλα μοναδικά γεγονότα σχετικά με τη θερμοκρασία σώματος ενός ατόμου
  
• 1. Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος σας
  
• 2. Το ψέμα επίσης κάνει την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος
  
• 3. Οι ψυχρές θερμοκρασίες σας κάνουν να κοιμάστε καλύτερα
  
• 4. Γνωρίστε το χρόνο του θανάτου
  
• Τότε, πώς να διατηρήσετε μια κανονική θερμοκρασία του σώματος όταν χτυπά το κρύο του καιρού;
  

Ιατρικό βίντεο: Θερμοκρασία Υπολογιστή: Πώς Τη Μετράμε Και Ποια Είναι Φυσιολογική - Όλη Η Αλήθεια

Η κανονική θερμοκρασία του σώματος στο σώμα σας μπορεί να συνεχίσει να αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ανθρώπινο σώμα είναι σε θέση να αλλάξει τη δική του θερμοκρασία πυρήνα ανάλογα με τις εποχές και το περιβάλλον. Η θερμοκρασία του σώματος ενός υγιούς ατόμου μπορεί να ανεβαίνει και να πέφτει γύρω στους 0.5 ° C την ημέρα. μπορεί να είναι χαμηλότερο το πρωί και υψηλότερο το βράδυ, ανάλογα με τις δραστηριότητες σας εκείνη την ημέρα.

Δηλαδή, η συνεχώς μεταβαλλόμενη θερμοκρασία σώματος είναι στην πραγματικότητα ένα φυσικό μέρος του αμυντικού μηχανισμού του σώματός σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι η διακύμανση της θερμοκρασίας του σώματος δεν είναι αποτέλεσμα της υποκείμενης ιατρικής πάθησης. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη φυσιολογική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος και τι μπορεί να προκαλέσει αλλαγές.

Ποια είναι η κανονική θερμοκρασία του σώματος ενός ανθρώπου;

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κανονική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος πρέπει σίγουρα να είναι στους 37ºC. Ωστόσο, αυτή η έννοια είναι μάλλον παραπλανητική και έχει διαψευσθεί από πολλές ιατρικές μελέτες.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πριν από πολλά χρόνια στο περιοδικό Journal of the American Medical Association που βρέθηκε η μέση κανονική θερμοκρασία για τους ενήλικες είναι 36,7 ° C, όχι μόνο στους 37 ° C.Σε γενικές γραμμές, ο ιατρικός κόσμος συμφωνεί ότι η κανονική θερμοκρασία σώματος κυμαίνεται μεταξύ 36,1 ° C έως 37,2 ° C.

Αν και αυτά τα πρότυπα εξαρτώνται επίσης πολύ από:

• Φυσική κατάσταση του προσώπου.
• Ηλικία.
• Τι πράξεις έχουν κάνει.
• Ώρα της ημέρας.
• Ποια θερμοκρασία του σώματος μετράται - Για παράδειγμα, η ανάγνωση της θερμοκρασίας της μασχάλης συνήθως δείχνει 0,5°Το C είναι χαμηλότερο από τη θερμοκρασία του σώματος.

Εν τω μεταξύ, η θερμοκρασία του σώματος τείνει να μειώνεται με την ηλικία. Μια μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Winthrop στη Νέα Υόρκη διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι είχαν κανονική θερμοκρασία σώματος χαμηλότερη από το "πρότυπο" παραπάνω. Από τα 150 ηλικιωμένα άτομα με μέσο όρο ηλικίας περίπου 81 ετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μέση θερμοκρασία του σώματος τους ποτέ δεν έφτασε τους 37 ° C. Αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι ακόμη και όταν οι ηλικιωμένοι είναι άρρωστοι, η θερμοκρασία του σώματος τους μπορεί να μην αυξάνεται μέχρι να φτάσει σε μια θερμοκρασία που οι άνθρωποι αναγνωρίζουν ως πυρετό (πάνω από 37ºC). Από την άλλη πλευρά, η θερμοκρασία του σώματος, η οποία είναι πολύ χαμηλή (κάτω από τους 35ºC), είναι γενικά σημάδι ορισμένων ασθενειών.

Έτσι, τα όρια στη θερμοκρασία του σώματος ώστε να μπορεί να ειπωθεί ο πυρετός θα είναι διαφορετικά για κάθε άτομο με βάση την ώρα της ημέρας. Το θέμα είναι, για να μπορέσουμε να βρούμε τη φυσιολογική θερμοκρασία του ατόμου, πρέπει να ληφθεί υπόψη κάθε παραλλαγή του παράγοντα.

Τι προκαλεί η θερμοκρασία του σώματος να ανεβαίνει και να κατεβαίνει;

Το σώμα αλλάζει τη θερμοκρασία του για να προσαρμόζεται στις αλλαγές γύρω. Θα ιδρώνετε όταν είστε σε ένα ζεστό περιβάλλον για να διατηρήσετε το σώμα σας δροσερό. Από την άλλη πλευρά, το σώμα σας θα προσπαθήσει να το κρατήσει ζεστό όταν η θερμοκρασία γύρω σας είναι χαμηλή. Για να γίνει αυτό, ο εγκέφαλος στέλνει σήματα σε όλο το σώμα για να παρέχει περισσότερο αίμα από τα τριχοειδή αγγεία σε θερμά μέρη του σώματος. Αυτή η απάντηση θα σας κάνει να τρέμει τρέμει. Η ρίγος μπορεί να παράγει θερμότητα έτσι ώστε το σώμα σας να διατηρεί τη θερμοκρασία του σώματος.

Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί επίσης να παρουσιάσει αλλαγές όταν καπνίζετε, πίνετε αλκοόλ, ακόμα και όταν ψέματα. Ακολουθούν ορισμένοι άλλοι συνήθεις λόγοι πίσω από τις φυσιολογικές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας του σώματος:

1. Ανάπτυξη σώματος

Η διακύμανση της θερμοκρασίας του σώματος εμφανίζεται συνήθως από μωρό. Ο λόγος δεν είναι άλλος παρά ότι δεν είναι επειδή βρίσκονται ακόμα στην περίοδο ανάπτυξης, έτσι ώστε το εσωτερικό σύστημα του σώματος να μην έχει φτάσει στην πλέον βέλτιστη λειτουργία του. Η θερμοκρασία του σώματος του μωρού μπορεί να αυξηθεί μέσα σε λίγες μέρες από τη γέννηση, αλλά θα μειωθεί ελαφρά όταν το μωρό είναι μέχρι τη μέση ηλικία.

2. Ορμονικές αλλαγές

Η θερμοκρασία του σώματος είναι πολύ ευαίσθητη στα ορμονικά επίπεδα. Έτσι, η θερμοκρασία μιας γυναίκας μπορεί να είναι υψηλότερη ή χαμηλότερη όταν η ωορρηξία ή η εμμηνόρροια. Το ίδιο πράγμα θα συμβεί μετά την εμμηνόπαυση. Αντίθετα, οι μεταβολικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλούν αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

3. Circadian ρυθμούς

Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αλλάξει ανάλογα με τις αλλαγές βιολογικό ρολόι (κιρκαδικός ρυθμός) του σώματος. Η χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος συνήθως εμφανίζεται τις τελευταίες 2 ώρες πριν ξυπνήσετε. Μπορείτε επίσης να αισθανθείτε πιο δροσερό σε ορισμένες χρονικές στιγμές εκτός από τη σταθερή θερμοκρασία περιβάλλοντος.

4. Πυρετός

Ο πυρετός είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα, όχι μια ανεξάρτητη ασθένεια. Θα έχετε πυρετό εάν υπάρχει λοίμωξη στο σώμα που προκαλείται από ιό ή βακτήρια. Σε βρέφη και παιδιά, ο πυρετός συμβαίνει συνήθως όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι πάνω από 37 βαθμούς Κελσίου. Εν τω μεταξύ, οι ενήλικες θα έχουν πυρετό όταν η θερμοκρασία του σώματος φτάσει τους 38-39 ° C.

Ο πυρετός είναι ένα σημάδι ότι το σώμα καταπολεμά τις λοιμώξεις, επειδή συνήθως οι ιοί και τα βακτηρίδια πολλαπλασιάζονται γρήγορα στον οργανισμό στους 37 ° Celsius. Ως εκ τούτου, το σώμα θα αυξήσει τη θερμοκρασία του για να υπερασπιστεί τον εαυτό του και να αποτρέψει αυτά τα κακά παθογόνα από τον πολλαπλασιασμό.

Μια κοινή ασθένεια που προκαλεί πυρετό είναι η γρίπη, πονόλαιμο, ιγμορίτιδα, πνευμονία, φυματίωση και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Ορισμένες άλλες επικίνδυνες ασθένειες που μπορεί να προκαλέσουν πυρετό είναι πυρετός του δάγκου, ελονοσία, φλεγμονή της επένδυσης του εγκεφάλου (μηνιγγίτιδα) και HIV.

Πυρετός μπορεί επίσης να συμβεί όταν το παιδί έχει τελειώσει την ανοσοποίηση ή θέλουν να μεγαλώσουν τα δόντια. Εάν εσείς ή το παιδί σας πάσχετε από πυρετό, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να μάθετε την πηγή της νόσου, ώστε να μπορεί να αντιμετωπιστεί σωστά.

5. Υποθυρεοειδισμός

Υποθυρεοειδισμός είναι ένας από τους πολλούς λόγους για τα σκαμπανεβάσματα σας. Ο θυρεοειδής αδένας ρυθμίζει πώς τα κύτταρα του σώματός σας χρησιμοποιούν την ενέργεια που λαμβάνεται από τα τρόφιμα - η διαδικασία ονομάζεται μεταβολισμός. Ο μεταβολισμός σας μπορεί να επιβραδυνθεί λόγω ορισμένων ασθενειών ή άλλων παραγόντων. Αυτή είναι μια κατάσταση που ονομάζεται υποθυρεοειδισμός. Η θερμοκρασία του σώματός σας θα πέσει όταν ο μεταβολισμός σας είναι αργός και θα αισθανθείτε κρύος. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού είναι η κόπωση, η δυσκοιλιότητα, ο πόνος στους μυς και η καταθλιπτική διάθεση.

6. Διαβήτης

Ο διαβήτης έχει επίσης σχέση με τη θερμοκρασία του σώματος. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι όταν η ινσουλίνη εγχέεται σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου σε ποντίκια, μπορεί να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και του μεταβολικού ρυθμού. Αυτό δείχνει ότι ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει τη θερμοκρασία του σώματός σας λίγο περισσότερο και να προκαλέσει αλλαγές.

Άλλα μοναδικά γεγονότα σχετικά με τη θερμοκρασία σώματος ενός ατόμου

1. Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος σας

Ξέρατε ότι το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος; Στην πραγματικότητα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αναπνέετε καπνό από τα τσιγάρα. Ja, η θερμοκρασία στο τέλος του τσιγάρου είναι 95 βαθμοί Κελσίου. Τώρα, όταν ο καπνός εισπνέεται στη μύτη και μετά πηγαίνει στους πνεύμονες, η θερμοκρασία στα όργανα αυτά θα αυξηθεί.

Όταν οι πνεύμονες είναι ζεστοί, αυτά τα όργανα δεν μπορούν να εκτελέσουν μία από τις σημαντικές λειτουργίες ψύξης ή απομάκρυνσης θερμότητας από το σώμα. Αυτό τελικά καθιστά τη θερμοκρασία του σώματος υψηλή. Όταν εσύ σταματήστε το κάπνισμα, τότε η θερμοκρασία του σώματος θα επανέλθει στο φυσιολογικό σε περίπου 20 λεπτά.

Η αναπνοή του καπνού τσιγάρων μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τους πνεύμονες, ειδικά αν γίνετε ενεργός καπνιστής κάθε μέρα. Έτσι, σταματήστε σιγά-σιγά τις συνήθειες καπνίσματος.

2. Το ψέμα επίσης κάνει την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος

Στα παραμύθια, οι άνθρωποι που βρίσκονται θα έχουν μακριές μύτες. Λοιπόν, στον πραγματικό κόσμο η μύτη σας επίσης αλλάζει όταν βρίσκεται. Όχι όσο περισσότερο το σχήμα, αλλά η θερμοκρασία της μύτης αυξάνεται, όπως αναφέρθηκε στη σελίδα Web MD.

Ισπανοί ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Γρανάδας εξακολουθούν να ερευνούν αυτό το φαινόμενο. Υπάρχει η υποψία ότι αυτό συμβαίνει λόγω της απόκρισης του σώματος όταν βρίσκεστε. Όταν κάποιος ξαπλώνει, θα εμφανιστεί το άγχος και ο φόβος να πιαστεί. Εκείνη τη στιγμή, το σώμα σας θα προκαλέσει μια σειρά από απαντήσεις, όπως ο καρδιακός παλμός σας θα αυξηθεί και η θερμοκρασία του σώματος σας θα αυξηθεί. Τέλος, η περιοχή γύρω από τη μύτη και τα μάτια θα αισθανθούν θερμότερες.

3. Οι ψυχρές θερμοκρασίες σας κάνουν να κοιμάστε καλύτερα

Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί επίσης να επηρεάσει πόσο καλά κοιμάται κάποιος. Το ψυγείο, τότε μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα. Λίγο καιρό πριν ο άνθρωπος κοιμηθεί, το σώμα θα μειώσει τη θερμοκρασία του σε περίπου 1 έως 2 μοίρες. Αυτή η αλλαγή θερμοκρασίας βοηθά το σώμα να πέσει τελικά στον κύκλο ύπνου.

Ως εκ τούτου, η λήψη ενός ζεστού λουτρού ή το ντους πριν το κρεβάτι είναι ένα φάρμακο αϋπνία που συνιστάται συχνά. Επειδή, μετά το μπάνιο σε ζεστό νερό, το σώμα θα παρουσιάσει σημαντική μείωση της θερμοκρασίας, με αποτέλεσμα την τόνωση της νωθρότητας

Δρ. Η Rachel Salas, MD, ένας νευρολόγος στο πανεπιστήμιο Johns Hopkins παραθέτει μια μελέτη από το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου που αναφέρει ότι η καλύτερη θερμοκρασία δωματίου για τον ύπνο είναι περίπου 18-22 ° Celsius. Οι Downey και Heller συμφώνησαν επίσης στη δήλωση λέγοντας ότι το εύρος θερμοκρασίας 18-22ºC θα μπορούσε να είναι η αναφορά σας όταν ρυθμίζετε τη σωστή θερμοκρασία δωματίου πριν πάτε για ύπνο.

4. Γνωρίστε το χρόνο του θανάτου

Όταν κάποιος πεθάνει, η θερμοκρασία του σώματος θα μειωθεί σιγά-σιγά. Λοιπόν, η θερμοκρασία του σώματος χρησιμοποιείται συχνά από τους ερευνητές για να υπολογίσει πότε πέθανε το νεκρό σώμα.

Ο ερευνητής μπορεί να πάρει μια ιδέα για το πόσο καιρό το σώμα πέθανε βάζοντας το χέρι του κάτω από το πτώμα. Εάν το σώμα του είναι ζεστό, αυτό σημαίνει ότι πέθανε μόλις λίγες ώρες πριν. Αλλά αν είναι κρύο και υγρό, τουλάχιστον έχει πεθάνει 18 έως 24 ώρες πριν.

Τότε, πώς να διατηρήσετε μια κανονική θερμοκρασία του σώματος όταν χτυπά το κρύο του καιρού;

Όταν ο καιρός είναι ζεστός, γενικά μπορείτε να το ξεπεράσετε με να μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας πολλά υγρά και στέγες σε δροσερά μέρη, όπως σε κλιματιζόμενα δωμάτια.

Τότε, πώς να διατηρηθεί μια κανονική θερμοκρασία του σώματος όταν ο καιρός είναι κρύος; Θα χρησιμοποιήσετε σίγουρα ρούχα που είναι παχιά ή στρωμένα για να αποφύγετε το κρύο. Στην πραγματικότητα, εάν το κλιματιστικό του δωματίου σας είναι εγκατεστημένο σε χαμηλή θερμοκρασία, θα τραβήξετε την παχιά κουβέρτα σας για να καλύψετε το σώμα σας. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να ζεστάνετε το σώμα σας όταν νιώθετε κρύο:

1. Μην σε αφήνετε να τρέμεις

Το ρίγος είναι ένα σημάδι ότι είστε κρύο και πρέπει να δώσετε αμέσως ζέστη στο σώμα σας. Όταν πέσει η θερμοκρασία του δέρματός σας, θα τρέμεις για να μην πέσει η θερμοκρασία του σώματος.

Άτομα με ήπια υποθερμία θα τρέμουν, αλλά εκείνοι που έχουν μέτρια υποθερμία δεν μπορεί. Το σώμα θα σταματήσει να τρέμει όταν οι συσπάσεις των μυών δεν μπορούν πλέον να παράγουν θερμότητα. Δηλαδή, όταν σταματήσετε να τρέμει, η θερμοκρασία του σώματος θα πέσει κάτω.

2. Τρώτε πολλά

Τρώτε περισσότερο όταν νιώθετε κρύο είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε τη ζεστασιά του σώματός σας. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε το σάκχαρο του αίματός σας έτσι ώστε το σώμα σας να μπορεί να παρέχει την ενέργεια που χρειάζεται για να παραμείνει ζεστή.

Τρώτε τρόφιμα που χωνεύει το σώμα σας αργά, όπως λιπαρά τρόφιμα. Όταν το σώμα σας αφομοιώσει τα τρόφιμα, το σώμα σας θα κάψει ενέργεια, ώστε να νιώσετε πιο ζεστά. Επομένως, εάν το φαγητό που τρώτε χωνεύεται περισσότερο από το σώμα, τότε θα αισθανθείτε επίσης θερμότερο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

3. Πίνετε πολύ νερό

Εκτός από την πρόσληψη τροφής, το σώμα σας θα ανεχθεί επίσης το κρύο καλά αν διατηρηθεί η πρόσληψη νερού στο σώμα. Ένα καλά ενυδατωμένο σώμα μπορεί να προσφέρει καλύτερη ζεστασιά επίσης. Πιείτε ζεστό νερό που μπορεί επίσης να σας προσφέρει ζεστή αίσθηση, ακόμα κι αν αυτό δεν αυξάνει πραγματικά την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος σας.

Σύμφωνα με τον καθηγητή του Πανεπιστημίου της Πενσυλβανίας, Μιχαήλ Cirigliano, MD, το στόμα είναι ένα από τα πιο ευαίσθητα μέρη του σώματός σας. Έτσι, εάν το ζεστό νερό αγγίζει το στόμα σας, θα αισθανθείτε μια ζεστή αίσθηση.

4. Προσαρμόστε το σώμα σας σε κρύο καιρό

Το σώμα έχει περισσότερες δυνατότητες από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε. Το σώμα διαθέτει ειδικό μηχανισμό για να ζεσταθεί. Οι άνθρωποι που συχνά περνούν το χρόνο τους σε κρύο καιρό μπορούν να κάνουν πιο ανθεκτικοί στο κρύο.

Ο μηχανισμός σε αυτό το σώμα δεν έχει ακόμη πλήρως κατανοηθεί. Ωστόσο, ίσως το σωματικό λίπος που ονομάζεται καστανό λίπος παίζει κάποιο ρόλο σε αυτό. Το λίπος σοκολάτας μπορεί να κάψει περισσότερη ενέργεια και να το απελευθερώσει ως θερμότητα του σώματος για να σας δώσει ζεστασιά.

5. Κρατήστε το σώμα σας στεγνό

Ένα ιδρωμένο σώμα ή βρεγμένα ρούχα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο κρύο. Επομένως, αν ο καιρός είναι κρύος, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ρούχα που μπορούν να απορροφήσουν τον ιδρώτα. Εάν τα ρούχα σας είναι βρεγμένα, πρέπει να αλλάξετε αμέσως τα ρούχα. Προσπαθήστε να κρατήσετε το σώμα σας στεγνό.

6. Κρατήστε τη θερμοκρασία του σώματος στο σώμα σας ζεστή

Συνιστούμε να χρησιμοποιείτε κλειστό ρουχισμό. Πρέπει επίσης να φοράτε κάλτσες, γάντια και καπέλα για να διατηρείτε τη θερμοκρασία του σώματος. Εάν είστε κρύος, η πρώτη φορά που αισθάνεστε είναι κρύα στα πόδια και στα χέρια σας, πριν το κρύο εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος.

Αυτή είναι μια μορφή του μηχανισμού του σώματος για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος. Όταν είναι κρύο, η παροχή αίματος έχει προτεραιότητα για τη ροή στα ζωτικά μέρη του σώματος, έτσι ώστε τα πόδια και τα χέρια σας να νιώσουν κρύα πρώτα. Κρατώντας το σώμα κλειστό είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τη ζεστασιά του σώματος.