Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Ένα μήνα πριν το εγκεφαλικό το σώμα σου θα σου στείλει αυτά τα σημάδια. Μην τα αγνοήσεις
- 1. Αποφύγετε τη ρίγος
- 2. Τρώτε πολλά
- 3. Πίνετε πολύ νερό
- 4. Προσαρμόστε το σώμα σας σε κρύο καιρό
- 5. Κρατήστε το σώμα σας στεγνό
- 6. Κρατήστε τη θερμοκρασία του σώματος στο σώμα σας ζεστή
Ιατρικό βίντεο: ✅ Ένα μήνα πριν το εγκεφαλικό το σώμα σου θα σου στείλει αυτά τα σημάδια. Μην τα αγνοήσεις
Όταν ο καιρός έξω είναι κρύος, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ρούχα που είναι παχιά ή στρωμένα για να αποφύγετε το κρύο. Στην πραγματικότητα, εάν το κλιματιστικό του δωματίου σας είναι εγκατεστημένο σε χαμηλή θερμοκρασία, θα τραβήξετε την παχιά κουβέρτα σας για να καλύψετε το σώμα σας. Αυτοί είναι μερικοί από τους τρόπους που ζεσταίνετε το σώμα σας. Ωστόσο, εκτός από αυτές τις μεθόδους, υπάρχουν και άλλοι τρόποι που μπορούν επίσης να βοηθήσουν να δώσει ζεστασιά στο σώμα σας όταν νιώθετε κρύο.
1. Αποφύγετε τη ρίγος
Το ρίγος είναι ένα σημάδι ότι είστε κρύο και πρέπει να δώσετε αμέσως ζέστη στο σώμα σας. Όταν πέσει η θερμοκρασία του δέρματός σας, θα τρέμεις για να μην πέσει η θερμοκρασία του σώματος. Άτομα με ήπια υποθερμία θα τρέμουν, αλλά εκείνοι που έχουν μέτρια υποθερμία δεν μπορεί. Το σώμα θα σταματήσει να τρέμει όταν οι συσπάσεις των μυών δεν μπορούν πλέον να παράγουν θερμότητα. Δηλαδή, όταν σταματήσετε να τρέμει, η θερμοκρασία του σώματος θα πέσει κάτω.
2. Τρώτε πολλά
Τρώτε περισσότερο όταν νιώθετε κρύο είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε τη ζεστασιά του σώματός σας. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε το σάκχαρο του αίματός σας έτσι ώστε το σώμα σας να μπορεί να παρέχει την ενέργεια που χρειάζεται για να παραμείνει ζεστή. Τρώτε τρόφιμα που χωνεύει το σώμα σας αργά, όπως λιπαρά τρόφιμα. Όταν το σώμα σας αφομοιώσει τα τρόφιμα, το σώμα σας θα κάψει ενέργεια, ώστε να νιώσετε πιο ζεστά. Επομένως, εάν το φαγητό που τρώτε χωνεύεται περισσότερο από το σώμα, τότε θα αισθανθείτε επίσης θερμότερο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
3. Πίνετε πολύ νερό
Εκτός από την πρόσληψη τροφής, το σώμα σας θα ανεχθεί επίσης το κρύο καλά αν διατηρηθεί η πρόσληψη νερού στο σώμα. Ένα καλά ενυδατωμένο σώμα μπορεί να προσφέρει καλύτερη ζεστασιά επίσης. Πιείτε ζεστό νερό που μπορεί επίσης να σας προσφέρει ζεστή αίσθηση, ακόμα κι αν αυτό δεν αυξάνει πραγματικά την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος σας. Σύμφωνα με τον καθηγητή του Πανεπιστημίου της Πενσυλβανίας, Μιχαήλ Cirigliano, MD, το στόμα είναι ένα από τα πιο ευαίσθητα μέρη του σώματός σας. Έτσι, εάν το ζεστό νερό αγγίζει το στόμα σας, θα αισθανθείτε μια ζεστή αίσθηση.
4. Προσαρμόστε το σώμα σας σε κρύο καιρό
Το σώμα έχει περισσότερες δυνατότητες από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε. Το σώμα διαθέτει ειδικό μηχανισμό για να ζεσταθεί. Οι άνθρωποι που συχνά περνούν το χρόνο τους σε κρύο καιρό μπορούν να κάνουν πιο ανθεκτικοί στο κρύο. Ο μηχανισμός σε αυτό το σώμα δεν έχει ακόμη πλήρως κατανοηθεί. Ωστόσο, μπορεί να είναι σωματικό λίπος που ονομάζεται καστανό λίπος (καστανό λίπος) παίζουν ρόλο σε αυτό το θέμα. Το λίπος σοκολάτας μπορεί να κάψει περισσότερη ενέργεια και να το απελευθερώσει ως θερμότητα του σώματος για να σας δώσει ζεστασιά.
5. Κρατήστε το σώμα σας στεγνό
Ένα ιδρωμένο σώμα ή βρεγμένα ρούχα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο κρύο. Επομένως, αν ο καιρός είναι κρύος, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ρούχα που μπορούν να απορροφήσουν τον ιδρώτα. Εάν τα ρούχα σας είναι βρεγμένα, πρέπει να αλλάξετε αμέσως τα ρούχα. Προσπαθήστε να κρατήσετε το σώμα σας στεγνό.
6. Κρατήστε τη θερμοκρασία του σώματος στο σώμα σας ζεστή
Συνιστούμε να χρησιμοποιείτε κλειστό ρουχισμό. Πρέπει επίσης να φοράτε κάλτσες, γάντια και καπέλα για να διατηρείτε τη θερμοκρασία του σώματος. Εάν είστε κρύος, η πρώτη φορά που αισθάνεστε είναι κρύα στα πόδια και στα χέρια σας, πριν το κρύο εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτή είναι μια μορφή του μηχανισμού του σώματος για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος. Όταν είναι κρύο, η ροή του αίματος έχει προτεραιότητα στο ζωτικό μέρος του σώματος, έτσι ώστε τα πόδια και τα χέρια σας να αισθάνονται κρύα πρώτα. Κρατώντας το σώμα κλειστό είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τη ζεστασιά του σώματος.
