Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 7 πράγματα που οι άντρες προσέχουν στις γυναίκες στην πρώτη ματιά
- Συμβουλές για άντρες χωρίς ηλικία
- 1. Χρησιμοποιείτε ηλιοθεραπεία κάθε φορά έξω από το σπίτι
- 2. Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα προσώπου
- 3. Πίνετε νερό
- 4. Πάρτε αρκετό ύπνο
- 5. Σταματήστε το κάπνισμα
- 6. Άσκηση έτσι ώστε το σώμα να είναι επίσης νεανικό
- 7. Μειώστε τις επεξεργασμένες τροφές και πολλαπλασιάστε τα φρέσκα τρόφιμα
Ιατρικό βίντεο: 7 πράγματα που οι άντρες προσέχουν στις γυναίκες στην πρώτη ματιά
Όχι μόνο οι γυναίκες, οι άνδρες θέλουν επίσης να φαίνονται νεαροί ακόμη και αν η ηλικία συνεχίζει να μεγαλώνει. Δυστυχώς, οι άνδρες συχνά αγνοούν τη φροντίδα για το σώμα τους, ειδικά το πρόσωπο. Αν και κάνοντας θεραπεία, αυτό μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες να μένουν νέοι. Αυτή η θεραπεία δεν χρειάζεται να γίνει στο σαλόνι, αλλά μπορεί επίσης να γίνει εύκολα στο σπίτι. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για ανήλικους άνδρες.
Συμβουλές για άντρες χωρίς ηλικία
1. Χρησιμοποιείτε ηλιοθεραπεία κάθε φορά έξω από το σπίτι
Η μείωση της έκθεσης στον ήλιο για πολύ καιρό είναι ένας τρόπος για να κρατάτε το δέρμα νεανικό για τους άνδρες. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας αντηλιακό. Όχι έτσι ώστε το δέρμα να μην μαυρίζει, αλλά να προστατεύει το δέρμα από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο που μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες και σημάδια γήρανσης που θα σας κάνουν να φαίνεστε μεγαλύτερα.
2. Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα προσώπου
Πολλοί άνδρες δεν θέλουν να χρησιμοποιούν προϊόντα περιποίησης προσώπου. Αλλά, εκτός από το αντηλιακό, η ενυδατική κρέμα είναι ένα από τα σημαντικά προϊόντα. Οι ενυδατικές κρέμες μπορούν να διατηρήσουν την ελαστικότητα και την ομαλότητα του δέρματος του προσώπου και να αποτρέψουν την πρόκληση βλάβης από την αφυδάτωση. Το ξηρό δέρμα μπορεί να εμφανίσει σημάδια γήρανσης στο πρόσωπό σας.
3. Πίνετε νερό
Οι θηλές για κατανάλωση από περίπου 6 έως 8 ποτήρια ημερησίως θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο, να δώσετε έναν καλύτερο τόνο δέρματος και να κοιτάξετε πιο νεανικό.
4. Πάρτε αρκετό ύπνο
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη διατήρηση της υγείας και της εμφάνισής σας. Οι ενήλικες γενικά χρειάζονται 6 έως 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό σακουλών κάτω από τα μάτια που σας κάνουν να φαίνεστε μεγαλύτερα.
Εκτός από τους παράγοντες εμφάνισης, η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να αυξήσει την εμφάνιση άλλων κινδύνων για την υγεία.
5. Σταματήστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι με την εμφάνιση ρυτίδων και γραμμών γύρω από το στόμα και τα μάτια σας. Επιπλέον, το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει μια σειρά προβλημάτων υγείας.
6. Άσκηση έτσι ώστε το σώμα να είναι επίσης νεανικό
Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες να φαίνονται νέοι. Η άσκηση μπορεί να διατηρήσει το σωματικό βάρος, να αυξήσει και να διατηρήσει την αντοχή, να αυξήσει την αντοχή και να διαμορφώσει τον αθλητή του σώματος. Ένα άθλημα που μπορεί να γίνει είναι αερόβια άσκηση. Αυτό το άθλημα είναι επίσης πολύ καλό για την καρδιά και την υγεία του εγκεφάλου.
7. Μειώστε τις επεξεργασμένες τροφές και πολλαπλασιάστε τα φρέσκα τρόφιμα
Τρώτε τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλής χοληστερόλης και υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες. Επεκτείνετε για να καταναλώσετε λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, ολόκληρο το σιτάρι και το ελαιόλαδο.
Μειώστε την κατανάλωση τροφίμων που αντιμετωπίζουν πολλές διαδικασίες (επεξεργασμένα τρόφιμα) όπως συσκευασμένα σνακ, κατεψυγμένα τρόφιμα (λουκάνικα, κεφτέδες) και γρήγορο φαγητό. Με την κατανάλωση υγιεινών τροφίμων, θα αποφύγετε πιθανά προβλήματα υγείας. Για να είστε πιο νεανικοί.
