Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Διάφορα μη ψυχολογικά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν άγχος
- 1. Ορισμένα φάρμακα
- 2. Διαταραχές του θυρεοειδούς
- 3. Καφεΐνη
- 4. Πίνετε αλκοόλ
- 5. Αφυδάτωση
Ιατρικό βίντεο: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Αισθάνεστε ανήσυχοι τον τελευταίο καιρό χωρίς προφανή λόγο; Σε μερικούς ανθρώπους, το άγχος μπορεί να αναπτυχθεί έτσι ώστε να μην μπορεί να ελεγχθεί, οι συνεχείς εκκινήσεις μπορεί να επηρεάσουν ακόμη και την καθημερινή ζωή του ατόμου. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία επίδραση εάν δεν υπάρχει αιτία. Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν γύρω σας κάποια πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν άγχος, ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν υπάρχουν πραγματικά προβλήματα για τα οποία να ανησυχείτε.
Διάφορα μη ψυχολογικά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν άγχος
Το άγχος είναι χαρακτηριστικό των δυσάρεστων συναισθημάτων. Όταν ανησυχείτε, θα νιώσετε φόβο και ανησυχία. Αυτό το συναίσθημα είναι πραγματικά φυσιολογικό όταν το νιώθεις. Ίσως να αισθανθείτε όταν είστε πολύ νευρικοί για να αντιμετωπίσετε κάτι συνέντευξη εργασία ή κάποια άλλη εξέταση. Εδώ είναι μερικά πράγματα που δεν συνειδητοποιήσατε όλη αυτή τη φορά, μπορεί να προκαλέσει το άγχος σας.
1. Ορισμένα φάρμακα
Μερικά φάρμακα, όπως το άσθμα, τα αποσυμφορητικά, τα φάρμακα κατά του βήχα, οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες, μπορούν να δώσουν αρνητικές παρενέργειες που σας κάνουν να νιώσετε νευρικός, η καρδιά σας χτυπά ταχύτερη και ανήσυχη. Έτσι υπάρχουν μερικές θεραπείες για την αντιμετώπιση του θυρεοειδούς. Η παύση της χρήσης φαρμάκων που χρησιμοποιούνται συνήθως για την αντιμετώπιση του άγχους θα προκαλέσει επίσης εκ νέου εμφάνιση του άγχους.
2. Διαταραχές του θυρεοειδούς
Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας πεταλούδα σχήματος αδένας που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του λαιμού σας, το οποίο λειτουργεί για την παραγωγή θυρεοειδούς ορμόνης. Αυτή η θυρεοειδής ορμόνη χρειάζεται από το σώμα σας στη διαδικασία του μεταβολισμού και της παραγωγής ενέργειας. Αλλά εάν ο θυρεοειδής αδένας σας δεν παράγει ισορροπημένες ορμόνες θυρεοειδούς, αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα, να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό, να σας δυσκολευτεί να κοιμηθείτε αμέσως, να προκαλέσετε κατάθλιψη, διαταραχές της μνήμης και να προκαλέσετε άγχος.
Δυστυχώς, η κατάσταση αυτή είναι επιρρεπής στην εμφάνισή της, έως και 20% συμβαίνει συχνά σε γυναίκες ηλικίας 65 ετών. Θα πρέπει να δείτε αμέσως έναν γιατρό, αν το άγχος σας ακολουθείται από πρήξιμο στο λαιμό.
3. Καφεΐνη
Όπως όλοι γνωρίζουμε, η καφεΐνη έχει τη δυνατότητα να αυξήσει την εγρήγορση σας σε σύντομο χρονικό διάστημα. Πολλοί άνθρωποι κάνουν τον καφέ ως τελετουργικό το πρωί, λόγω αυτής της ικανότητας που μπορεί να αυξήσει τον ενθουσιασμό το πρωί και να τους στηρίξει να παραμείνουν εστιασμένοι. Ωστόσο, η καφεΐνη είναι επίσης σε θέση να ενεργοποιήσει τη λειτουργία μάχη-ή-πτήση στο σώμα σας, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει άγχος. Μια μελέτη προσθέτει ακόμη ότι η κατάσταση αυτή μπορεί να σας προκαλέσει την εμπειρία άγχους.
4. Πίνετε αλκοόλ
Αρχικά η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σας κάνει να ξεχάσετε το άγχος που έχετε. Αλλά μαζί με τα υψηλότερα επίπεδα αλκοόλ που πίνετε, πραγματικά αντιμετωπίζετε τη σύγχυση και την ανησυχία που αισθάνεστε νωρίτερα θα επανεμφανιστούν. Η κατανάλωση οινοπνεύματος δεν συνιστάται ακόμη και σε ασθενείς που έχουν διαταραχές άγχους. Αυτό συμβαδίζει με μια μελέτη που αποκάλυψε ότι τα άτομα με διαταραχές άγχους έχουν γενικά προβλήματα με το αλκοόλ.
Στην πραγματικότητα δεν είναι γνωστό πού είναι η αιτία, η οποία είναι το αποτέλεσμα του αλκοόλ με την έναρξη του άγχους. Κάποιος είναι βέβαιος ότι η κατανάλωση αλκοόλ δεν έχει καλή σχέση με το άγχος.
5. Αφυδάτωση
Μην περιμένετε τη δίψα να αισθάνεστε ότι τελικά πίνετε νερό. Με βάση δύο μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από το Πανεπιστήμιο του Πανεπιστημίου του Connecticut Human Performance Laboratory, η διαθεσιμότητα επαρκών ρευστών στο σώμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ψυχικών διαταραχών, διαταραχών διάθεσης και γνωστικών διαταραχών που μπορεί συχνά να αντιμετωπίσετε. Αυτό είναι επίσης σύμφωνο με τα αποτελέσματα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Tufts, η οποία αποκάλυψε ότι οι αθλητές που δεν διαθέτουν υγρά στο σώμα τους τείνουν να αισθάνονται θυμωμένοι, σύγχυση και ένταση.
Υποτίθεται ότι, γνωρίζοντας τη σκανδάλη, θα είναι ευκολότερο να αποφύγετε το άγχος που μπορεί να αντιμετωπίσετε μετά από αυτό.
