Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Σεμινάριο για τον Διαβήτη: Μήπως έχω Διαβήτη;
- Χρησιμοποιήστε κατάλληλα την ενέσιμη ινσουλίνη
- Διατηρήστε και ρυθμίστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- Προσπαθήστε να ενθαρρύνετε τους γονείς με διαβήτη να ξεκινήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής
- 1. Τακτική άσκηση
- 2. Δώστε προσοχή στην πρόσληψη τροφής
- 3. Φάτε την ώρα
- 4. Αποφύγετε το άγχος
Ιατρικό βίντεο: Σεμινάριο για τον Διαβήτη: Μήπως έχω Διαβήτη;
Με βάση την έκθεση του Riskesdas του 2013 που ανήκει στο Υπουργείο Υγείας, οι περισσότερες περιπτώσεις διαβήτη στην Ινδονησία κατέχονται από τους ηλικιωμένους, αρχίζοντας από 65 ετών και άνω. Έρευνες από το περιοδικό Journal of Diabetes Spectrum αναφέρουν ακόμη ότι έως και το 20% των ηλικιωμένων σε όλο τον κόσμο έχουν διαβήτη. Ένας από τους γονείς σου; Η φροντίδα για γονείς που έχουν διαβήτη δεν είναι εύκολη, αλλά μην ανησυχείτε. Ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες.
Χρησιμοποιήστε κατάλληλα την ενέσιμη ινσουλίνη
Το σώμα ενός γονέα με διαβήτη δεν μπορεί να παράγει αρκετή ινσουλίνη για να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου του αίματος. Γι 'αυτό μερικοί άνθρωποι χρειάζονται ενέσεις ινσουλίνηςγια την υποστήριξη καθημερινών δραστηριοτήτων του σώματος.
Ο γιατρός συνήθως καθοδηγεί τι είδους ινσουλίνη χρησιμοποιείται για την κατάσταση των γονέων σας, πώς να ενίει την ινσουλίνη και πόσες δόσεις.
Συνήθως, η ινσουλίνη θα ενεθεί στον άνω βραχίονα, στον μηρό, στους γλουτούς. ή το στομάχι. Επίσης σημειώστε ότι οι ενέσεις ινσουλίνης έχουν διαφορετικές δόσεις, ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι η ασθένεια.
Διατηρήστε και ρυθμίστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να δώσετε προσοχή όταν φροντίζετε τους γονείς που είναι άρρωστοι με διαβήτη είναι να παρακολουθούν καθημερινά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους. Κίνδυνος υπογλυκαιμίας (επίπεδα σακχάρου στο αίμα που είναι πολύ χαμηλά) γενικά συνοδεύουν τους γονείς με διαβήτη τύπου 2 που χρησιμοποιούν ινσουλίνη ή ορισμένα φάρμακα για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τα συμπτώματα της ήπιας υπογλυκαιμίας περιλαμβάνουν αδυναμία, τρόμο και πείνα.
Προσπαθήστε να ενθαρρύνετε τους γονείς με διαβήτη να ξεκινήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Παρόλο που φαίνεται απλό, ο μεταβαλλόμενος τρόπος ζωής μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία θεραπείας και να αποτρέψει τις επιπλοκές του διαβήτη. Αν φροντίζετε για έναν γονέα που έχει διαβήτη, τα απλά βήματα μπορεί να είναι:
1. Τακτική άσκηση
Ένας σημαντικός τρόπος για να ξεκινήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να ξεκινήσει με την άσκηση. Η τακτική άσκηση μπορεί να διατηρήσει σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εάν οι γονείς έχουν διαβήτη, είναι καλή ιδέα να αρχίσετε να τους προσκαλείτε να ασκηθούν. Μπορείτε να καλέσετε τους γονείς να περπατούν άνετα διαδρομή τζόκινγκ περίπου 30 λεπτά κάθε βράδυ.
Προσπαθήστε να κρατήσετε τα σώματά των γονιών σας κινούνται έτσι ώστε να παραμένουν υγιείς και το σάκχαρο στο αίμα τους είναι σταθερό Μην κάνετε υπερβολική άσκηση, επειδή αυτό μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία.
2. Δώστε προσοχή στην πρόσληψη τροφής
Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να δίνουν προσοχή στην καθημερινή πρόσληψη τροφής. Χαλαρώστε, μπορείτε ακόμα, γιατί, καταναλώνετε πρόσληψη υδατανθράκων όπως το ρύζι και το ψωμί. Ωστόσο, υπάρχουν όρια. Για να μεγιστοποιήσετε την πρόσληψη υδατανθράκων για γονείς που έχουν διαβήτη, είναι καλή ιδέα να επιλέξετε τρόφιμα με υδατάνθρακες με περισσότερο περιεχόμενο ινών.
Για παράδειγμα, έχετε άλλα είδη τροφίμων όπως γλυκοπατάτες, ζυμαρικά ολικής αλέσεως και καστανό ρύζι. Άλλα καλά τρόφιμα που καταναλώνουν είναι καρύδια όπως αμύγδαλα, σολομός, κρέας στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα, μπρόκολο, σπανάκι και κανέλα. Επιπλέον, το φαγητό έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που μπορεί να κάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να μην πετούν.
3. Φάτε την ώρα
Εκτός από τη διατήρηση μιας διατροφής, είναι επίσης σημαντικό να διατηρηθεί ο χρόνος γεύματος των γονέων κατάλληλα και σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα. Προσπαθήστε να μην παραλείψετε το πρωινό, επειδή το σώμα του γονέα θα πεινάσει γρήγορα την επόμενη φορά. Ως αποτέλεσμα, οι γονείς θα υπερφαγιάσουν αργότερα επειδή αισθάνονται πεινασμένοι επειδή χάνουν το πρωινό τους.
4. Αποφύγετε το άγχος
Είναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε το άγχος στους διαβητικούς γονείς. Το άγχος έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, πράγμα που επιδεινώνει την πάθηση. Για να αποφύγετε αυτό, ακολουθήστε τις 3 παραπάνω οδηγίες πριν. Επίσης, καλέστε τους γονείς σας να περπατούν, να παρακολουθούν αστείες ταινίες και οτιδήποτε μπορεί να κάνει τους γονείς να γελούν χαρούμενοι να αποφύγουν μια χειρότερη κατάσταση διαβήτη.
