Περιεχόμενα:
- Η παχυσαρκία κάνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας χειρότερα
- Γιατί η παχυσαρκία για τα συμπτώματα της αρθρίτιδας επιδεινώνεται;
- Συμβουλές απώλειας βάρους για ρευματοειδή πάσχοντες
- 1. Ρυθμίστε τα μερίδια γεύματος και επιλέξτε υγιεινά συστατικά τροφίμων
- 2. Τακτική άσκηση
- 3. Καταγράψτε όλα τα τρόφιμα που εισέρχονται στο σώμα
- 4. Ελέγξτε τα φάρμακα που παίρνετε
Συμβαίνουν συχνά τα ρευματικά συμπτώματά σας; Όχι μόνο βλάπτει, αλλά οι υποτροπιάζοντες ρευματισμοί επηρεάζουν σίγουρα τις δραστηριότητές σας όλη την ημέρα. Εάν το βιώσετε αυτό, μην κατηγορήσετε το φάρμακο από γιατρό που νομίζετε ότι δεν είναι αποτελεσματικός στην αντιμετώπιση των ρευματικών συμπτωμάτων. Αλλά, προσπαθήστε να δείτε το σώμα σας, το σώμα σας έχει πολύ λίπος; Επειδή αποδεικνύεται ότι η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Πού είναι;
Η παχυσαρκία κάνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας χειρότερα
Για όσους από εσάς έχουν ρευματισμούς, πρέπει να έχετε υποστεί πόνο και πόνο στις αρθρώσεις του σώματος. ο πόνος συνήθως χάνεται και προκύπτει, αλλά η συχνότητα και η ένταση του πόνου είναι διαφορετικά για κάθε άτομο. Η διατροφική κατάσταση ενός ατόμου αποδεικνύεται ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες. Ναι, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η παχυσαρκία μπορεί να επιδεινώσει τη ρευματική ασθένεια.
Όπως και στην έρευνα που διεξήχθησαν από ειδικούς του Πανεπιστημιακού Συστήματος Υγείας του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια, όπου συμμετείχαν περισσότεροι από 2000 άνθρωποι που πάσχουν από ρευματισμούς. Όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη υπολογίστηκαν για τη θρεπτική τους κατάσταση και εξετάστηκαν για την κατάσταση του σώματός τους. Επιπλέον, η μελέτη διαπίστωσε ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι τείνουν να βιώνουν πιο σοβαρά συμπτώματα ρευματισμού από εκείνους με φυσιολογική θρεπτική κατάσταση - όχι υπερβολικό ή υποβαθμισμένο.
Γιατί η παχυσαρκία για τα συμπτώματα της αρθρίτιδας επιδεινώνεται;
Βασικά, πάρα πολύ λίπος στο σώμα σας μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή σε διάφορους ιστούς του σώματος. Αυτό συμβαίνει επίσης στην περιοχή γύρω από την άρθρωση των οστών σας. Σε αυτή τη μελέτη αποδείχθηκε επίσης ότι υπήρξε αύξηση των επιπέδων εξέτασης αίματος (C-αντιδραστική πρωτεΐνη) που εμφανίστηκαν σε παχύσαρκους ανθρώπους. Η εξέταση αίματος είναι μια κοινή εξέταση για τη διάγνωση ρευματισμών.
Η αύξηση αποδεικνύει ότι πράγματι οι παχύσαρκοι άνθρωποι τείνουν να βιώνουν πιο σοβαρή φλεγμονή, έτσι ώστε τα συμπτώματα του ρευματισμού που προκύπτει να χειροτερεύουν - από ό, τι με ανθρώπους των οποίων η διατροφική κατάσταση είναι φυσιολογική.
Συμβουλές απώλειας βάρους για ρευματοειδή πάσχοντες
Χαλαρώστε, μπορείτε να μειώσετε τη σοβαρότητα των ρευματικών συμπτωμάτων που εμφανίζονται, μειώνοντας το βάρος σας. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, μπορείτε να κάνετε τα εξής:
1. Ρυθμίστε τα μερίδια γεύματος και επιλέξτε υγιεινά συστατικά τροφίμων
Το κύριο κλειδί για την απώλεια βάρους ρυθμίζει την πρόσληψη τροφής στο σώμα. η κατανάλωση φαγητού σύμφωνα με τις ανάγκες σας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
2. Τακτική άσκηση
Όχι μόνο σας κάνει να χάσετε βάρος, αλλά η τακτική άσκηση θα κάνει τα συμπτώματα αρθρίτιδας σας να υποχωρούν και να μειώνονται. Ο τύπος άσκησης που μπορεί να γίνει για τους ρευματοπαθείς πάσχοντες είναι η αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα χαλαρό, το κολύμπι, το ποδήλατο, τζόκινγκ, tai chi και γιόγκα. Κάντε την άσκηση για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα.
3. Καταγράψτε όλα τα τρόφιμα που εισέρχονται στο σώμα
Αυτό είναι έτσι ώστε να γνωρίζετε και να θυμάστε πάντα ποια τρόφιμα έχετε καταναλώσει και τα μερίδιά τους. Διάφορες μελέτες αποκαλύπτουν εάν το βιβλίο ρεκόρ τροφίμων μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία της απώλειας βάρους.
4. Ελέγξτε τα φάρμακα που παίρνετε
Ορισμένα ειδικά ρευματικά φάρμακα περιέχουν ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν το σωματικό σας βάρος και να αυξήσουν την όρεξη. Συστήνουμε να το συζητήσετε με το γιατρό σας, ώστε να έχετε τα πιο κατάλληλα φάρμακα.
