Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: How to Find and Repair Exhaust Leaks EASY (Without a Welder)
- Ποιος χρειάζεται πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα;
- Ποια είναι η διαφορά μεταξύ συμπληρωμάτων βιταμινών και συμπληρωμάτων πολυβιταμινών;
- Τι συμπληρώματα πολυβιταμινών πρέπει να επιλέξουμε;
Ιατρικό βίντεο: How to Find and Repair Exhaust Leaks EASY (Without a Welder)
Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι πρέπει να πάρετε μια πολυβιταμινούχο φάρμακο για να στηρίξετε την υγεία; Εάν ναι, πριν αποφασίσετε να πάρετε ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την επιλογή της σωστής πολυβιταμίνης. Επιπλέον, υπάρχουν σήμερα πολλά είδη συμπληρωμάτων πολυβιταμινών στην αγορά. Τότε πώς ξέρετε ότι αυτά τα συμπληρώματα είναι καλές και κατάλληλες για εσάς;
Ποιος χρειάζεται πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα;
Σήμερα, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι αντιμετωπίζουν διατροφικές ανεπάρκειες. Αν και δεν αντιμετωπίζετε σοβαρές ελλείψεις, αυτό θα προκαλέσει διαταραχές στις σωματικές λειτουργίες. Ακόμα και σταδιακά θα προκαλέσει διάφορες ασθένειες. Επιπλέον, για ορισμένες ηλικιακές ομάδες που είναι ευάλωτες στην έλλειψη θρεπτικών ουσιών όπως οι μητέρες που είναι έγκυες ή θηλάζουν, άτομα που υποβάλλονται σε αυστηρή διατροφή, ορισμένα είδη ασθενειών που προκαλούν διαταραχή απορρόφησης των θρεπτικών ουσιών.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ συμπληρωμάτων βιταμινών και συμπληρωμάτων πολυβιταμινών;
Εάν όλο αυτό το διάστημα λαμβάνετε μόνο συμπληρώματα που περιέχουν μόνο ένα είδος βιταμίνης ή ορυκτών, τότε αυτό που καταναλώνετε μέχρι τώρα είναι ένα συμπλήρωμα βιταμινών. Σε αντίθεση με τα συμπληρώματα βιταμινών, τα συμπληρώματα πολυβιταμινών έρχονται με περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα. Τουλάχιστον ένα συμπλήρωμα μπορεί να ονομαστεί πολυβιταμίνη, εάν περιέχει περισσότερους από 3 τύπους βιταμινών ή ανόργανων συστατικών.
Τότε ποια είναι καλύτερη για μένα να καταναλώσω, συμπληρώματα βιταμινών ή πολυβιταμίνες; Σε αυτή την περίπτωση τα συμπληρώματα πολυβιταμινών έχουν περισσότερα πλεονεκτήματα από τα συμπληρώματα βιταμινών.
Έχει αναφερθεί εάν μια πολυβιταμίνη έχει περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα από τα συνηθισμένα συμπληρώματα βιταμινών. Έτσι, εάν πάρετε μια πολυβιταμίνη, ορισμένες από τις ανάγκες σας σε βιταμίνες και ανόργανες ουσίες θα εκπληρωθούν με ένα μόνο είδος συμπληρώματος. Όχι μόνο είναι φθηνότερο και πιο αποτελεσματικό, τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα μπορεί να είναι μια λύση για ανθρώπους που αντιμετωπίζουν έλλειψη ορισμένων θρεπτικών ουσιών ή για την πρόληψη αυτών των ελλείψεων. Ενώ τα συμπληρώματα βιταμινών είναι πιο κατάλληλα να χορηγηθούν σε άτομα που παρουσιάζουν ορισμένες χρόνιες διατροφικές ανεπάρκειες, για παράδειγμα, τα άτομα που πάσχουν από αναιμία θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα σιδήρου.
Τι συμπληρώματα πολυβιταμινών πρέπει να επιλέξουμε;
Δεν είναι όλα τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα που περιέχουν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε. Ακόμη και μερικές από αυτές μπορεί να είναι χαμηλές ή δεν περιέχουν συγκεκριμένες θρεπτικές ουσίες. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για εσάς να δείτε το περιεχόμενο βιταμινών σε αυτό. Τα καλά συμπληρώματα πολυβιταμινών περιέχουν τουλάχιστον βιταμίνες και ανόργανα συστατικά όπως βιταμίνη Α, σύμπλεγμα βιταμίνης Β (βιταμίνες Β3, Β5, Β6, Β7, Β9 και Β12), βιταμίνη D, βιταμίνη Ε, σελήνιο και ιώδιο.
Τι γίνεται με τη δόση; Δώστε προσοχή στη δοσολογία από τα συμπληρώματα που καταναλώνετε, θα πρέπει να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα που παρέχει το 100% των αναγκών σας σε βιταμίνες και ανόργανες ουσίες (μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με την ηλικία και το φύλο).
Αλλά να είστε προσεκτικοί, επιλέξτε μια πολυβιταμίνη που έχει τις ποσότητες βιταμινών και μετάλλων που υπερβαίνουν τις καθημερινές σας ανάγκες, επειδή όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά λαμβάνετε επίσης από τα τρόφιμα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να σας προκαλέσει την κατανάλωση μιας θρεπτικής ουσίας σε μεγάλες δόσεις και μπορεί να προκύψει κίνδυνος δηλητηρίασης.
Ως εκ τούτου, οι περισσότερες πολυβιταμίνες λαμβάνουν μόνο μία φορά την ημέρα, αλλά θα πρέπει να δείτε τους κανόνες χρήσης των συμπληρωμάτων πολυβιταμινών που καταναλώνετε για να αποφύγετε δηλητηρίαση. Τώρα μια πολυβιταμίνη που έχει πλήρεις βιταμίνες και μέταλλα και η σωστή δοσολογία είναι στην αγορά.
