Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Ed Sheeran - Shape of You [Official Video]
- 1. Ελέγξτε επιμελώς τον γιατρό σας
- 2. Ελαχιστοποίηση του πόνου
- 3. Χρησιμοποιήστε μια συσκευή υποστήριξης
- 4. Μην κινηθείτε πολλά
- 5. Κάνετε τη φυσική θεραπεία
- 6. Προσέξτε εάν υπάρχουν ασυνήθιστα συμπτώματα
- 7. Αποφύγετε τον τραυματισμό
- Όταν ένα σπασμένο πόδι έχει ανακτηθεί
Ιατρικό βίντεο: Ed Sheeran - Shape of You [Official Video]
Η διαδικασία αποκατάστασης λόγω καταγμάτων απαιτεί διαφορετικούς χρόνους. Μερικές φορές μπορεί να είναι μόνο σε εβδομάδες ή και μήνες, ανάλογα με τον τύπο, την τοποθεσία και τη σοβαρότητα του σπασμένου οστού. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για ανάκτηση και θεραπεία μετά από κάταγμα ποδιών:
1. Ελέγξτε επιμελώς τον γιατρό σας
Ο στόχος της διαδικασίας ανάκτησης είναι η ελαχιστοποίηση του πόνου και η αποκατάσταση της λειτουργίας του ποδιού μετεγχειρητικά. Η φάση ανάκτησης θα διαρκέσει γενικά πολύ και είναι αρκετά δύσκολη, ανάλογα με τον τύπο του σπασμένου ποδιού. Μετά από χειρουργική επέμβαση, συμβουλευτείτε προσεκτικά έναν γιατρό σχετικά με τις καλύτερες στρατηγικές για την επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης και ανάλογα με τη φροντίδα που χρειάζεστε.
2. Ελαχιστοποίηση του πόνου
Τα κοινά σημάδια των σπασμένων ποδιών είναι η εμφάνιση του πόνου, του πόνου, των μώλωπες και του πρηξίματος. Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε αυτές τις ενδείξεις κάνοντας απλές μεθόδους όπως να ξαπλώσετε, να συμπιέσετε τα πόδια σας με παγάκια και να κάνετε τα πόδια σας ψηλότερα για τουλάχιστον δύο ημέρες. Ρωτήστε το γιατρό σας ποια φάρμακα λαμβάνουν καλύτερα για την ανακούφιση του πόνου, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη. Στην πραγματικότητα, δεν είναι ασυνήθιστο για όσους έχουν σύνθετα κατάγματα είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθούν φάρμακα και άλλες ενέργειες.
3. Χρησιμοποιήστε μια συσκευή υποστήριξης
Οι γιατροί συνιστούν γενικά να μην χρησιμοποιούν πλήρη αντοχή των ποδιών για να υποστηρίξουν το βάρος σε λίγες εβδομάδες ή ακόμα και μήνες κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αποκατάστασης των οστών. Ως εκ τούτου, όταν αντιμετωπίζετε ένα κάταγμα, πολλοί άνθρωποι ενθαρρύνονται να χρησιμοποιούν μια συσκευή υποστήριξης σώματος όπως πατερίτσες (έχει 1 πόδι) - ή περιπατητής (έχει 4 πόδια) που θα σας βοηθήσουν κατά τη διαδικασία ανάκτησης.
Ορισμένοι τύποι σπασμένων ποδιών μπορούν επίσης να θεραπευτούν με τη μέθοδο βάρους ή σαπώλεια βάρους - δηλαδή, η ποσότητα του βάρους ενός ασθενούς που τοποθετείται στα πόδια διαμορφωμένα σαν σιδερένιες μπότες για να παρέχει σταθερότητα κατά το περπάτημα.
4. Μην κινηθείτε πολλά
Ορισμένα κατάγματα των ποδιών που δεν είναι σοβαρά απαιτούν σύντομο χρονικό διάστημα στη διαδικασία επούλωσης, ώστε να μπορείτε να κινηθείτε ξανά. Αλλά όταν αντιμετωπίζετε σοβαρό κάταγμα όπως το μηριαίο οστό (μηρός), η δράση που λαμβάνεται είναι η έλξη (απόσυρση), η πλήρης ανάπαυση ή η χειρουργική επέμβαση.
Από τις δύο περιπτώσεις, το σημείο είναι ότι πρέπει να κάνετε όλες τις δραστηριότητες αργά. Μην κάνετε υπερβολική κίνηση επειδή θα προκαλέσει νέα προβλήματα που χειροτερεύουν, για παράδειγμα, μια σπασμένη θέση των οστών μπορεί να κινηθεί. Εάν τα πόδια σας αρχίσουν να βλάπτουν ή να πρηστούν, είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να ξεκουραστείτε. Ρωτήστε το γιατρό σας όταν ο χρόνος είναι ασφαλής για καθημερινές δραστηριότητες.
5. Κάνετε τη φυσική θεραπεία
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει άσκηση θεραπευτική ή φυσική θεραπεία για να βοηθήσει στη διαδικασία αποκατάστασης. Εάν έχετε ένα απλό κάταγμα, ο γιατρός συνιστά ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Αλλά σε άλλες περιπτώσεις, πρέπει να κάνετε θεραπεία με έναν φυσιοθεραπευτή.
Αρχικά η θεραπευτική διαδικασία θα είναι πραγματικά οδυνηρή, αλλά όταν γίνεται συνήθως, είστε σε θέση να ελέγξετε τον πόνο που προκαλείται από τη διαδικασία της θεραπείας. Οι ασκήσεις φυσιοθεραπευτών συνήθως εκτελούν διάφορες κινήσεις, όπως εκγύμναση και κατάρτιση δύναμης.
6. Προσέξτε εάν υπάρχουν ασυνήθιστα συμπτώματα
Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στις πιθανές επιπλοκές των ποδιών σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αποκατάστασης. Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν έχετε πυρετό, αποχρωματισμό των ποδιών, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, υπερβολική διόγκωση ή πόνο, επειδή αυτό μπορεί να είναι σημάδι επιπλοκών.
Η αρθίτιδα και άλλες χρόνιες ασθένειες είναι μακροχρόνιες ασθένειες που μπορεί να προκύψουν μετά από κάταγμα ενός ποδιού. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν παρουσιάσετε παρατεταμένα συμπτώματα ή συχνά υποτροπή μετά από σπασμένο πόδι.
7. Αποφύγετε τον τραυματισμό
Η προσοχή είναι ένα κλειδί για την τιμωρία των τραυματισμών. Για παράδειγμα, φοράτε προστατευτικό αθλητικό εξοπλισμό και χρησιμοποιείτε ζώνη ασφαλείας ή κράνος κατά την οδήγηση, αποφεύγοντας τις λακκούβες στο πάτωμα ώστε να μην γλιστράτε, ή άλλα πράγματα που σας επιτρέπουν να πέσετε.
Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε ασκήσεις που ποικίλλουν κάθε μέρα σε μια προσπάθεια να μειωθεί η πίεση στα οστά. Επιπλέον, μην ξεχάσετε να δώσετε προσοχή στην επαρκή θρεπτική πρόσληψη όπως το ασβέστιο και η βιταμίνη D για την αντοχή των οστών.
Όταν ένα σπασμένο πόδι έχει ανακτηθεί
Μια επιτυχής ανάκτηση ενός σπασμένου ποδιού είναι όταν το πόδι μπορεί να λειτουργήσει σωστά χωρίς πόνο. Παρόλα αυτά, υπάρχουν ορισμένοι πάσχοντες από σπασμένα πόδια που δεν μπορούν να επιστρέψουν στο φυσιολογικό μετά από τραυματισμό.
Το πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου είναι να ξεκινήσετε τα πράγματα αργά, όπως να μην πιέζετε τα πόδια σας για να κάνετε βαριές δραστηριότητες. Συμβουλευτείτε συστηματικά έναν γιατρό για να δείτε την πρόοδο μετά την ανάπτυξη.
