Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: How to SUPER CLEAN Your Car (Best Clean Possible)
- Το αφρώδες νερό είναι ανθρακούχο νερό
- Είναι το αφρώδες νερό καλό για την υγεία;
- Ποια είναι τα οφέλη του αφρώδους νερού;
- Αυξάνει την ικανότητα κατάποσης
- Αυξάνει την κορεσμό
- Βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Ιατρικό βίντεο: How to SUPER CLEAN Your Car (Best Clean Possible)
Το αφρώδες νερό είναι ένα ποτό που προσφέρεται σε πολλά εστιατόρια ή καφέ. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται, ποιος είναι ο αντίκτυπος του πόσιμου νερού; Είναι το αφρώδες νερό καλό για την υγεία ή ακριβώς το αντίθετο; Δείτε παρακάτω.
Το αφρώδες νερό είναι ανθρακούχο νερό
Το αφρώδες νερό είναι μια παραλλαγή του πόσιμου νερού που είναι ένα διαυγές υγρό, άχρωμο, άοσμο και άγευστο. Βασικά, το αφρώδες νερό είναι φυσικά ανθρακούχο νερό, η φυσαλίδα προέρχεται από την αρχική πηγή ή από ένα πηγάδι με φυσικό ανθρακικό νάτριο.
Ωστόσο, ορισμένοι κατασκευαστές κάνουν ακόμα πιο ανθρακούχα, προσθέτοντας διοξείδιο του άνθρακα σε αυτό, έτσι ώστε το νερό θα είναι πιο αφρώδες. Ότι το ανθρακικό νάτριο (αναψυκτικά) ακόμη προστίθενται ουσίες όπως διττανθρακικό νάτριο, αρώματα ή αλάτι έτσι ώστε η γεύση να είναι πιο νόστιμη.
Έτσι, το νερό είναι υγιές; Αυτό εξαρτάται από τον τύπο του αφρώδους νερού που επιλέγετε. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αφρώδους νερού που εκδίδονται από τους κατασκευαστές ποτών. Φυσικά οι τύποι είναι επιπλέον διαφορετικοί και το περιεχόμενό τους.
Το πιο υγιεινό αφρώδες νερό είναι το είδος του αφρώδους μεταλλικού νερού. Υπάρχει επίσης αφρώδες νερό με γεύση και άρωμα, το οποίο είναι σίγουρα πιο ανθυγιεινό.
Είναι το αφρώδες νερό καλό για την υγεία;
Η αναφορά από τη σελίδα Healthline, βασικά δεν υπάρχει επί του παρόντος καμία ένδειξη ότι το ανθρακούχο νερό ή το αφρώδες νερό είναι ένα ποτό που είναι επιβλαβές για τον οργανισμό. Το αφρώδες νερό παρασκευάζεται χωρίς προσθήκη ζάχαρης και αρωμάτων, συμπεριλαμβανομένων ποτών χωρίς θερμίδες και τείνουν να είναι ασφαλή για τη διατήρηση του βάρους. Είναι ενδιαφέρον ότι το αφρώδες νερό έχει άλλα οφέλη για τον οργανισμό.
Σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση, που αναφέρθηκε από τη σελίδα Verywell Health, το συνηθισμένο νερό που δίνεται από αυτή τη φούσκα μπορεί να πιει οποιαδήποτε στιγμή. Αν σας αρέσει, παρακαλώ, μπορεί να είναι μια επιλογή με το νερό που πίνετε συνήθως.
Το CDC, η υπηρεσία πρόληψης και ελέγχου ασθενειών στις Ηνωμένες Πολιτείες, συνιστά καθαρό αφρώδες νερό (χωρίς προσθήκες) ως υποκατάστατο για ποτά όπως αναψυκτικά ή άλλα ποτά υψηλής θερμιδικής αξίας.
Εάν θέλετε να επιλέξετε το αφρώδες νερό, φυσικά είναι εντάξει, αλλά πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί σχετικά με την ανάγνωση της διατροφικής αξίας. Επειδή πρέπει να είστε σε θέση να διακρίνετε το αφρώδες νερό το οποίο είναι πραγματικά γεμάτο με γλυκαντικά και άλλα πρόσθετα με το αφρώδες νερό το οποίο είναι πραγματικά γεμάτο μόνο με διοξείδιο του άνθρακα.
Ποια είναι τα οφέλη του αφρώδους νερού;
Αυξάνει την ικανότητα κατάποσης
Μια μελέτη δείχνει ότι το αφρώδες νερό μπορεί να αυξήσει την ικανότητα να καταπιεί ενήλικες. Σε μια μελέτη, ζητήθηκε από 16 υγιείς ανθρώπους να καταπιούν επανειλημμένα διαφορετικά υγρά. Όταν πίνουμε αφρώδες νερό, υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτό διεγείρει το έργο των νεύρων που είναι υπεύθυνα για την κατάποση, έτσι ώστε η ικανότητα να καταπιεί είναι καλύτερη.
Αυξάνει την κορεσμό
Το αφρώδες νερό είναι ένας τύπος ποτού που μπορεί να καθυστερήσει την πείνα, περισσότερο από το συνηθισμένο νερό. Το αφρώδες νερό μπορεί να βοηθήσει τα τρόφιμα να παραμείνουν περισσότερο στο στομάχι, οπότε οι άνθρωποι αισθάνονται ότι τα στομάχια τους εξακολουθούν να αισθάνονται γεμάτα ή γεμάτα.
Ως εκ τούτου, το αφρώδες νερό χωρίς ζάχαρη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση για άτομα που θέλουν να καταστέλλουν την όρεξη ή να μειώσουν τα μερίδιά τους σε τρόφιμα.
Βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Μια ελεγχόμενη μελέτη αφορούσε και εξέτασε 21 άτομα με χρόνια χωνευτικά προβλήματα. Μετά από 15 ημέρες που δίνεται ανθρακούχο ποτό, υπάρχουν σημαντικές βελτιώσεις στις πεπτικές συνθήκες.
Επιπλέον, σε μια μελέτη που διεξήχθη σε 2 εβδομάδες, στην οποία συμμετείχαν 40 ηλικιωμένοι που υπέστησαν εγκεφαλικά επεισόδια, η μέση συχνότητα εμφάνισης εντέρων ήταν 2 φορές πιο ενεργή στην ομάδα που έπιναν αφρώδες νερό από εκείνους που έπιναν απλό νερό. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη ανέφεραν επίσης ότι τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας που εμφανίστηκαν έγιναν ελαφρύτερα.
