Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 楚乔传 Princess Agents 16 Eng sub【未删减版】 赵丽颖 林更新 窦骁 李沁 主演
- Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του καπνίσματος όταν σπάει γρήγορα;
- Μονοξείδιο του άνθρακα
- Νικοτίνη
- Η νηστεία μπορεί να είναι ο χρόνος εκπαίδευσης σας για να σταματήσετε το κάπνισμα
Ιατρικό βίντεο: 楚乔传 Princess Agents 16 Eng sub【未删减版】 赵丽颖 林更新 窦骁 李沁 主演
Η νηστεία, είναι καιρός να κάνεις πολλή λατρεία και να εγκαταλείψεις τις κακές συνήθειες σου. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Κακές συνήθειες, όπως το κάπνισμα, όταν μετακομίζετε το μήνα, μπορείτε να το μειώσετε λίγο. Πρέπει να ξέρετε ότι το κάπνισμα όταν σπάζετε γρήγορα μπορεί να είναι πιο επικίνδυνο για την υγεία σας από ό, τι το κάπνισμα όταν δεν είστε νηστικοί. Γιατί είναι αυτό;
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του καπνίσματος όταν σπάει γρήγορα;
Τα τσιγάρα περιέχουν πολλές χημικές ουσίες που είναι επιβλαβείς για την υγεία σας. Τα κύρια χημικά που περιέχονται στα τσιγάρα είναι το μονοξείδιο του άνθρακα, η νικοτίνη και η πίσσα. Αυτή η χημική ουσία θα είναι πιο επικίνδυνη αν εισέλθει στο σώμα σας όταν το στομάχι σας είναι άδειο μετά από ώρες νηστείας.
Μονοξείδιο του άνθρακα
Όταν σπάτε το γρήγορο, το σώμα σας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά και υγρά για να αντικαταστήσει την ενέργεια που χάθηκε κατά τη νηστεία. Αν καπνίζετε αμέσως όταν σπάτε το στρες σας με άδειο στομάχι, ο κίνδυνος να αντιμετωπίσετε ναυτία, έμετο, κόπωση και ζάλη θα αυξηθεί.
Η περιεκτικότητα του μονοξειδίου του άνθρακα στον καπνό των τσιγάρων μπορεί να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα κύτταρα στο σώμα σας να μην έχουν οξυγόνο, έτσι αισθάνεστε κουρασμένοι και ζαλάδες. Αυτό το αέριο μπορεί επίσης να μειώσει τη λειτουργία των μυών και της καρδιάς.
Το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα μπορεί επίσης να αυξήσει τα κακά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σας και να κάνει τις αρτηρίες να σκληρύνουν, να είναι σκληρές και λιγότερο ελαστικές. Αυτό, στη συνέχεια, προκαλεί τη μείωση των αιμοφόρων αγγείων και τελικά οδηγεί σε καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια.
Νικοτίνη
Το κάπνισμα με άδειο στομάχι μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. Η νικοτίνη που απορροφάται από το σώμα με άδειο στομάχι μπορεί να είναι μεγαλύτερη από ότι σε κατάσταση όπου το στομάχι έχει γεμίσει. Έτσι, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα.
Η νικοτίνη στα τσιγάρα μπορεί επίσης να προκαλέσει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση, καρδιακό ρυθμό και ροή αίματος προς την καρδιά, και προκαλεί στένωση και σκλήρυνση των αρτηριών. Όλα αυτά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Η νικοτίνη είναι επίσης μια εθιστική ουσία που σας κάνει να εξαρτάται από τα τσιγάρα. Αυτή η ουσία μπορεί να παραμείνει στο σώμα σας για 6-8 ώρες ανάλογα με το πόσο συχνά καπνίζετε.
Η νηστεία μπορεί να είναι ο χρόνος εκπαίδευσης σας για να σταματήσετε το κάπνισμα
Η νηστεία είναι μια περίοδος όπου πρέπει να κρατήσετε πίσω όλα τα πάθη σας, όπως η όρεξη και το ποτό, συμπεριλαμβανομένης της όρεξης για το κάπνισμα. Έτσι, η νηστεία μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να μειώσετε τον αριθμό των τσιγάρων που καταναλώνετε ανά ημέρα. Το να μην καπνίζετε κατά τη διάρκεια νηστείας περίπου 13 ώρες την ημέρα είναι πιθανώς μια βελτίωση για τους καπνιστές σας.
Όταν καπνίζετε όταν η νηστεία είναι βέβαιο ότι θα μειωθεί. Τι μπορείτε να καπνίσετε οποιαδήποτε στιγμή θέλετε, αλλά κατά τη διάρκεια του μήνα νηστείας μπορείτε να καπνίζετε μόνο όταν σπάτε γρήγορα μέχρι πριν την αυγή. Σε αυτό το στενό χρονικό διάστημα, μειώστε τον αριθμό των τσιγάρων που «καίτε» σιγά-σιγά, ώστε να συνηθίσετε να καπνίζετε με λιγότερα στελέχη. Ο μικρότερος χρόνος καπνίσματος κατά τη διάρκεια του μήνα νηστείας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το κάπνισμα.
Ξεκινήστε μειώνοντας ένα τσιγάρο την ημέρα, το κάνετε αυτό μέχρι να το συνηθίσετε και στη συνέχεια να προσπαθήσετε να μειώσετε ένα ακόμα τσιγάρο από το προηγούμενο ποσό. Κάνετε αυτό συνεχώς μέχρι να μην καπνίσετε ξανά. Παρόλο που τελειώνει ο μήνας νηστείας, μπορείτε να συνεχίσετε τις προσπάθειές σας για να σταματήσετε το κάπνισμα. Το κλειδί είναι συνεπές.
