Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Επιλέξτε ένα μαξιλάρι ύπνου με βάση τη θέση ύπνου σας
- Θέση ύπνου στην πλάτη σας
- Κοιμάται στο στομάχι του
- Η θέση του ύπνου έχει κλίση
- Επιλέξτε ένα μαξιλάρι ύπνου με βάση το περιεχόμενο του μαξιλαριού
- Αφρός
- Αφρός μνήμης (αφρό μνήμης)
- Λατέξ
- Μαλλί ή βαμβάκι
- Φτερά χήνας
Ιατρικό βίντεο: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Μπορείτε να περάσετε περίπου το ένα τρίτο της ζωής σας κοιμάται. Το να έχετε το σωστό μαξιλάρι ύπνου είναι πολύ σημαντικό να το πάρετε κοιμάστε καλά, την ποιότητα, την άνεση και την ηρεμία. Επιπλέον, η επιλογή του σωστού μαξιλαριού ύπνου θα σας αποτρέψει επίσης από κάποια προβλήματα υγείας.
Εάν χρησιμοποιείτε ένα μαξιλάρι ύπνου που δεν ταιριάζει στις ανάγκες σας κεφαλαλγία, πόνο στον αυχένα, μούδιασμα στους ώμους και τα χέρια και φτάρνισμα. Έτσι, ποιο είναι το πιο υγιεινό και πιο άνετο μαξιλάρι για ύπνο; Εδώ είναι η εξήγηση.
Επιλέξτε ένα μαξιλάρι ύπνου με βάση τη θέση ύπνου σας
Θέση ύπνου στην πλάτη σας
Αν κοιμάστε στην πλάτη σας, χρειάζεστε ένα μαξιλάρι που δεν είναι πολύ σκληρό ή πολύ ψηλό. Ο λαιμός δεν χρειάζεται να αυξηθεί, αλλά είναι επαρκώς στηριζόμενος έτσι ώστε η κεφαλή να παραμένει παράλληλη με την άνω πλάτη και τη σπονδυλική στήλη. Επιπλέον, δοκιμάστε να κοιμάστε με άλλο μαξιλάρι ή ενισχυτή κάτω από το γόνατο για να μειώσετε την πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης.
Κοιμάται στο στομάχι του
Αν κοιμάστε στο στομάχι σας, χρειάζεστε ένα λεπτό μαλακό μαξιλάρι. Θα πρέπει επίσης να δοκιμάσετε να κοιμάστε με ένα μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς σας για να αποτρέψετε τον πόνο στην πλάτη.
Η θέση του ύπνου έχει κλίση
Εάν κοιμάστε από την πλευρά σας, χρειάζεστε ένα μαξιλάρι που ταιριάζει με το σχήμα του λαιμού. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι το μαξιλάρι που επιλέγετε είναι αρκετά ευέλικτο και μαλακό ώστε να μπορείτε να ακολουθείτε την κατεύθυνση του κεφαλιού σας. Πρέπει επίσης να κρατάτε το κεφάλι αρκετά ψηλά ώστε η σπονδυλική στήλη να παραμένει παράλληλη.
Επιλέξτε ένα μαξιλάρι ύπνου με βάση το περιεχόμενο του μαξιλαριού
Αφρός
Αφρώδη μαξιλάρια είναι πολύ καλό για τους ανθρώπους που τους έχουν προβλήματα ύπνου. Αυτό το μαξιλάρι θα μειώσει την ένταση στη γνάθο ή στον αυχένα. Γεμίστε το μαξιλάρι χρησιμοποιώντας αφρό έχει τη σωστή πυκνότητα, έτσι ώστε να είναι άνετο στη χρήση.
Αφρός μνήμης (αφρό μνήμης)
Τα περιεχόμενα μαξιλαριού αφρού μνήμης είναι φτιαγμένα από ένα είδος αφρού πολυουρεθάνης κατασκευασμένο μέσω μιας ειδικής διαδικασίας. Τα μαξιλάρια αφρού μνήμης μπορούν να προσαρμόσουν το σχήμα του σώματός σας καθώς μετακινείτε και μπορείτε να επαναφέρετε το αρχικό σχήμα.
Επειδή το σχήμα είναι σε θέση να προσαρμόσει το κεφάλι και τις κινήσεις του, αυτός ο τύπος μαξιλαριού είναι επίσης καλός για όσους από εσάς επιθυμείτε να κοιμηθείτε στο πλάι ή στην πλάτη σας.
Λατέξ
Αυτός ο τύπος μαξιλαριού ύπνου είναι το ισχυρότερο μαξιλάρι και είναι ανθεκτικό στα ακάρεα και τους μύκητες. Αυτό το μαξιλάρι μπορεί επίσης να βοηθήσει να ξεπεραστούν τα προβλήματα στην πλάτη και το λαιμό σας.
Μαλλί ή βαμβάκι
Το μαλλί ή το βαμβάκι είναι φυσικά συστατικά που είναι ανθεκτικά στα ακάρεα και τους μύκητες. Και τα δύο αυτά συστατικά τείνουν να είναι αρκετά σκληρά. Έτσι, αν σας αρέσουν τα ολισθηρά μαξιλάρια, αυτό το υλικό πλήρωσης δεν είναι κατάλληλο για εσάς.
Φτερά χήνας
Περιέχει ένα μαξιλάρι με αυτό το υλικό συνιστάται ως ένα από τα καλά μαξιλάρια για μια ξεκούραστη νύχτα. Αυτό το μαξιλάρι είναι επίσης μαλακό και όχι πολύ πυκνό, γι 'αυτό είναι κατάλληλο για ανθρώπους που τους αρέσει να βρίσκονται στο στομάχι τους.
