Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Προσοχή: Αν το νεφρό σας βρίσκεται σε κίνδυνο το σώμα σας θα σας στείλει αυτά τα 8 σημάδια!
- Αποφύγετε αυτές τις 11 συνήθειες εάν δεν θέλετε να μειωθεί η παραγωγή γάλακτος
- 1. Εξάντληση μετά από εργασία
- 2. Έχουν ορισμένες ασθένειες
- 3. Πίνετε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης
- 4. Γίνετε ενεργός καπνιστής
- 5. Πίνετε αλκοόλ
- 6. Πάρτε χάπια ελέγχου της γεννήσεως
- 7. Μην διαχειριστείτε το στρες καλά
- 8. Κατανάλωση μπαχαρικών ή βοτάνων σε περίσσεια
- 9. Πάρτε ορισμένα φάρμακα
- 10. Είναι έγκυος ξανά
- 11. Διατροφή
Ιατρικό βίντεο: Προσοχή: Αν το νεφρό σας βρίσκεται σε κίνδυνο το σώμα σας θα σας στείλει αυτά τα 8 σημάδια!
Δεν είναι λίγες οι μητέρες που θηλάζουν - ειδικά για τις νέες μητέρες - που μπορούν να παράγουν αρκετό γάλα, αλλά εξακολουθούν να είναι συγκλονισμένοι με ανησυχία για την παροχή γάλακτος. Ανεξάρτητα από το πόση γάλα έχει παραχθεί, οι μητέρες μπορεί να εξακολουθούν να φοβούνται με φόβο αν το παιδί δεν έχει αρκετό γάλα. Στην πραγματικότητα, πολύ ανησυχούν για αυτό μπορεί πραγματικά να μειώσει την παραγωγή γάλακτος ή ακόμα και να σταματήσει ο θηλασμός. Εκτός από τους παράγοντες του νου, υπάρχουν πολλές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή γάλακτος. Τι κάνεις
Αποφύγετε αυτές τις 11 συνήθειες εάν δεν θέλετε να μειωθεί η παραγωγή γάλακτος
Πρέπει να ξέρετε ποιες συνήθειες μπορούν να μειώσουν την παραγωγή γάλακτος. Ναι, το άρθρο είναι ότι υπάρχουν πολλές συνήθειες που δεν συνειδητοποιείτε ότι κάνετε, οπότε η προσφορά του ASI μειώνεται.
Διάφορες συνήθειες που μπορούν να μειώσουν την παραγωγή γάλακτος είναι οι εξής:
1. Εξάντληση μετά από εργασία
Είναι φυσικό αν αισθάνεστε κουρασμένοι όταν η περίοδος μετά την εργασία. Εκείνη την εποχή, πρέπει να θηλάζετε ενώ αναρρώνετε. Λοιπόν, οι περισσότερες μητέρες βιώνουν στην πραγματικότητα μειωμένη παραγωγή γάλακτος την εποχή εκείνη. Αυτή η μεταβατική περίοδος, η οποία αποτελεί μία από τις αιτίες της παραγωγής γάλακτος, μειώνεται.
Επομένως, δώστε στο σώμα σας αρκετό χρόνο για να ξεκουραστείτε. Ζητήστε από τον σύζυγό σας βοήθεια για να καλύψει όλες τις ανάγκες σας όταν το σώμα σας αισθάνεται κουρασμένο.
2. Έχουν ορισμένες ασθένειες
Η εμπειρία ορισμένων ασθενειών, όπως μολυσματικών ασθενειών, μπορεί να προκαλέσει το σώμα σας να παράγει λιγότερο γάλα. Εάν αισθάνεστε τα συμπτώματα μιας συγκεκριμένης ασθένειας και μαζί με τη μειωμένη παραγωγή γάλακτος, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για εξέταση.
Ο υποθυρεοειδισμός και η αναιμία είναι δύο ασθένειες που μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή γάλακτος. Εάν έχετε ορισμένες λοιμώξεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για τη θεραπεία της λοίμωξης. Βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας γνωρίζει ότι θηλάζετε έτσι ώστε το φάρμακο να προσαρμόζεται στην κατάσταση του σώματός σας.
3. Πίνετε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης
Η κατανάλωση σόδας, καφέ, τσαγιού, σοκολάτας ή άλλων ποτών με καφεΐνη είναι γενικά ασφαλής για κατανάλωση. Ωστόσο, εάν καταναλώνονται υπερβολικά, αυτό μπορεί να μειώσει την παραγωγή γάλακτος. Όχι μόνο για τις μητέρες, η καφεΐνη που πίνετε μπορεί επίσης να επηρεάσει την υγεία του μωρού σας.
Όταν καταναλώνετε καφέ ή τσάι, η περιεκτικότητα σε καφεΐνη μπορεί να απορροφηθεί από το γάλα και να εισέλθει στο σώμα του παιδιού ενώ θηλάζει. Ως αποτέλεσμα, τα μωρά μπορούν να αντιμετωπίσουν προβλήματα ύπνου και είναι εύκολα ιδιότροπα.
4. Γίνετε ενεργός καπνιστής
Οι συνήθειες καπνίσματος μπορούν να επηρεάσουν την απελευθέρωση της ωκυτοκίνης στο σώμα της μητέρας. Η οξυτοκίνη είναι γνωστή ως ορμόνη που διεγείρει την ανταπόκρισηανοιχτό αντανακλαστικό, δηλαδή το αντανακλαστικό της μητέρας να αφαιρεί το γάλα από το στήθος και να ρέει έξω από το σώμα στο στόμα του μωρού.
Αν το θανατηφόρο αντανακλαστικό δεν λειτουργεί σωστά, το μητρικό γάλα δεν θα ρέει από το στήθος της μητέρας και τελικά δεν θα ικανοποιηθούν οι ανάγκες της ASI για το παιδί.
5. Πίνετε αλκοόλ
Όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ μπορεί επίσης να εμποδίσει την αντίδραση απεμπλουτισμός στη μητέρα. Επιπλέον, το αλκοόλ μπορεί ακόμη και να αλλάξει τη γεύση του γάλακτος που δεν του αρέσει το μικρό. Ως αποτέλεσμα, το παιδί σας γίνεται τεμπέλης για να θηλάσει.
Όχι μόνο μειώνει την παροχή γάλακτος, η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ μπορεί επίσης να κάνει το μωρό σας να κινδυνεύει να αναπτύξει αναπτυξιακές καθυστερήσεις.
6. Πάρτε χάπια ελέγχου της γεννήσεως
Εάν αρχίσετε να παίρνετε τα αντισυλληπτικά χάπια για να αποτρέψετε περαιτέρω εγκυμοσύνες, αυτό μπορεί να επηρεάσει την παροχή γάλακτος. Επειδή τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων περιέχουν την ορμόνη οιστρογόνο που μπορεί να μειώσει την παραγωγή γάλακτος.
Αυτό είναι όπου είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να πάρετε ένα αντισυλληπτικό που να είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια του θηλασμού, χωρίς να μειωθεί η παραγωγή γάλακτος. Για παράδειγμα, με αντισυλληπτικά που περιέχουν μόνο προγεστερόνες όπως εμφυτεύματα ή αντισυλληπτικές ενέσεις που δεν παρεμβαίνουν στην παραγωγή γάλακτος.
7. Μην διαχειριστείτε το στρες καλά
Η μητέρα πρέπει να διατηρεί σωματική και ψυχολογική υγεία. Επειδή η πίεση που προκαλεί φυσική, συναισθηματική και ψυχολογική πίεση μπορεί να μειώσει την παραγωγή γάλακτος. Για παράδειγμα, αισθάνεστε ντροπιασμένοι και χρειάζεστε ιδιωτικότητα όταν θέλετε να θηλάσετε. Ανεξάρτητα από το πόσο μικρές οι συναισθηματικές μεταβολές μπορούν να επηρεάσουν το αντανακλαστικό αφήγησης όταν θηλάζει.
Άλλοι παράγοντες άγχους όπως άγχος, πόνος, οικονομικά προβλήματα ή προβλήματα με έναν σύζυγο μπορούν επίσης να μειώσουν την παραγωγή γάλακτος. Μιλήστε από την καρδιά στην καρδιά με το σύζυγό σας αν αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα που γεμίζει το μυαλό σας.
8. Κατανάλωση μπαχαρικών ή βοτάνων σε περίσσεια
Αναφέροντας από τη σελίδα του Verywell, ορισμένα φυτικά συστατικά μπορούν να μειώσουν την ποσότητα του μητρικού γάλακτος εάν καταναλώνονται υπερβολικά. Παραδείγματα βότανα ή μπαχαρικά είναι το μαϊντανό, η ρίγανη και τα φύλλα μέντας. Απευθυνθείτε αμέσως σε γιατρό εάν καταναλώνετε συνηθισμένα ορισμένα φυτικά φάρμακα.
9. Πάρτε ορισμένα φάρμακα
Προσέξτε όταν παίρνετε ορισμένα φάρμακα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Επειδή ορισμένοι τύποι φαρμάκων - τόσο συνταγογραφούμενα όσο και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα - μπορούν να επηρεάσουν την ορμόνη οξυτοκίνη, η οποία ρυθμίζει την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Τα φάρμακα όπως τα φάρμακα για αλλεργίες, τα κρύα φάρμακα και τα διουρητικά μπορούν να μειώσουν την παροχή μητρικού γάλακτος.
Επομένως, πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας ότι θηλάζετε πριν ο γιατρός συνταγογράψει οποιοδήποτε φάρμακο. Ρωτήστε επίσης για τα φάρμακα που δεν μπορείτε να τα καταναλώσετε για τη θεραπεία της ασθένειάς σας.
10. Είναι έγκυος ξανά
Η παραγωγή μητρικού γάλακτος τείνει να μειώνεται αν είστε έγκυος ακόμη κι αν εξακολουθείτε να θηλάζετε ενεργά. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ορμόνες εγκυμοσύνης είναι γνωστό ότι μειώνουν την παραγωγή γάλακτος.
11. Διατροφή
Συχνά μένει αργά λόγω του θηλασμού μέχρι τα μεσάνυχτα υποχρεώνει τη μητέρα να εκπληρώσει τις ανάγκες της σε τρόφιμα και την ενυδάτωση της. Αλλά πολλές μητέρες διαπιστώνουν ότι η ποσότητα της πρόσληψης τροφής και υγρών λείπει ή δεν εκπληρώνεται. Παρόλο που αυτό μειώνει την παραγωγή γάλακτος.
Ωστόσο, ποτέ δεν βλάπτει να ικανοποιεί τις ανάγκες της πρόσληψης τροφής και υγρών κάθε μέρα, έτσι ώστε να διατηρηθεί η παραγωγή γάλακτος. Τα υγιεινά τρόφιμα και η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι πολύ σημαντικά για τη διατήρηση της υγείας της μητέρας και του μωρού.
