Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP
- Συμβουλές για την ασφαλή κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών
- 1. Πίνετε αρκετά
- 2. Τρώτε πριν πίνετε
- 3. Πίνετε αργά
- 4. Μην οδηγείτε ή χειρίζεστε το μηχάνημα μετά το πλύσιμο
- 5. Αποφύγετε τα ποτά που προσφέρονται από άλλους ανθρώπους
Ιατρικό βίντεο: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP
Για ενήλικες που επιθυμούν να διατηρήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, καταναλώνουν αλκοολούχα ποτά όπως μπύρα, κρασί, το ουίσκι και η βότκα δεν απαγορεύονται. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε στη συνέχεια να πιείτε στο περιεχόμενο της καρδιάς σας. Πρέπει να καταλάβετε πρώτα πώς να καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά με ασφάλεια και υπευθυνότητα. Έλα, δείτε την εξήγηση παρακάτω.
Συμβουλές για την ασφαλή κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών
Λάβετε υπόψη σας εκ των προτέρων, οι έγκυες γυναίκες και τα ζευγάρια που δοκιμάζουν την εγκυμοσύνη δεν συνιστώνται να καταναλώνουν αλκοολούχα ποτά. Άνθρωποι ηλικίας κάτω των 21 ετών ή που έχουν ειδικές συνθήκες υγείας δεν συνιστώνται επίσης να καταναλώνουν αλκοόλ.
Ωστόσο, για υγιείς ενήλικες που τους αρέσει να πίνουν μπύρα ή κάτι παρόμοιο, μπορείτε να ακούσετε πέντε συμβουλές για να καταναλώσετε με ασφάλεια τα παρακάτω αλκοολούχα ποτά.
1. Πίνετε αρκετά
Ό, τι είναι υπερβολικό, σίγουρα δεν είναι καλό. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες και υπηρεσίες υγείας σε όλο τον κόσμο, είναι καλύτερο για τους ενήλικες άνδρες και γυναίκες να μην καταναλώνουν περισσότερες από δεκατέσσερις μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα.
Ωστόσο, οι δεκατέσσερις από αυτές τις μονάδες δεν μπορούν να ληφθούν ταυτόχρονα σε μία ημέρα. Δώστε ένα διάλειμμα από δύο έως τρεις ημέρες όπου δεν καταναλώνετε καθόλου αλκοόλ.
Μία μονάδα αλκοόλης είναι σχεδόν ισοδύναμη με την ακόλουθη δόση.
- 240 - 280 ml (ένα ποτήρι αστέρι ή μια μεγάλη μισή γυάλινη) μπύρα με περιεκτικότητα αλκοόλης 3-4 τοις εκατό.
- 50 ml κρασί ή σακί με περιεκτικότητα αλκοόλης 12-20%.
- 25 ml υγρού όπως το ουίσκι, σκωτσέζικο, τζιν, βότκα και τεκίλα με περιεκτικότητα σε αλκοόλη 40%.
Θυμηθείτε, κάθε προϊόν περιέχει διαφορετικά επίπεδα αλκοόλ. Πάντα προσέξτε και υπολογίστε το επίπεδο αλκοόλ που θα παραγγείλετε. Επειδή, δύο μεγάλα ποτήρια μπύρας είναι ισοδύναμα με την κατανάλωση τεσσάρων μονάδων αλκοόλ την ημέρα. Έτσι, είναι καλύτερο να μην παραγγείλετε ή να πίνετε περισσότερα.
2. Τρώτε πριν πίνετε
Το να πίνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι θα σας κάνει να μεθυσθείτε γρηγορότερα. Επιπλέον, το συκώτι σας πρέπει επίσης να εργάζεται πολύ πιο σκληρά για να επεξεργάζεται το αλκοόλ στο σώμα σας. Ως εκ τούτου, πρέπει να φάτε προτού να πιείτε οποιοδήποτε τύπο αλκοόλ.
Με το φαγητό πριν το πίνετε, το αλκοόλ δεν απορροφάται πολύ γρήγορα στο αίμα, στον εγκέφαλο και σε άλλα όργανα όπως το συκώτι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η τροφή σας θα επιβραδύνει τη διαδικασία απορρόφησης αλκοόλ στο σώμα.
3. Πίνετε αργά
Για να είστε ασφαλείς όταν πίνετε αλκοόλ, θα πρέπει να επιβραδύνετε. Η κατανάλωση οινοπνεύματος γρήγορα ή αμέσως κάτω θα καταστήσει δύσκολο για το ήπαρ να καθαρίσει το αλκοόλ από το σώμα.
Έτσι, το περιεχόμενο αλκοόλ που παραμένει στο σώμα και πηγαίνει στην κυκλοφορία του αίματος γίνεται όλο και περισσότερο. Παρόλο που πίνετε μπύρα με την ίδια δόση με τον φίλο σας που το πίνει αργά.
4. Μην οδηγείτε ή χειρίζεστε το μηχάνημα μετά το πλύσιμο
Τα αλκοολούχα ποτά θα επιβραδύνουν την αντίδραση και τα αντανακλαστικά σας. Επιπλέον, το αλκοόλ θα επηρεάσει επίσης τον συντονισμό και τη συγκέντρωσή σας. Επομένως, μην οδηγείτε αυτοκίνητο, μοτοσικλέτα ή χειρίζεστε μηχανήματα και βαρέα εξοπλισμό.
Εάν σχεδιάζετε πραγματικά ποτά, μην φέρετε το δικό σας όχημα. Είναι καλύτερα να πάτε στο σπίτι με τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Εάν πίνετε με φίλους, από το σημείο εκκίνησης ένα άτομο που είναι υπεύθυνο για την οδήγηση του οχήματος όταν πηγαίνετε στο σπίτι αργότερα. Όποιος διοριστεί σίγουρα δεν επιτρέπεται να πίνει υπερβολικά, πόσο μάλλον να πιει.
5. Αποφύγετε τα ποτά που προσφέρονται από άλλους ανθρώπους
Αν πίνετε σε μπαρ ή σε δημόσιο χώρο, μην δέχεστε ποτά που προσφέρονται από άλλους ανθρώπους, ειδικά εκείνα που δεν γνωρίζετε και δεν πίνετε δωρεάν. Δεν ξέρετε ποια είναι τα συστατικά του ποτού. Επιπλέον, δεν μπορείτε επίσης να μετρήσετε πόσο αλκοόλ βρίσκεται σε αυτό.
