Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Εύκολο σπίτι διορθωτικά μέτρα για να θεραπεύσει το πόνο του καναλιού ρίζας Γρήγορα που λειτουργούν
Οι πόνοι στους ώμους μπορούν να παρεμποδίσουν την ικανότητά σας να μετακινείτε ελεύθερα αν δεν τα χειρίζεστε σωστά. Ο πόνος στον ώμο είναι ένα κοινό πρόβλημα με διάφορες αιτίες. Άνδρες, γυναίκες και παιδιά από όλες τις εθνοτικές και ηλικιακές καταστάσεις μπορούν να το βιώσουν.
Ποιες είναι οι αιτίες του πόνου στον ώμο;
Πόνος στον ώμο μπορεί να προκύψει από τον ίδιο τον ώμο ή από έναν από τους πολλούς μυς, τους συνδέσμους ή τους τένοντες γύρω του. Ο πόνος στον ώμο που προέρχεται από τις αρθρώσεις συνήθως επιδεινώνεται με αυξημένη δραστηριότητα ή κίνηση του βραχίονα ή του ώμου.
Ο πόνος στον ώμο μπορεί να οφείλεται σε μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες αιτίες:
1. Aus (υπερβολική χρήση)
Η άσκηση βαριάς εργασίας (όπως τράγκος, βαριά φορτία), άσκηση (μπέιζμπολ, τοξοβολία, γκολφ, ανύψωση βαρών κλπ.), Χρησιμοποιώντας βαρύ σάκκο μπορεί να προκαλέσει πόνο στον ώμο. Η χρήση αρθρώσεων των ώμων πολύ συχνά ή σκληρά σε μακροπρόθεσμη βάση μπορεί να προκαλέσει μαλακό ιστό στο εσωτερικό του ώμου για να φθείρεται ευκολότερα, έτσι ώστε ο ώμος να γίνει πιο ευαίσθητος σε τραυματισμό. Αυτό συχνά αναφέρεται ως τενοντίτιδα.
Μερικές φορές, οι αρθρώσεις που είναι υπερβολικά χρησιμοποιημένες μπορούν να φλεγμονώσουν και να διογκωθούν. Αυτή η κατάσταση αναφέρεται ως θυλακίτιδα. Η θυλακίτιδα μπορεί να προκαλέσει περισσότερες καθημερινές δραστηριότητες, όπως το χτένισμα των μαλλιών σας ή το ντύσιμο πιο δύσκολη.
2. Διαστρέμματα ή διαστρέμματα
Οι διαστρέμματα ώμων αναφέρονται σε δάκρυα στους συνδέσμους ή τους μύες που συνδέουν την άρθρωση του ώμου. Αυτό το σχίσιμο του συνδέσμου στο οστό συνήθως οδηγεί στον πόνο και τη φλεγμονή στην περιοχή των ώμων στη δυσκολία μετακίνησης του βραχίονα ή του ώμου. Η πιο συνηθισμένη αιτία θραύσης των ώμων είναι μια άμεση χτύπημα στον ώμο και στη γύρω περιοχή - είτε πρόκειται για πτώση σε μια δύσκολη θέση, για ατύχημα με μοτοσικλέτα ή για ατύχημα κατά την άσκηση.
Η σοβαρότητα του χτυπήματος που λαμβάνεται από το σώμα όταν πέφτει στα χέρια του, για παράδειγμα, ή προσκρούει σε έναν αντίπαλο παίκτη ενώ αγωνίζεται σε ένα πράσινο πεδίο, μπορεί να εξαπλωθεί στις αρθρώσεις των ώμων που προκαλούν το διαχωρισμό των οστών των ώμων. Οι προστατευτικοί σύνδεσμοι τεντώνονται κατά τέτοιο τρόπο ώστε να τεντώνουν και τελικά να σχίζονται.
3. Εξάρθρωση
Ο ώμος είναι ένα μέλος του σώματος που αντιμετωπίζει συχνότερα εξάρθρωση. Εξάρθρωση εμφανίζεται όταν το κόκαλο βγαίνει από την πρίζα υποδοχής. Για παράδειγμα, η κορυφή του οστού των βραχιόνων σας είναι προσαρτημένη στον ώμο σας. Όταν αποκολληθεί ή χαλαρώσει έξω από την άρθρωση λόγω πτώσης ή ισχυρού χτυπήματος, εμφανίζετε μια εξάρθρωση του ώμου. Εξάρθρωση μπορεί να εμφανιστεί σχεδόν σε κάθε άρθρωση στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των γόνατων, των γοφών ή των αστραγάλων σας.
Χρειάζεται πολύ ισχυρή δύναμη, όπως ξαφνική επίδραση στον ώμο, για να μπορεί να τραβήξει το κόκαλο από τη θέση του. Η εξαιρετική περιστροφή της αρθρώσεως του ώμου μπορεί να απελευθερώσει την άκρη του οστού του άνω βραχίονα σας από την υποδοχή ώμου. Οι γρήγορες βλεφαρίδες μπορούν επίσης να προκαλέσουν μερικές εξάρσεις - όπου το άνω χείλος του βραχίονα σας είναι μόνο στα μισά της υποδοχής του ώμου.
Επειδή η εξάρθρωση σημαίνει ότι τα οστά σας δεν είναι πια εκεί που πρέπει να είναι, πρέπει να τα αντιμετωπίζετε ως επείγουσα κατάσταση και να ζητάτε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Οι ανεπεξέργαστες εξάρσεις μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στους συνδέσμους, τα νεύρα ή τα αιμοφόρα αγγεία. Επιπλέον, εάν οι αρθρώσεις έχουν εξαρθρωθεί ποτέ, θα είναι πιο πιθανό να εκτοπιστούν στο μέλλον.
4. Κατεψυγμένο ώμο
Ο κατεψυγμένος ώμος (κολλητική καψουλίτιδα) είναι μια οδυνηρή κατάσταση που σας κάνει να μην μπορείτε να μετακινήσετε τους ώμους σας, έτσι ώστε το εύρος κίνησης του ώμου να γίνει πολύ περιορισμένο. Αυτή η κατάσταση συμβαίνει όταν υπάρχει πάχυνση, πρήξιμο και σύσφιξη του εύκαμπτου ιστού που περιβάλλει την άρθρωση ώμων. Ίσως να είναι δύσκολο να κάνετε καθημερινά καθήκοντα όπως ντύσιμο, οδήγηση και ύπνο άνετα. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν ούτε να μετακινήσουν τους ώμους τους καθόλου.
Ο παγωμένος ώμος μπορεί να εμφανιστεί μετά από τραυματισμό ή υπερβολική χρήση ή από ασθένειες, όπως διαβήτη ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Κάθε παράπονο ώμου πονάει για άλλους λόγους μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυτή την κατάσταση αν δεν εκπαιδεύσετε τις αρθρώσεις για να συνεχίσετε. Ο ιστός γύρω από τις αρθρώσεις στη συνέχεια γίνεται άκαμπτος, σχηματίζει ιστό ουλής και τελικά κάθε κίνηση που γίνεται από τον ώμο γίνεται δύσκολη και επώδυνη. Αυτή η κατάσταση συνήθως έρχεται αργά, αλλά εξαφανίζεται αργά για ένα ή περισσότερα χρόνια.
5. Οστεοαρθρίτιδα
Ο πόνος στον ώμο μπορεί επίσης να παραχθεί από οστεοαρθρίτιδα, γνωστός και ως ασβεστοποίηση των αρθρώσεων. Η οστεοαρθρίτιδα συνήθως ξεκινά γύρω από τη μέση ηλικία και αναπτύσσεται αργά. ο πόνος που προκαλείται μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου. Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να σχετίζεται με τραυματισμό (άσκηση ή μη άσκηση) και υπερβολική χρήση. Άλλοι τύποι αρθρίτιδας μπορούν να συσχετιστούν με δάκρυα στην περιστροφική μανσέτα, λοίμωξη ή φλεγμονή της εσωτερικής επένδυσης.
Συχνά οι άνθρωποι θα αποφύγουν να αποφύγουν τη μετακίνηση των ώμων τους σε μια προσπάθεια να μειώσουν τον πόνο τους. Στην πραγματικότητα, αυτό προκαλεί μερικές φορές δυσκαμψία του μαλακού ιστού της άρθρωσης, περιορίζοντας έτσι την ομαλή μετακίνηση των ώμων των ώμων επώδυνη - αναφέρεται ως κατεψυγμένος ώμος.
Εκτός από τους παραπάνω λόγους, ο πόνος στον ώμο μπορεί να προκληθεί από κακή στάση του σώματος και από διάφορες ασθένειες, όπως διαταραχές της χοληδόχου κύστης, ηπατική νόσο, καρδιακές παθήσεις ή ασθένειες που σχετίζονται με τη σπονδυλική στήλη του λαιμού. Άλλες λιγότερο συχνές αιτίες είναι οι όγκοι, οι μολύνσεις και τα προβλήματα των νεύρων (όπως οι νευρικές ράβδους).
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον ώμο;
Υπάρχουν διάφοροι τύποι θεραπείας για τον πόνο στον ώμο, ανάλογα με την αιτία του πόνου και των συμπτωμάτων. Η πρώτη βοήθεια στον ήπιο πόνο στον ώμο συνήθως περιλαμβάνει τη μέθοδο RICE:
- Ανάπαυση (ανάπαυση): Μην μετακινείτε βαριά ή μετακινήστε τους ώμους σας μέσα σε 48 ώρες μετά τον τραυματισμό
- Ο πάγος (πάγος συμπίεση) κολλήστε ένα παγωμένο πακέτο στον τραυματισμένο ώμο για 20 λεπτά, 4-8 φορές την ημέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πλαστικό που είναι γεμάτο πακέτα πάγου και επικαλυμμένο με πετσέτα ή χρησιμοποιήστε ένα πακέτο πάγου που είναι διαθέσιμο στο φαρμακείο.
- Συμπίεση: πιέστε απαλά την πληγείσα περιοχή για να μειώσετε τη διόγκωση. Μπορείτε να τυλίξετε τους ώμους σας με έναν επίδεσμο για να τους κρατήσετε σταθερούς.
- Ανύψωση: Κρατήστε την περιοχή του τραυματισμού υψηλότερη από την καρδιά. Εάν θέλετε να ξαπλώσετε, στηρίξτε τους ώμους σας με ένα μαλακό μαλακό μαξιλάρι για να στηρίξετε τη θέση του.
Παυσίπονα όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη ή η παρακεταμόλη μπορούν να ληφθούν για να μειώσουν τον πόνο και να θεραπεύσουν μικρούς τραυματισμούς ή πόνο στον ώμο από τον παγωμένο ώμο στο σπίτι.
Εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν μετά από μερικές εβδομάδες, επιδεινωθούν ή επιδεινωθούν από την αρχή λόγω ατυχήματος, επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό χειρουργό (ειδικό για την υγεία των οστών και των μυών) ή τον ρευματολόγο (ειδικό για μυς και αρθρώσεις).
Χειρουργική επέμβαση μπορεί να χρειαστεί για την επίλυση ορισμένων προβλημάτων ώμων που είναι σοβαρά ή επαναλαμβανόμενα. Ωστόσο, το 90% των ασθενών που παραπονιούνται για πόνο στον ώμο μπορούν να βελτιωθούν μόνο με τις απλές μεθόδους θεραπείας που αναφέρονται παραπάνω.
