Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: DOMINION Documentary | 2018
- Συμβουλές για να ξεπεραστεί η πλήξη που τρώει ακριβώς αυτό
- 1. Δημιουργήστε και οργανώστε ένα περιοδικό συνταγών
- 2. Διακοσμήστε τα πιάτα και τα φαγητά σας
- 3. Αλλάξτε το σχήμα του φαγητού
- 4. Συνδυάστε με φρούτα και υγιεινά σνακ
- 5. Μαγειρική με φίλους
Ιατρικό βίντεο: DOMINION Documentary | 2018
Μερικές φορές, θα αισθάνεστε βαρεθεί να τρώτε μόνο αυτό το φαγητό. Ειδικά αν ζείτε μόνοι σας, δεν σπάνια στιγμιαία χυλοπίτες θα συνοδεύσετε το μεσημεριανό σας μενού στο δείπνο σας. Ως αποτέλεσμα, το θρεπτικό περιεχόμενο της διατροφής και της υγείας σας γίνεται ανθυγιεινό. Υπάρχει ακριβές κόλπο για να ξεπεραστεί η πλήξη να τρώτε το ίδιο φαγητό κάθε μέρα; Δείτε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές.
Συμβουλές για να ξεπεραστεί η πλήξη που τρώει ακριβώς αυτό
1. Δημιουργήστε και οργανώστε ένα περιοδικό συνταγών
Το ίδιο μενού φαγητού κάθε μέρα μπορεί να είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που έχετε κουραστεί να τρώτε. Ποιος επίσης δεν βαρεθεί αν μόνο ένα μενού είναι διαθέσιμο κάθε μέρα; Μπορείτε να το ξεπεράσετε κάνοντας ένα περιοδικό που περιέχει διάφορες συνταγές και προγράμματα τροφίμων.
Προετοιμάστε ένα μενού που θα προγραμματιστεί και θα καταναλωθεί για την επόμενη εβδομάδα. Έτσι μπορούμε να δούμε αν επαναλαμβάνουμε πάλι το μενού των τροφίμων ή όχι. Όταν σχεδιάζετε το μενού, μπορείτε επίσης να αναζητήσετε άλλα ενδιαφέροντα μενού και να διευκολύνετε αργότερα τις παραλλαγές των αγορών παντοπωλείου.
2. Διακοσμήστε τα πιάτα και τα φαγητά σας
Με τη διακόσμηση και τη διευθέτηση των γευμάτων που θα καταναλωθούν, μπορεί να ξεπεράσει την πλήξή σας να τρώτε καθημερινά. Αντί να το τοποθετείτε απρόσεκτα σε ένα πιάτο ή ένα κουτί για το μεσημεριανό γεύμα, όπως συνήθως, δοκιμάστε να στοιβάζετε τα τρόφιμα όσο το δυνατόν πιο ελκυστικά. Τα όμορφα διακοσμημένα τρόφιμα αποδεικνύονται ικανά να χρησιμοποιήσουν την πείνα.
Η πλήξη της κατανάλωσης λόγω του τροφίμου που είναι ακριβώς το άρθρο είναι πολύ φυσικό. Έτσι, μην το κάνετε μια δικαιολογία που θα επηρεάσει αρνητικά την ισορροπία των θρεπτικών ουσιών στο σώμα σας.
3. Αλλάξτε το σχήμα του φαγητού
Μερικές φορές, δεν υπάρχει ανάγκη για μεγάλες αλλαγές στη διατροφή για να μπορέσουμε να αποκαταστήσουμε την όρεξή μας. Υπάρχουν απλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αλλάξετε τις συνήθειες κατά την προετοιμασία, για παράδειγμα αντικαθιστώντας τα κομμάτια καρότων που συνήθως στρογγυλεύονται σε κομμάτια, ή προσπαθείτε να ψήνετε τα λαχανικά αντί να τα βράζετε ως συνήθως και ούτω καθεξής.
4. Συνδυάστε με φρούτα και υγιεινά σνακ
Κουρασμένος να τρώτε αυτό το φαγητό κάθε μέρα; Ίσως το σημάδι είναι εσείς έλλειψη πρόσληψη φρούτων. Στην πραγματικότητα, το σώμα θα αντιδράσει επίσης για την κάλυψη της ανεκπλήρωτης θρεπτικής πρόσληψης. Ναι, ένα παράδειγμα είναι να προκαλέσει πλήξη στα τρόφιμα.
Μπορείτε να εκπληρώσετε την έλλειψη διατροφικής πρόσληψης από τα φρούτα. Προσπαθήστε να επιλέξετε τα φρούτα που είναι τα αγαπημένα σας φρούτα. Αν η πλήξη έχει αρχίσει να ξεπεραστεί, μπορείτε επίσης να κάνετε τα ίδια με λαχανικά και άλλα υγιεινά σνακ. Αυτό είναι χρήσιμο για να αποφύγετε να βαρεθείτε με το ίδιο φαγητό κάθε μέρα.
5. Μαγειρική με φίλους
Η πρόσκληση φίλων να επισκέπτονται και να μαγειρεύουν μαζί στο σπίτι, μπορεί να είναι ένας συναρπαστικός τρόπος για να ξεπεραστεί η πλήξη στην κατανάλωση καθημερινά. Μπορείτε να ξεκινήσετε από ψώνια για να μαγειρέψετε μαζί για να αυξήσετε ξανά την όρεξή σας και οι κοινωνικές σχέσεις σας είναι πιο ζεστές.
