Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Οι 10 πιο Λειτουργικά Τρόφιμα στον κόσμο που καταστρέφουν τα κύτταρα του καρκίνου
- Η καλύτερη πηγή διατροφής για την αύξηση των αιμοπεταλίων
- Φολάτη
- Σίδερο
- Βιταμίνη Β12
- Βιταμίνη C
- Βιταμίνη D
- Βιταμίνη Κ
- Εν τω μεταξύ, αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα
Ιατρικό βίντεο: ✅ Οι 10 πιο Λειτουργικά Τρόφιμα στον κόσμο που καταστρέφουν τα κύτταρα του καρκίνου
Τα αιμοπετάλια (αιμοπετάλια) είναι κύτταρα που βοηθούν στη διαδικασία πήξης του αίματος στο σώμα. Το σώμα που στερείται αιμοπεταλίων κινδυνεύει να αντιμετωπίσει διάφορα προβλήματα υγείας μακροπρόθεσμα. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως θρομβοπενία. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Δεδομένης της σημασίας αυτού του ενός τεμαχίου αίματος, ποτέ δεν πονάει να προσπαθήσει να αυξήσει τα αιμοπετάλια φυσικά μέσω της καθημερινής πρόσληψης τροφής.
Η καλύτερη πηγή διατροφής για την αύξηση των αιμοπεταλίων
Το να συνηθίζουμε να τρώμε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει το σώμα να παράγει, διατηρώντας παράλληλα τον αριθμό των αιμοπεταλίων να παραμένει φυσιολογικό στο αίμα. Τότε, τι χρειάζεται να γεμίζουμε κάθε μέρα;
Φολάτη
Το φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9) παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή φυσιολογικών ερυθρών αιμοσφαιρίων και στην πρόληψη της αναιμίας.
Μπορείτε να πάρετε φυλλικό οξύ από την κατανάλωση καρυδιών, φρέσκα πορτοκάλια, συκώτι, σπαράγγια, φασόλια και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το λάχανο.
Σίδερο
Ακριβώς όπως το φυλλικό οξύ, ο σίδηρος υποστηρίζει επίσης τη λειτουργία του σώματος για την παραγωγή νέων ερυθρών αιμοσφαιρίων. Επιλογές τροφίμων όπως οστρακοειδή, μοσχάρι, φασόλια, συκώτι, σπόροι κολοκύθας, μαύρη σοκολάτα (μαύρη σοκολάτα) και η γνώση μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα αιμοπετάλια που είναι πολύ χαμηλά.
Βιταμίνη Β12
Η βιταμίνη Β12 βοηθά επίσης να λειτουργήσει το σώμα για να παράγει νέα ερυθρά αιμοσφαίρια.
Οι πηγές τροφίμων που περιέχουν βιταμίνη Β12 προέρχονται κυρίως από ζωοτροφές όπως το συκώτι, το βόειο κρέας, τα αυγά, τα ψάρια, τα οστρακοειδή, το γάλα αμυγδάλου και το γάλα σόγιας. Εάν είστε χορτοφάγος ή vegan, μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Β-12 από:
- Β-12 ενισχυμένο δημητριακά σίτου
- Τα φυτικά γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα αμυγδάλου ή το ενισχυμένο γάλα σόγιας (συν Β-12 στη διαδικασία παρασκευής)
- Συμπληρώματα
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C χρησιμεύει για να βοηθήσει στην επιτάχυνση της απορρόφησης σιδήρου η οποία αργότερα επηρεάζει την αύξηση των αριθμών αιμοπεταλίων.
Εκτός από τα πορτοκάλια, μπορείτε εύκολα να πάρετε μια πηγή βιταμίνης C από μπρόκολο, λάχανο, καρπούς ακτινίδιο, φράουλες, μάνγκο, ανανά, ντομάτες και πράσινες ή κόκκινες πιπεριές.
Βιταμίνη D
Το έργο της βιταμίνης D στο σώμα δεν παίζει παιχνίδια. Εκτός από τη συμβολή στην ενίσχυση των οστών, των μυών, των νεύρων και της αντοχής, οι «βιταμίνες του ήλιου» είναι επίσης σημαντικές για την υποστήριξη της λειτουργίας του μυελού των οστών που παράγει αιμοπετάλια και άλλα αιμοσφαίρια.
Μπορείτε να πάρετε αρκετή βιταμίνη D από την ηλιακή ακτινοβολία βιταμίνη D από τον πρωινό ήλιο, αλλά μερικά τρόφιμα, όπως κρόκοι αυγών, σολομός, τόνος, λάδι από συκώτι, γάλα και γιαούρτι εμπλουτισμένο με βιταμίνη D, θα σας βοηθήσουν να καλύψετε τις ανάγκες σας.
Βιταμίνη Κ
Οι πηγές τροφίμων της βιταμίνης Κ είναι η κολοκύθα, η σόγια και τα πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο, τα χόρτα της μουστάρδας, τα πράσινα ραπανάκια, το σπανάκι και τα πράσινα μουστάρδα. Όλα αυτά τα τρόφιμα είναι πολύ σημαντικά για να βοηθήσουν τη διαδικασία πήξης του αίματος.
Εν τω μεταξύ, αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα
Οι διάφορες πηγές τροφίμων παραπάνω μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τα επίπεδα των αιμοπεταλίων. Αλλά για να επιτρέψετε τη διεξαγωγή της διαδικασίας με τον καλύτερο τρόπο, θα πρέπει να αποφύγετε ταυτόχρονα αυτά τα τρόφιμα και ποτά:
- Αλκοόλ και αλκοόλ.
- Αγελαδινό γάλα
- Χυμός βακκίνιων.
- Τα τρόφιμα και τα ποτά περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά ασπαρτάμης.
Αυτοί οι τέσσερις τύποι πηγών τροφίμων και ποτών θα επιβραδύνουν στην πραγματικότητα και θα μειώσουν την παραγωγή αιμοπεταλίων, διακόπτοντας έτσι τελικά τη διαδικασία πήξης του αίματος.
Είναι ασφαλές, συμβουλευτείτε πάντα τον διαιτολόγο σας για την πηγή και τη διατροφή σας εάν θέλετε να αυξήσετε τα επίπεδα αιμοπεταλίων που είναι πολύ χαμηλά. . Ο σχεδιασμός μιας δίαιτας και η σωστή ποσότητα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των αιμοπεταλίων ενώ θεραπεύονται οι αιτίες της ίδιας της θρομβοκυτοπενίας.
