Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Η μακροχρόνια ζωή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων
- Έτσι, το μοντέλο εργασίας γραφείο στέκεται για να θέσει σε κίνδυνο την υγεία;
Ιατρικό βίντεο: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Όχι μόνο επειδή γνωρίζετε ότι η καθυστέρηση είναι επικίνδυνη, προτιμάτε να παραμείνετε καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, μακροχρόνια μπορεί να προκαλέσει κάποιος να βιώσει καρδιακές παθήσεις. Πώς μπορεί να είναι; Μάθετε σε αυτό το άρθρο.
Η μακροχρόνια ζωή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων
Το να καθίσετε για πολύ καιρό είναι γνωστό ότι είναι κακό για την υγεία επειδή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της παχυσαρκίας, του πόνου στην πλάτη και των καρδιακών παθήσεων. Όχι σπάνια, πολλοί άνθρωποι τελικά επιλέγουν να σταθούν όταν εργάζονται για να αποφύγουν αυτούς τους διάφορους κινδύνους.
Ωστόσο, γνωρίζατε ότι πάρα πολύ καιρό όταν εργάζεστε στην πραγματικότητα δεν είναι επίσης καλό για την υγεία; Ναι, βάσει των τελευταίων ερευνών που δημοσιεύθηκαν στοΤο αμερικανικό περιοδικό της επιδημιολογίας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έμεναν εδώ και πολύ καιρό, είχαν διπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρδιακή νόσο, όπως αυτοί που συχνά κάθισαν.
Αυτός ο κίνδυνος είναι πιο πιθανό να αντιμετωπιστεί από φορέατράπεζες, ταμίες, αξιωματικοί ασφαλείας, baristas και σεφ - όλοι τους απαιτούν να παραμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ εργάζονται. Γιατί συνέβη αυτό;
Αναφορά από τη σελίδα για την υγεία των ανδρών, Peter Smith, Ph.D., ερευνητές στο Ινστιτούτο Εργασίας και Υγείας στον Καναδά λένε ότι η παραμονή υπερβολικά μακρά θα κάνει αίμα τείνουν να συγκεντρώνονται στα πόδια, έτσι ώστε το βάρος της κυκλοφορίας είναι πιο σοβαρό για την καρδιά. Λοιπόν, αυτό είναι που τελικά προκαλεί τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Έτσι, το μοντέλο εργασίας γραφείο στέκεται για να θέσει σε κίνδυνο την υγεία;
Παρόλο που είναι λιγότερο συνηθισμένες, υπάρχουν μόνιμες πρότυπα γραφείων εργασίας σε αρκετές εταιρείες. Ειδικά εάν έχετε μια δουλειά που σας κάνει να πρέπει να παραμείνετε πολλές ώρες.
Πράγματι η έρευνα λέει ότι η παραμονή υπερβολικά μεγάλη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, jπέταξε βιαστικά την επιφάνεια εργασίας και επέστρεψε στην καθιστική θέση όλη την ημέρα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μόνιμοι πίνακες μπορούν ακόμα να χρησιμοποιηθούν για την υγεία. Με μια σημείωση, εάν αισθάνεστε άβολα όταν στέκεστε, αμέσως καθίστε. ¶Έτσι, αυτό δεν σημαίνει ότι εργάζεστε ενώ στέκεστε όλη την ημέρα, huh.
Το κλειδί είναι η ευελιξία. Έτσι, όταν το σώμα σας θέλει να κινηθεί, τότε μετακινήστε. Λοιπόν, οι κινήσεις σας θα συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία έχει παρεμποδιστεί από το να κάθεστε ή να στέκεστε για πολλές ώρες.
Η προηγούμενη έρευνα αναφέρει επίσης ότι οι εργαζόμενοι που συνδυάζουν καθιστή, στέκεται και περπατούν ενώ εργάζονταιΤο 40 τοις εκατό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε σύγκριση με εκείνους που μένουν μόνο όλη την ημέρα.
Επομένως, αν πραγματικά πρέπει να σηκωθείτε όλη την ημέρα, μην ξεχάσετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να κινηθείτε τουλάχιστον για σύντομο περίπατο για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Αντίθετα, αν πραγματικά πρέπει να καθίσετε όλη την ημέρα, τότε προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο να σηκωθείτε, να σηκωθείτε και να κινηθείτε.
Επίσης, να έχετε κατά νου ότι ένας καθιστικός τρόπος ζωής (έλλειψη κίνησης) όπου καθίσετε υπερβολικά αυξάνει επίσης σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Έτσι ποιο είναι το καλύτερο, να σταθείτε ή να καθίσετε; Και τα δύο είναι καλά, εφόσον δεν είναι υπερβολικά. Το κλειδί είναι ισορροπημένο.
