Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- 1. Ψάξτε για υποστήριξη και βεβαιωθείτε ότι κάποιος φροντίζει το μωρό σας ενώ εργάζεστε
- 2. Προετοιμάστε τις ανάγκες του μωρού σας κατά τη διάρκεια του χωρισμού
- 3. Προετοιμαστείτε για μια νέα ρουτίνα
- 4. Ετοιμαστείτε να γυρίσετε πίσω στο γραφείο
- 5. Προετοιμάστε ένα σχέδιο δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας
Ιατρικό βίντεο: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Η επιστροφή στην εργασία μετά την άδεια μητρότητας δεν είναι εύκολο πράγμα. Απολαμβάνετε τον ρόλο σας ως νέα μητέρα και αναγκάζοντάς σας να επιστρέψετε στο γραφείο είναι μια δύσκολη απόφαση. Χρειάζεται προσεκτική προετοιμασία πριν επιστρέψετε στο γραφείο, ώστε να μην αισθάνεστε ένοχοι για να αφήσετε το μωρό σας στο γραφείο και να ολοκληρώσετε καλά τη δουλειά σας.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε πριν επιστρέψετε στην εργασία.
1. Ψάξτε για υποστήριξη και βεβαιωθείτε ότι κάποιος φροντίζει το μωρό σας ενώ εργάζεστε
Πριν ξεκινήσετε την εργασία σας, χρειάζεστε μεγάλη υποστήριξη από τους γύρω σας, όπως ο σύζυγός σας, οι γονείς, οι φίλοι και οι συνεργάτες σας. Αυτή η υποστήριξη σας κάνει αρκετά ισχυρούς ώστε να μπορείτε να αφήσετε το μωρό σας έτσι ώστε να είστε ήρεμοι όταν επιστρέφετε στην εργασία. Η κατανόηση της νέας κατάστασής σας από τους γύρω σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε την τρέχουσα κατάσταση σας.
Πριν επιστρέψετε στην εργασία, πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας φροντίζεται από το σωστό άτομο που εμπιστεύεστε. Εάν το μωρό σας θα φροντιστεί από έναν φροντιστή, θα πρέπει να έχετε αναπτύξει μια καλή σχέση με το μωρό σας. Συζητήστε με τον φροντιστή του μωρού σας τι θέλετε για το μωρό σας. Αν έχετε επιστρέψει στην εργασία, αφιερώστε χρόνο για να διατηρήσετε επαφή με τους ανθρώπους στο σπίτι όταν βρίσκεστε στο γραφείο για να ρωτήσετε για την κατάσταση του μωρού σας. Και συνιστάστε να κάνετε πάντα ερωτήσεις και να συζητάτε με τους φροντιστές σας σχετικά με την εξέλιξη και τα προβλήματα του μωρού σας, ξεκινώντας από το φαγητό, το σκύψιμο, το παιχνίδι, σε άλλες εξελίξεις.
2. Προετοιμάστε τις ανάγκες του μωρού σας κατά τη διάρκεια του χωρισμού
Η απομάκρυνση του μωρού σας σε πολύ μικρή ηλικία απαιτεί μεγάλη προετοιμασία ώστε να καλύπτονται όλες οι ανάγκες του μωρού σας, ειδικά για εκείνους από εσάς που δίνετε αποκλειστικό θηλασμό στο μωρό σας. Μην ξαναγυρίσετε στο γραφείο να χάνετε το σχέδιό σας για αποκλειστικό θηλασμό. Μπορείτε να γάλα το γάλα σας και να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο ως προμήθεια όταν βρίσκεστε στο γραφείο. Γι 'αυτό πρέπει να προετοιμάσετε μια αντλία στήθους και μια τσάντα / μπιμπερό για το μπιμπερό σας προτού επιστρέψετε στην εργασία. Όταν δουλεύετε, προσπαθήστε να τροφοδοτείτε το μωρό σας όσο το δυνατόν περισσότερο όταν είστε στο σπίτι, έστω και για μικρό χρονικό διάστημα.
Εκτός από την προετοιμασία του μητρικού γάλακτος για το μωρό σας, πρέπει επίσης να προετοιμαστείτε για να φέρετε φαγητό από το σπίτι. Προετοιμάστε προμήθειες τροφίμων που περιέχουν πλήρη διατροφή, επειδή τα τρόφιμα από το σπίτι είναι πολύ πιο υγιεινά από ότι αγοράζετε φαγητό εκτός του γραφείου. Εκτός από το μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε επίσης να φέρετε υγιεινά σνακ, όπως φρούτα, γιατί συχνά αισθάνεστε πεινασμένοι στο γραφείο. Θυμηθείτε ότι χρειάζεστε περισσότερη πρόσληψη και πρέπει να είστε θρεπτικοί επειδή θηλάζετε το μωρό σας. Φέρνοντας υγιεινά σνακ από το σπίτι σας βοηθά να μην μπείτε στον πειρασμό να αγοράσετε ανθυγιεινά σνακ, όπως τα τηγανητά τρόφιμα.
3. Προετοιμαστείτε για μια νέα ρουτίνα
Πριν ξεκινήσετε να εργάζεστε ξανά, θα πρέπει να γνωρίζετε ήδη τι πρέπει να κάνετε τόσο στο σπίτι όσο και στο γραφείο. Μπορείτε να το κάνετε στη λίστα των εργασιών που πρέπει να κάνετε. Το να είσαι μητέρα που πρέπει να δουλεύει δεν είναι εύκολο να το κάνεις. Θα πρέπει να αρχίσετε να μαθαίνετε να προσαρμόζεστε στη νέα ρουτίνα σας μια εβδομάδα πριν αρχίσετε να εργάζεστε έτσι ώστε να αισθάνεστε έτοιμοι όταν πηγαίνετε στην εργασία και το μωρό σας είναι επίσης εξοικειωμένο με τη νέα κατάσταση.
Επιπλέον, προσπαθήστε να πάρετε αρκετό ύπνο. Ένα πρόβλημα κατά την επιστροφή στην εργασία μετά την άδεια μητρότητας είναι ότι η μητέρα αισθάνεται πολύ κουρασμένη. Ως εκ τούτου, πρέπει να έχετε αρκετό ύπνο προτού να αρχίσετε να εργάζεστε. Μην κοιμάστε αργά αν αύριο πρέπει να σηκωθείτε νωρίς. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε 7-9 ώρες τη νύχτα αν είναι δυνατόν. Μπορείτε να ρυθμίσετε ένα συναγερμό για να σηκωθείτε νωρίς την πρώτη ημέρα που εισάγετε εργασία. Αυτό είναι χρήσιμο για να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να προσαρμοστεί στο νέο πρόγραμμά σας.
4. Ετοιμαστείτε να γυρίσετε πίσω στο γραφείο
Όταν αρχίσετε να εργάζεστε, ίσως να είναι δύσκολο να εκτελέσετε τις εργασίες σας. Την πρώτη ημέρα που εργάζεστε, θα πρέπει να συναντήσετε τον προϊστάμενό σας και να συζητήσετε ποια καθήκοντα πρέπει να ολοκληρώσετε και τι αναμένεται από το αφεντικό σας μετά τη γέννηση. Επιπλέον, δεν υπάρχει τίποτα λάθος αν ζητάτε βοήθεια από τους συναδέλφους σας.
Το επόμενο πράγμα που δεν είναι λιγότερο σημαντικό είναι η εμφάνιση. Προετοιμαστείτε για την πρώτη εμφάνισή σας όταν επιστρέψετε στο γραφείο. Αφήστε τα ρούχα που χρησιμοποιείτε πριν να μείνετε έγκυος αν δεν τα χωρέσουν ξανά. Επιλέξτε ρούχα που είναι κατάλληλα και να σας κάνουν άνετα.
5. Προετοιμάστε ένα σχέδιο δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας
Πρέπει επίσης να σκεφτείτε ένα εφεδρικό σχέδιο αν σε οποιαδήποτε στιγμή το μωρό σας είναι άρρωστο ή ο φροντιστής του μωρού σας δεν είναι εκεί. Αυτό μπορεί να συμβεί ξαφνικά. Σκεφτείτε πώς το αντιμετωπίζετε έτσι ώστε το παιδί σας να συνεχίζει να παίρνει την ίδια φροντίδα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- 9 Συμβουλές διαχείρισης χρόνου για την εξισορρόπηση της καριέρας και της οικογένειάς σας
- 5 Λάθος μύθοι για τον θηλασμό
- Συμβουλές για την επιλογή μιας σουτιέν για θηλάζουσες μητέρες
