Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 6 Φυσικές, Άμεσες & Εύκολες Λύσεις Για Τον Πονοκέφαλο
- Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να ενεργοποιηθεί από το άγχος
- Πώς μπορεί το μασάζ να είναι μια ισχυρή θεραπεία υπέρτασης;
- Αν και μπορεί να είναι αποτελεσματική θεραπεία υπέρτασης, μην κάνετε μασάζ μόνο
Ιατρικό βίντεο: 6 Φυσικές, Άμεσες & Εύκολες Λύσεις Για Τον Πονοκέφαλο
Όταν διαγιγνώσκεται με υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει συνήθως φάρμακο υπέρτασης για να βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Αυτό έχει ως στόχο να σας κρατήσει από τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής και νεφρικής ανεπάρκειας ως μια μορφή επιπλοκών υπέρτασης. Στην πραγματικότητα, όταν κάνετε θεραπεία υπέρτασης, μπορείτε να κάνετε διάφορα άλλα πράγματα και όχι μόνο να βασίζεστε σε φάρμακα από γιατρό. Ένας από αυτούς είναι η θεραπεία μασάζ.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να ενεργοποιηθεί από το άγχος
Έχετε αισθανθεί ποτέ την πίεση του αίματος ξαφνικά να σηκωθεί όταν είστε στρες; Σίγουρα δεν είστε μόνοι. Το άγχος μπορεί πράγματι να προκαλέσει αύξηση της πίεσης του αίματος, έστω και έμμεσα.
Όταν τονίζεις, τείνεις να είσαι πιό εύκολος στον πειρασμό να κάνεις ανθυγιεινές συμπεριφορές, όπως το κάπνισμα, την υπερκατανάλωση, την τεμπέλη άσκηση και ούτω καθεξής. Αυτή η κακή συνήθεια μπορεί εύκολα να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση. Έτσι, δεν είναι αδύνατο εάν το άγχος μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε συναισθηματικά γρήγορα σε υψηλή αρτηριακή πίεση.
Έτσι, πάρτε μια στιγμή για να κάνετε το μυαλό σας ήρεμο, έτσι ώστε η πίεση του αίματος δεν αυξάνεται απαραίτητα. Ένας από αυτούς, δοκιμάστε το μασάζ ως μία από τις θεραπείες για υπέρταση, κάτι που λέει ότι είναι αρκετά αποτελεσματικό.
Πώς μπορεί το μασάζ να είναι μια ισχυρή θεραπεία υπέρτασης;
Αναφερόμενος στο Verywell, πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η θεραπεία μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ένας από αυτούς αποδείχθηκε από μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Διεθνές Περιοδικό της Νευροεπιστήμης του 2007 για 58 εμμηνοπαυσιακές γυναίκες που ήταν επιρρεπείς σε υπέρταση ή προφυπνισμό.
Κατά τη διάρκεια της μελέτης, όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν αρωματοθεραπεία χρησιμοποιώντας διάφορα είδη αιθέριων ελαίων, όπως λεβάντα, τριαντάφυλλο γεράνι, κόκκινο τριαντάφυλλο και γιασεμί. Ως αποτέλεσμα, σχεδόν όλοι οι συμμετέχοντες εμφάνισαν μείωση της αρτηριακής πίεσης μετά από μια συνεδρία θεραπείας μασάζ.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό συμβαίνει επειδή η θεραπεία μασάζ μπορεί να ηρεμήσει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, τα νεύρα που ελέγχουν τα αιμοφόρα αγγεία στο σώμα.
Όταν τονίζετε, ανησυχείτε ή πανικοβληθείτε, το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα γίνεται ενεργό και προκαλεί τη στενότητα και τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων σας. Το αίμα που υποτίθεται ότι πηγαίνει σε ζωτικά όργανα όπως ο εγκέφαλος και η καρδιά μειώνεται, ώστε να χρειάζεται να δοθεί υπερβολική πίεση έτσι ώστε η ροή αίματος να φτάσει στα όργανα του σώματος. Ως αποτέλεσμα, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται.
Μόλις το σώμα σας αισθάνεται χαλαρό και χαλαρό, αυτό το συμπαθητικό νευρικό σύστημα θα "κοιμηθεί" ή θα ηρεμήσει. Τα αιμοφόρα αγγεία θα είναι πιο ανοιχτά έτσι ώστε η ροή του αίματος να γίνεται πιο ομαλή. Ως αποτέλεσμα, η αρτηριακή πίεση θα επανέλθει στο φυσιολογικό όπως και πριν.
Αν και μπορεί να είναι αποτελεσματική θεραπεία υπέρτασης, μην κάνετε μασάζ μόνο
Πριν αποφασίσετε να κάνετε θεραπεία μασάζ, βεβαιωθείτε ότι έχετε πρώτα την άδεια του γιατρού. Αυτό έχει ως στόχο να αποτρέψει τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας που οφείλονται στο μασάζ σε ορισμένα σημεία του σώματος, για παράδειγμα προβλήματα πήξης του αίματος ή κίνδυνος εσωτερικής αιμορραγίας. Εάν ο γιατρός εκτιμήσει ότι η κατάσταση του σώματός σας είναι αρκετά υγιής και εξαιρετική, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία μασάζ.
Οι τεχνικές μασάζ που μπορούν να ελέγξουν την αρτηριακή πίεση συνήθως γίνονται στο πρόσωπο, στον αυχένα, στους ώμους και στο στήθος. Αυτή η θεραπεία μπορεί να γίνει με διάφορες τεχνικές, όπως πίεση, τριβή, συμπίεση ή τέντωμα των μυών του σώματος, ανάλογα με την άνεση του σώματος κάθε ατόμου.
Εδώ μπορείτε να μιλήσετε με το θεραπευτή για το ποια μέρη του σώματος μπορεί να μασάζ και όχι, μαλακό ή βαθύ μασάζ ή αν αισθάνεστε πόνο σε ορισμένα μέρη του σώματος. Το πιο σημαντικό είναι ότι πρέπει να καταλάβετε την κατάσταση του σώματός σας όταν λαμβάνει χώρα η θεραπεία.
Όχι μόνο κάνει το σώμα σας να χαλαρώσει, η θεραπεία μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος ή του οιδήματος που προκαλείται από την υψηλή αρτηριακή πίεση. Έτσι, τώρα δεν χρειάζεται να διστάσετε να αποδείξετε τα οφέλη της θεραπείας μασάζ για μείωση της αρτηριακής πίεσης.
