Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Αρνητικές σκέψεις μπορούν εύκολα να επηρεάσουν ένα άτομο
- Στην πραγματικότητα, να μιλάς στον εαυτό σου είναι καλό
- Τότε, πώς μπορείτε να μειώσετε την αρνητική συζήτηση με τον εαυτό σας;
- 1. Απορρίψτε τις αρνητικές σκέψεις σας
- 2. Ιστορία με το πλησιέστερο άτομο
- 3. Προσπαθήστε να σκεφτείτε όλες τις δυνατότητες που μπορεί να συμβεί
- 4. Αποδεχτείτε τις δικές σας ατέλειες
Ιατρικό βίντεο: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Πιστέψτε το ή όχι, αυτό που σκέφτεστε, είτε καλό είτε κακό, μπορεί να επηρεάσει κάτι που περνάτε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ενθαρρύνεστε να σκέφτεστε θετικά και όχι αρνητικά. Πράγματι, πόσο ισχυρές είναι οι επιπτώσεις των αρνητικών σκέψεων που μπορεί να επηρεάσουν ένα άτομο;
Αρνητικές σκέψεις μπορούν εύκολα να επηρεάσουν ένα άτομο
Μην υποτιμάτε την επίδραση του νου. Ναι, γιατί χωρίς να συνειδητοποιήσετε τις απλούστερες αιτίες της αποτυχίας και της επιτυχίας που αντιμετωπίζετε, είναι χάρη στην επιρροή του δικού σας μυαλού. Έτσι, όταν το μυαλό σας γεμίσει με αρνητικά «μυρίζοντα» πράγματα, θα προκαλέσει τελικά άγχος που τελικά διαταράσσει αυτό που περνάτε.
Αυτό είναι εύκολο, οι αρνητικές σκέψεις είναι οι ίδιες όπως όταν μιλάς στον εαυτό σου. Αλλά εδώ, δεν ενθαρρύνετε ή πιέζετε τον εαυτό σας για να προχωρήσετε. Αντ 'αυτού, κατηγορείτε και υποτιμάτε τις ικανότητες που έχετε.
Προσπαθήστε να θυμηθείτε πάλι, σκεφτήκατε ποτέ για τον εαυτό σας: «Δεν θα μπορέσω να το κάνω αυτό», «Φαίνεται ότι τίποτα άλλο δεν μπορεί να αναμένεται από μένα» ή ακόμα και «Για τι να πολεμήσω, αν στο τέλος παραμείνω απέτυχε επίσης. "
Μπορεί να φανεί ασήμαντο, αλλά μερικά λόγια που έχουν μεγάλο αντίκτυπο στο μυαλό, το σώμα και τη ζωή σας.
Στην ουσία, μιλάμε αρνητικά πράγματα με τον εαυτό σας ψευδώνυμο αρνητική αυτο-συζήτηση είναι ένας εσωτερικός διάλογος που γίνεται μόνο από τον εαυτό σας, αλλά μπορεί να περιορίσει την ικανότητά σας και την εμπιστοσύνη σας ταυτόχρονα.
Εκτός από το να οδηγήσει σε άγχος, στο τέλος μπορεί επίσης να μειώσει την προθυμία σας και την ικανότητά σας να κάνετε θετικές αλλαγές στη ζωή.
Στην πραγματικότητα, να μιλάς στον εαυτό σου είναι καλό
Είναι ενδιαφέρον ότι αποδεικνύεται ότι μιλάμε για τίποτα με τον εαυτό σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να είστε ακόμα καλύτεροι. Με μια σημείωση, οι λέξεις που μεταφέρετε δεν σας ρίχνουν πραγματικά, αλλά είναι κίνητρα.
Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι αντιδρούν υπερβολικά όταν μιλάνε και επικρίνουν τον εαυτό τους. Αν και η υπερβολική κριτική συνήθως μπορεί να χτυπήσει πίσω μας, διότι θα μας κατευθύνει να επικεντρωθούμε μόνο στα αρνητικά πράγματα και να ξεχνάμε τα θετικά μέρη που πρέπει να διορθωθούν.
Αυτή η κατάσταση δεν μπορεί μόνο να μειώσει τα κίνητρα, αλλά και να ενθαρρύνει τα συναισθήματα της ανεπάρκειας και της κατάθλιψης μέσα στον εαυτό του. Στο τέλος, δυσκολεύεστε να δείτε και να επωφεληθείτε από τις θετικές ευκαιρίες που υπάρχουν στο περιβάλλον.
Τότε, πώς μπορείτε να μειώσετε την αρνητική συζήτηση με τον εαυτό σας;
Πράγματι, δεν είναι εύκολο να απαλλαγούμε από αρνητικές σκέψεις που συνεχίζουν να διασχίζουν. Ωστόσο, το κλειδί είναι μόνο στον εαυτό σας. Πόσο είναι οι προσπάθειές σας για να εξασφαλίσετε ότι είστε ικανός και ικανός;
Μερικά από αυτά τα απλά κόλπα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να μειώσετεαρνητική αυτο-συζήτηση:
1. Απορρίψτε τις αρνητικές σκέψεις σας
Κακά γεγονότα μπορεί να συμβούν ανά πάσα στιγμή. Αλλά πριν διαλύσετε τις αρνητικές σκέψεις σας, πάρτε αμέσως μια βαθιά αναπνοή ενώ ρίχνετε μακριά τα πράγματα που μπορεί να σας προκαλέσουν να σκέφτεστε αρνητικά. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να σκεφτείτε πιο θετικά για τον εαυτό σας.
2. Ιστορία με το πλησιέστερο άτομο
Εάν αισθάνεστε δύσκολο να μιλήσετε στον εαυτό σας, προσπαθήστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας στο πιο κοντινό άτομο. Εκτός από το γεγονός ότι μπορεί να ανακουφίσει την καρδιά, η αναφορά ενός προβλήματος σε κάποιον που έχει εμπιστοσύνη μπορεί επίσης να αυξήσει την αυτοπεποίθηση και να βοηθήσει γρήγορα να ολοκληρωθεί το πρόβλημα.
3. Προσπαθήστε να σκεφτείτε όλες τις δυνατότητες που μπορεί να συμβεί
Σε σύγκριση με το να πρέπει να σκεφτόμαστε αρνητικά πράγματα, δεν πονάει ποτέ να προσπαθήσουμε να σκεφτούμε τις διάφορες δυνατότητες που μπορούν να συμβούν. Για παράδειγμα, αντικαταστήστε τη σκέψη του "Γιατί είμαι τόσο λίπος, ναι" με "Μπορώ να χάσω σίγουρα λίγα κιλά βάρος". Μετά από αυτό, προσπαθήστε να διεξάγετε σταθερά θετικές δραστηριότητες για να συνεχίσετε τα όνειρά σας.
4. Αποδεχτείτε τις δικές σας ατέλειες
Τέλος, προσπαθήστε πάντα να αποδεχτείτε τις ατέλειες που έχετε. Ναι, μερικοί από τους παραπάνω τρόπους μπορεί να είναι δύσκολο να λειτουργήσουν βέλτιστα αν δεν βασίζονται στην αποδοχή του τι είναι μέσα μας. Διότι χωρίς αυτό, ίσως θα έχετε την τάση να αισθάνεστε πάντα λιγότερο.
