Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: YOU HAD ONE JOB! - with editor Brad1 /r/youhadonejob/ #33 [REDDIT REVIEW]
- Οδηγός για τη διατήρηση της προσωπικής υγιεινής
- 1. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι
- 2. Βουρτσίστε τα δόντια σας το πρωί και το βράδυ
- 3. Κρατήστε τα νύχια σας καθαρά
- 4. Κρατήστε τα πόδια σας καθαρά
- 5. Κρατήστε τα ρούχα καθαρά
Ιατρικό βίντεο: YOU HAD ONE JOB! - with editor Brad1 /r/youhadonejob/ #33 [REDDIT REVIEW]
Η δραστηριότητα του πλυσίματος των χεριών, του λουτρού, των οδοντόβουρτσων και άλλων είναι πράγματα που κάνετε συχνά. Γνωρίζετε επίσης ότι αυτό γίνεται για να διατηρηθεί η προσωπική υγιεινή. Δυστυχώς, δεν γνωρίζουν όλοι για το πώς να διατηρούν σωστά την προσωπική τους υγιεινή, συμπεριλαμβανομένου του λόγου για τον οποίο πρέπει να διατηρούν την προσωπική τους υγιεινή εκτός από το ότι έχουν ήδη γίνει μια ρουτίνα.
Προσωπική υγιεινή ή προσωπική υγιεινή είναι μια ενέργεια για να διατηρηθεί η καθαριότητα και η υγεία του ατόμου για να επιτευχθεί η βέλτιστη φυσική και ψυχολογική ευημερία. Η διατήρηση της προσωπικής υγιεινής πρέπει να γίνει για τρεις λόγους:
- Κοινωνικοί λόγοι. Η διατήρηση της προσωπικής υγιεινής μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε μια αρνητική εικόνα του σώματος. Μετά από όλα, ποιοι άλλοι άνθρωποι θέλουν να μιλάνε, ειδικά όταν μιλάμε για αυτό οφείλεται σε οσμή σώματος, μυρωδιά υποθυμάτων, κακή αναπνοή, κίτρινα δόντια, ή πράγματα που σχετίζονται με το σώμα σας;
- Για λόγους υγείας. Η κακή προσωπική υγιεινή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, όπως διάρροια ή άλλες λοιμώξεις. Διατηρώντας την προσωπική σας υγιεινή, μπορείτε να αποφύγετε τη μόλυνση από την ασθένεια.
- Ψυχολογικοί λόγοι. Η καλή προσωπική υγιεινή μπορεί να αυξήσει την εμπιστοσύνη σας, ειδικά σε κοινωνικές καταστάσεις.
Οδηγός για τη διατήρηση της προσωπικής υγιεινής
Εάν όλο αυτό το διάστημα, έχετε πραγματοποιήσει διάφορες δραστηριότητες για να διατηρήσετε την προσωπική σας υγιεινή, αυτό σημαίνει ότι είστε καθαρός άνθρωπος. Αν δεν έχετε κάνει πέντε σημαντικά πράγματα παρακάτω, μπορείτε να ξεκινήσετε τώρα.
1. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι
Οι περισσότερες λοιμώξεις μπορεί να εμφανιστούν επειδή αγγίζετε το φαγητό ή το στόμα σας με βρώμικα χέρια. Επομένως, το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τη μόλυνση. Συνιστάται να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και τρεχούμενο νερό, ειδικά όταν:
- Μετά τη χρήση της τουαλέτας.
- Πριν και μετά το φαγητό.
- Πριν το μαγείρεμα ή την προετοιμασία των τροφίμων
- Μετά τη συγκράτηση του ζώου.
- Όντας γύρω από κάποιον που έχει βήχα ή ρινική καταρροή.
Ωστόσο, εάν δεν έχετε πρόσβαση σε τρεχούμενο νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το διαθέσιμο σαπούνι και νερό. Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε νερό ή σαπούνι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικά χειρός με βάση το αλκοόλ, όπως απολυμαντικό χειρόςπου περιέχει τουλάχιστον 60 τοις εκατό αλκοόλ για να καθαρίσετε τα χέρια.
2. Βουρτσίστε τα δόντια σας το πρωί και το βράδυ
Για να αποφύγετε την κακή αναπνοή, την οδοντική πλάκα και άλλες λοιμώξεις των δοντιών, πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, δηλαδή το πρωί και το βράδυ.
Το πρωί, θα δοκιμάσετε συνήθως κακή αναπνοή επειδή το σάλιο δεν γίνεται όταν κοιμάστε. Και τη νύχτα, η παραγωγή σάλιου μειώνεται και τα βακτήρια που καταστρέφουν τα δόντια είναι πιο ενεργά τη νύχτα.
Για να διατηρείτε βέλτιστα τα υγιή δόντια και το στόμα, πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα απαλά, να αλλάζετε την οδοντόβουρτσα σας κάθε τρεις μήνες ή όταν οι οδοντόβουρτσες αρχίζουν να φθείρονται και βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο.
3. Κρατήστε τα νύχια σας καθαρά
Τα νύχια που παραμένουν μακρά και βρώμικα μπορεί να είναι αιτία μόλυνσης. Ως εκ τούτου, πρέπει να διατηρήσετε την υγεία των νυχιών:
- Μην δαγκώνετε ή δακρύζετε τα νύχια.
- Κόβετε τα καρφιά όταν τα νύχια ξεκινούν πολύ. Χρησιμοποιήστε έναν καθαρό κόφτη για να κόψετε τα νύχια.
- Αν θέλετε να κρατήσετε μακριά νύχια, συνιστάται να καθαρίζετε τα νύχια σας με νερό, σαπούνι και βούρτσα νυχιών για να τρίβετε το κάτω μέρος των νυχιών σας όταν πλένετε τα χέρια σας.
4. Κρατήστε τα πόδια σας καθαρά
Αν χρησιμοποιείτε κάλτσες και παπούτσια καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας ή χρησιμοποιείτε τις ίδιες κάλτσες και παπούτσια για μέρες, τα βακτηρίδια θα αναπτυχθούν στο δέρμα των ποδιών σας, ώστε να προκαλέσουν δυσάρεστη οσμή. Για να αποτρέψετε την οσμή των ποδιών, τότε, εδώ είναι τα πράγματα που πρέπει να κάνετε:
- Πλύνετε τα πόδια σας τακτικά και στεγνώστε τα με μια πετσέτα.
- Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε τις ίδιες κάλτσες και παπούτσια κάθε μέρα ή χρησιμοποιώντας κάλτσες και παπούτσια όλη την ημέρα.
- Μην χρησιμοποιείτε παπούτσια όταν τα πόδια σας είναι βρεγμένα, επειδή αυτό κάνει την κατάσταση των ποδιών υγρή και τα βακτηρίδια ευκολότερο να αναπτυχθούν.
5. Κρατήστε τα ρούχα καθαρά
Πρέπει να καθαρίσετε καλά τα βρώμικα ρούχα σας με το απορρυπαντικό, προτού τα χρησιμοποιήσετε ξανά. Σας συνιστούμε επίσης να κρεμάτε τα ρούχα που έχετε πλένεται στον ήλιο για να στεγνώσουν γιατί το φως του ήλιου μπορεί να σκοτώσει κάποια μικρόβια που μπορεί να προκαλέσουν μόλυνση.
