Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: VITESSE DE LA LUMIÈRE EN TEMPS RÉEL - SOLEIL / ANDROMÈDE - DOCUMENTAIRE
- Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στην ατμοσφαιρική ρύπανση και την ακανόνιστη εμμηνόρροια;
- Τότε, πώς παίρνετε τον κανονικό κύκλο της εμμηνόρροιας σας;
Ιατρικό βίντεο: VITESSE DE LA LUMIÈRE EN TEMPS RÉEL - SOLEIL / ANDROMÈDE - DOCUMENTAIRE
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους η γυναικεία εμμηνόρροια μπορεί να είναι ακανόνιστη. Ίσως λόγω της επίδρασης του άγχους, του άγχους ή της χρήσης εργαλείων οικογενειακού προγραμματισμού που καθιστούν τις ορμόνες στο σώμα μη ισορροπημένες Λοιπόν, μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι η έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στην πρόκληση μη κανονικού μηνιαίου κύκλου. Πώς μπορεί να είναι; Εξετάστε τα ακόλουθα γεγονότα.
Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στην ατμοσφαιρική ρύπανση και την ακανόνιστη εμμηνόρροια;
Η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι σαφώς ένας από τους πιο θανατηφόρους κινδύνους για τον άνθρωπο. Η περιεκτικότητα σε ρύπους επηρεάζει όχι μόνο το αναπνευστικό σύστημα αλλά επηρεάζει και το κυκλοφορικό σύστημα.
Με την πάροδο του χρόνου, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί πραγματικά να επηρεάσει το αναπαραγωγικό σύστημα μιας γυναίκας. Έρευνες που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Ανθρώπινη αναπαραγωγή αποκαλύπτουν ότι η έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστους κύκλους εμμηνορρυσίας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η περιεκτικότητα των ρύπων που εισπνέονται από τις γυναίκες μπορεί να επηρεάσει την ορμονική δραστηριότητα του σώματος. Μία από αυτές είναι η ανδρογόνο ορμόνη - η οποία συχνά αναφέρεται ως ανδρική σεξουαλική ορμόνη - η οποία παίζει ρόλο στη ρύθμιση του μήκους του έμμηνου κύκλου και της ποιότητας των ωαρίων. Οι γυναίκες έχουν ορμόνες ανδρογόνων στο σώμα τους, αλλά σίγουρα όχι τόσο όσο οι άνδρες. Όταν εμφανίζονται ορμονικές ανισορροπίες στο σώμα, αυτό μπορεί να προκαλέσει παραμόρφωση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Ως αποτέλεσμα, οι συμμετέχοντες που αποτελούνται από κορίτσια ηλικίας 14 έως 18 ετών παρουσίασαν βραχύτερη ωχρινική φάση από ό, τι στους προηγούμενους μήνες λόγω της αναπνευστικής ρύπανσης. Η ίδια η ωχρινική φάση είναι μία από τις φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου, που συνήθως διαρκεί 13 έως 16 ημέρες από τη στιγμή που εισάγετε την ωορρηξία μέχρι την έναρξη του επόμενου εμμηνορροϊκού κύκλου. Όταν η ωχρινική φάση γίνεται μικρότερη, σημαίνει ότι ο κύκλος της εμμηνόρροιας σας θα μετατοπιστεί και θα γίνει ακανόνιστος.
Τότε, πώς παίρνετε τον κανονικό κύκλο της εμμηνόρροιας σας;
Με βάση τα αποτελέσματα αυτών των μελετών, οι εμπειρογνώμονες σαφώς παρέχουν κόκκινα σημάδια για τις γυναίκες να είναι πιο προσεκτικοί σχετικά με την ατμοσφαιρική ρύπανση. Όχι μόνο παρεμποδίζει την ομαλή ροή του εμμηνορρυσιακού κύκλου, η περιεκτικότητα πολυκυκλικών αρωματικών υδρογονανθράκων στη ρύπανση μπορεί επίσης να προκαλέσει διαταραχές του θηλυκού αναπαραγωγικού συστήματος. Μερικά γυναικεία αναπαραγωγικά προβλήματα που μπορεί να προκύψουν είναι το μεταβολικό σύνδρομο, PCOS, στον κίνδυνο υπογονιμότητας.
Σίγουρα δεν μπορείτε να αποφύγετε την έκθεση σε ρύπανση γύρω σας, ειδικά αν ζείτε σε μια αστική περιοχή που έχει πολλές επαφές με καπνούς οχημάτων. Ωστόσο, μπορείτε να ενισχύσετε τον εαυτό σας από τις αρνητικές επιπτώσεις της ρύπανσης μέσω της πρόσληψης τροφής. Ναι, η λανθασμένη διατροφή μπορεί επίσης να κάνει τον εμμηνορροϊκό κύκλο ακανόνιστο, ξέρετε!
Λοιπόν, εδώ είναι μερικά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στο σώμα, έτσι ώστε ο κύκλος της εμμήνου ρύσης να μπορεί να επιστρέψει ομαλά.
- Βιταμίνη C, περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες από την ατμοσφαιρική ρύπανση. Διάφορα τρόφιμα που θα είναι βιταμίνη C είναι η γκουάβα, ο χυμός πορτοκαλιού και τα εσπεριδοειδή.
- Βιταμίνη Α ή βήτα καροτένιο, έχει τα ίδια οφέλη με τη βιταμίνη C για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και τη μείωση της φλεγμονής. Διάφορες πηγές τροφίμων της βιταμίνης Α είναι τα πράσινα λαχανικά, τα καρότα και η κολοκύθα.
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, παίζει σημαντικό ρόλο στην εξουδετέρωση διαφόρων ρύπων στο σώμα. Μπορείτε να βρείτε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σε καρύδια και λιναρόσπορο.
- Μαγνήσιο, χρήσιμο για να αυξήσει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού και να απελευθερώσει επιβλαβείς ουσίες από τους πνεύμονες. Διάφορες πηγές μαγνησίου είναι σπανάκι, γιαούρτι και αβοκάντο.
