Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (καούρα): Τι να πιείτε για να ηρεμήσει το στομάχι σας
- Ποτά για το οξύ του στομάχου που μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της νόσου
- 1. Τσάι βοτάνων
- 2. Λιπαρό γάλα ή αποβουτυρωμένο γάλα
- 3. Φυτικό γάλα
- 4. Χυμός
- 5. Smoothies
- 6. Νερό
- 7. Νερό καρύδας
- Ποτά για το οξύ του στομάχου που πρέπει να περιοριστούν
- 1. Χυμός από εσπεριδοειδή
- 2. Καφές
- 3. Αλκοόλ
Ιατρικό βίντεο: ✅ Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (καούρα): Τι να πιείτε για να ηρεμήσει το στομάχι σας
Όταν παίρνετε το στομάχι οξύ, σημαίνει ότι πρέπει να διαχειριστείτε τη διατροφή σας όσο καλύτερα μπορείτε. Επειδή, επιλέγοντας το λάθος φαγητό μπορεί να κάνει τα συμπτώματα της υποτροπής οξέος στο στομάχι, όπως ο βήχας, η ναυτία ή ο πονόλαιμος. Όχι μόνο να επιλέξετε το είδος των τροφίμων που είναι καλό για το στομάχι οξύ, πρέπει επίσης να ξέρετε ποια ποτά επιτρέπονται και τα οποία πρέπει να είναι περιορισμένα έτσι ώστε το στομάχι οξύ δεν αυξάνεται. Έτσι, ποια είναι τα καλά και κακά ποτά για το στομάχι; Διαβάστε προσεκτικά τις ακόλουθες κριτικές, ναι!
Ποτά για το οξύ του στομάχου που μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της νόσου
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά ποτά για το οξύ του στομάχου που είναι ασφαλή και αποτελεσματικά για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να διασφαλίσετε την υγεία σας.
Εδώ είναι διάφορα ποτά για το οξύ του στομάχου που αποδεδειγμένα μειώνουν τα συμπτώματα, όπως:
1. Τσάι βοτάνων
Εάν αισθάνεστε ότι το στομάχι οξύ αυξάνεται, προσπαθήστε να μειώσετε τα συμπτώματα πίνοντας τσάι βοτάνων. Το τσάι από βότανα μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση του πεπτικού συστήματος και να ανακουφίσει τη ναυτία που νιώθετε. Πρέπει να σημειωθεί ότι δεν μπορείτε να καταναλώνετε όλα τα τσάγια με βότανα.
Επιλέξτε τσάι από βότανα χωρίς καφεΐνη, όπως το χαμομήλι και το τσάι γλυκόριζας. Το τσάι γλυκόριζας ως γλυκιά ρίζα είναι χρήσιμο για την αύξηση της βλεννώδους στιβάδας στον οισοφάγο έτσι ώστε να προστατεύεται από ερεθισμό από το στομάχι.
Ο τρόπος για να το παρουσιάσετε είναι πολύ εύκολο, πραγματικά. Βράστε ένα κουταλάκι του γλυκού βότανα σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, στη συνέχεια αφήστε το να σταθεί για 5 έως 10 λεπτά. Για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα, πίνετε δύο έως τέσσερα φλιτζάνια τσάι βοτάνων κάθε μέρα, ενώ ξεκουράζεστε.
Ο τύπος του τσαγιού από βότανα που δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα με οξύ στομάχου είναι το τσάι από φύλλα μέντας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η μέντα μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος στο στομάχι για ορισμένα άτομα των οποίων τα πεπτικά συστήματα τείνουν να είναι ευαίσθητα. Ωστόσο, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας προτού αποφασίσετε να πάρετε το τσάι με βότανα.
2. Λιπαρό γάλα ή αποβουτυρωμένο γάλα
Το αγελαδινό γάλα γενικά δεν συνιστάται για άτομα με οξύ στομάχου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αγελαδινό γάλα περιέχει πολύ λίπος, επομένως είναι πιο δύσκολο να χωνέψει. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε λιπαρά στο αγελαδινό γάλα μπορεί επίσης να μαλακώσει τη βαλβίδα ή τον οισοφαγικό σφιγκτήρα και να ανοίξει το δρόμο για το οξύ του στομάχου να ανέβει στον οισοφάγο.
Αν θέλετε να συνεχίσετε να καταναλώνετε γάλα, επιλέξτε γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή αποβουτυρωμένο γάλα για να το κάνετε πιο εύκολο να χωνέψετε. Με αυτόν τον τρόπο, η οισοφαγική βαλβίδα (οισοφαγικός σφιγκτήρας) θα παραμείνει ασφαλής όταν συγκρατεί το στομαχικό οξύ.
3. Φυτικό γάλα
Το φυτικό γάλα είναι ένα ποτό για το στομάχι οξύ που είναι καλό για κατανάλωση. Οι τύποι του φυτικού γάλακτος που μπορείτε να επιλέξετε περιλαμβάνουν το γάλα σόγιας, το γάλα αμυγδάλου και το γάλα ανακατεύματος. Τώρα, πρέπει απλά να επιλέξετε ποιο φυτικό γάλα προτιμάτε.
Το αμυγδαλέλαιο, για παράδειγμα, περιέχει αλκαλικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση του στομαχικού οξέος και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Εν τω μεταξύ, αναφέρεται από τη σελίδα Healthline, το γάλα σόγιας θεωρείται το ποτό για το ασφαλέστερο οξύ του στομάχου.
Επειδή, το γάλα σόγιας περιέχει λιγότερο λίπος από άλλους τύπους γάλακτος, ώστε να μπορεί να αποτρέψει την αύξηση του οξέος του στομάχου.
4. Χυμός
Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια, ο ανανάς ή τα μήλα δεν συνιστώνται για άτομα με οξύ στομάχου. Επειδή η περιεκτικότητα σε οξέα σε αυτά τα φρούτα μπορεί να αυξήσει το οξύ του στομάχου. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τρώτε φρούτα ή να πίνετε χυμούς φρούτων.
Πριν κάνετε χυμούς, επιλέξτε φρούτα ή λαχανικά που είναι χαμηλότερα σε όξινο περιεχόμενο όπως καρότα, σπανάκι, αγγούρι ή αλόη βέρα. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να φτιάξετε φρέσκα ποτά από φρούτα που είναι ασφαλή για το στομάχι, όπως τα τεύτλα, τα καρπούζια και τα αχλάδια.
5. Smoothies
Το Smoothie είναι ένα ποτό για οξύ στομάχου που είναι καλό για κατανάλωση. Εκτός από την περιεκτικότητα σε περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα, αυτά τα ποτά επίσης δεν κάνουν το οξύ του στομάχου σας να επαναλαμβάνεται γρήγορα.
Όταν κάνετε smoothies, χρησιμοποιήστε φρούτα που δεν περιέχουν πολύ οξύ, όπως αχλάδια ή καρπούζια. Μπορείτε επίσης να το αναμίξετε με το σπανάκι για να το καταστήσετε αποτελεσματικότερο στο να διατηρείτε τα επίπεδα στομαχικού οξέος κανονικά.
6. Νερό
Το συνηθισμένο πόσιμο νερό είναι ο απλούστερος τρόπος για την αποτροπή της επαναλαμβανόμενης εμφάνισης του στομαχικού οξέος. Ακόμα κι έτσι, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν πίνετε νερό. Το μεγαλύτερο μέρος του νερού τείνει να είναι ουδέτερο ή φτάνει στο νούμερο 7. Αυτό δεν αποκλείει το ενδεχόμενο ότι το νερό μπορεί να αυξήσει το επίπεδο pH κάθε τροφής που καταναλώνετε.
Αν και ενθαρρύνεστε να πίνετε νερό, θα πρέπει να περιορίσετε το νερό που πίνετε. Επειδή η κατανάλωση υπερβολικού νερού μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των ορυκτών στο σώμα και να αυξήσει την πιθανότητα παλινδρόμησης οξέος. Αν εξακολουθείτε να έχετε σύγχυση πόσο νερό πίνετε, ρωτήστε αμέσως γιατρό.
7. Νερό καρύδας
Το νερό καρύδας είναι ένα από τα ποτά για το οξύ του στομάχου που είναι καλό για κατανάλωση. Το νερό καρύδας περιέχει υψηλό κάλιο, το οποίο είναι χρήσιμο για τη διατήρηση της ισορροπίας του pH στο σώμα. Έτσι, τα επίπεδα στομαχικού οξέος γίνονται πιο εύκολα ελεγχόμενα και μειώνουν τον κίνδυνο παλινδρόμησης του στομάχου.
Ποτά για το οξύ του στομάχου που πρέπει να περιοριστούν
1. Χυμός από εσπεριδοειδή
Το κλειδί για την υπερνίκηση του γαστρικού οξέος είναι να αποφύγετε τρόφιμα ή ποτά που είναι υψηλά σε οξύ, όπως λεμόνια, πορτοκάλια, ασβέστη και σταφύλια.
Επειδή η περιεκτικότητα του κιτρικού οξέος στα εσπεριδοειδή μπορεί να αυξήσει την οξύτητα του στομάχου και να διαβρώσει την επένδυση του οισοφάγου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει το οξύ του στομάχου να κινηθεί μέχρι το λαιμό και να προκαλέσει συμπτώματα.
2. Καφές
Μπορεί να έχετε συνηθίσει να πίνετε καφέ το πρωί, έτσι ώστε το σώμα σας να χαλαρώνει πριν μετακινηθείτε. Ωστόσο, πρέπει να αποφύγετε αυτό το ποτό εάν έχετε οξύ στομάχου. Γιατί; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κατανάλωση υπερβολικού καφέ μπορεί να προκαλέσει υπερβολική παραγωγή γαστρικού οξέος και να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος στομάχου.
Όχι μόνο ο καφές, άλλα ποτά με καφεΐνη όπως τσάι ή σόδα έχουν παρόμοια αποτελέσματα. Όταν πίνετε ανθρακούχα ποτά, οι φυσαλίδες που προκύπτουν θα αυξηθούν και θα καταστείλουν τον οισοφαγικό σφιγκτήρα. Ως αποτέλεσμα, το στομάχι οξύ ωθείται στον οισοφάγο και προκαλεί ναυτία και μια αίσθηση καψίματος στο λαιμό σας.
3. Αλκοόλ
Ένα ποτό για το στομαχικό οξύ που πρέπει να αποφεύγεται είναι το αλκοόλ. Επειδή, το αλκοόλ μπορεί να χαλαρώσει τον οισοφαγικό σφιγκτήρα και να τονώσει το στομάχι για να παράγει περισσότερο οξύ. Όχι μόνο αυτό, το αλκοόλ μπορεί επίσης να διαβρώσει την βλεννώδη επένδυση του στομάχου και του οισοφάγου, έτσι ώστε να επιδεινώνει τα συμπτώματα της νόσου.
