Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Υπέρταση | Θεραπείες για υψηλή αρτηριακή πίεση Φυσικά
- Βήμα προς βήμα ελέγξτε την αρτηριακή πίεση στο σπίτι
Ιατρικό βίντεο: Υπέρταση | Θεραπείες για υψηλή αρτηριακή πίεση Φυσικά
Ελέγχετε συστηματικά την αρτηριακή πίεση στο σπίτι με ένα δοχείο μέτρησης τάσης βελτιώνουν την ακρίβεια της διάγνωσης της υπέρτασης και είναι ανώτερες στην πρόβλεψη της πρόγνωσης αντί να ελέγχουν την αρτηριακή πίεση με συμβατικό τρόπο σε κλινική ή νοσοκομείο.
Μπορείτε επίσης να εξοικονομήσετε περισσότερα χρήματα και το χρόνο που πρέπει να ξοδέψετε για να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Με αυτόν τον τρόπο γίνετε πιο ενεργητικοί στην παρακολούθηση της αρτηριακής σας πίεσης με την πάροδο του χρόνου και επίσης για τη θεραπεία.
Βήμα προς βήμα ελέγξτε την αρτηριακή πίεση στο σπίτι
Πώς να ελέγξετε την αρτηριακή πίεση στο σπίτι είναι πραγματικά εύκολο. Αλλά πριν ξεκινήσετε μόνοι σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την επιλογή του σωστού εργαλείου, για να μάθετε πώς να το χρησιμοποιήσετε, ενώ βεβαιωθείτε ότι η ακρίβεια των τανυμέτρων σας είναι σύμφωνη με τα ισχύοντα ιατρικά πρότυπα.
Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να ξεκινήσετε τον έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης στο σπίτι:
- Μην καπνίζετε, πίνετε ποτά με καφεΐνη και ασκείστε 30 λεπτά πριν ελέγξετε την αρτηριακή πίεση
- Να ουίνεστε πριν ελέγξετε την αρτηριακή πίεση. Βεβαιωθείτε ότι η ουροδόχος κύστη είναι τελείως άδεια, επειδή η ατελής ούρηση μπορεί να οδηγήσει σε λανθασμένα αποτελέσματα ανάγνωσης.
- Αποφύγετε τη μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης σε ένα κλιματιζόμενο ψυχρό δωμάτιο.
- Μην μιλάτε ή κάνετε ήχο όταν ελέγχετε την ένταση.
- Καθίστε με την πλάτη σας στηρίχτηκε σωστά από μια καρέκλα και τα δύο πόδια στέκονται στο πάτωμα.
- Βεβαιωθείτε ότι το μέγεθος της μανσέτας ταιριάζει με την περιφέρεια του άνω βραχίονα σας, ώστε να μπορείτε να παρέχετε ακριβή αποτελέσματα ανάγνωσης.
- Η καλύτερη μέτρηση είναι ότι η μανσέτα τοποθετείται πάνω από το γυμνό δέρμα, αποφεύγετε τα παχιά ρούχα.
- Τοποθετήστε τα χέρια σας με έναν τρόπο στο τραπέζι, έτσι ώστε οι αγκώνες σας να είναι παράλληλοι στην καρδιά σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στην καρδιά.
- Μετρήστε την αρτηριακή σας πίεση σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευής. Αφήστε το αποφλοιωμένο μανσέτα πρώτα στο βραχίονα, περιμένετε μια στιγμή και, στη συνέχεια, πάρτε τη δεύτερη ανάγνωση. Εάν τα αποτελέσματα ανάγνωσης είναι κοντά, πάρτε τον μέσο όρο. Εάν όχι, επαναλάβετε ξανά και λάβετε τον μέσο όρο των αποτελεσμάτων των τριών αναγνώσεων.
- Κάθε φορά που τελειώνει ένας έλεγχος, γράψτε τον ανώτερο αριθμό (συστολική πίεση) και τον κάτω αριθμό (διαστολική πίεση).
- Μην πανικοβληθείτε εάν η ανάγνωση σας είναι υψηλή. Προσπαθήστε να βελτιώσετε τον εαυτό σας και επαναλάβετε την ανάγνωση.
- Μετρήστε την πίεση του αίματος την ίδια ώρα κάθε μέρα.
- Διατηρήστε μια εγγραφή σχετικά με την ένταση της ανάγνωσής σας σε ένα περιοδικό και σημειώστε τον χρόνο που τον ελέγξατε.
Κάνετε ελέγχους έντασης στο σπίτι τις καθημερινές σας συνήθειες. Αυτό σας επιτρέπει να γνωρίζετε ποια μοντέλα μεταβολών της αρτηριακής σας πίεσης είναι και τι μπορεί να τα προκαλέσει, γι 'αυτό είναι πολύ χρήσιμο για εσάς και το γιατρό σας αργότερα.
Η συστηματική μέτρηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι δεν σας απαλλάσσει απαραίτητα από την υπέρταση. Ωστόσο, θα σας βοηθήσει πραγματικά να ελέγχετε περισσότερο την υγεία σας και να τηρείτε την αντιμετώπιση της υπέρτασης. Θα γνωρίζετε πότε και πώς να κάνετε ρυθμίσεις του τρόπου ζωής για να διατηρήσετε σταθερή την αρτηριακή πίεση και να καθορίσετε εάν η φαρμακευτική αγωγή υπέρτασης σας είναι αποτελεσματική ή όχι για τη διαχείριση των συμπτωμάτων.
