Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Hypnosis for Stop Smoking Sin Plin RIK Σταματήστε το Καπνισμα Hypnotherapy & Life Coach
- Είναι αυτή η ύπνωση;
- Ύπνωση για καπνιστές
- Είναι αποτελεσματική η ύπνωση για το κάπνισμα;
- Ποια πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν υποβληθεί σε υπνοθεραπεία
Ιατρικό βίντεο: Hypnosis for Stop Smoking Sin Plin RIK Σταματήστε το Καπνισμα Hypnotherapy & Life Coach
Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι μια πρόκληση, αλλά η διακοπή του καπνίσματος είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας. Το κάπνισμα είναι μια επικίνδυνη, ακόμη και θανατηφόρα συνήθεια. Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία του καρκίνου. Το κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, πνευμονικής νόσου και άλλων προβλημάτων υγείας, όπως καταγμάτων και καταρράκτη.
Εάν τα μπαλώματα, το κόμμι νικοτίνης, η συμβουλευτική και άλλες μέθοδοι δεν σας βοηθούν να σταματήσετε, μην το εγκαταλείπετε. Ρωτήστε το γιατρό σας αν μπορείτε να δοκιμάσετε την ύπνωση. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει ορισμένους καπνιστές να σταματήσουν.
Είναι αυτή η ύπνωση;
Η ύπνωση είναι μια αλλαγή στην κατάσταση της συνείδησης όπου γίνεστε σε μια κατάσταση έκσταση ή όπως κοιμάσαι. Η κλινική ύπνωση χρησιμοποιείται για τη θεραπεία σωματικών ή ψυχολογικών προβλημάτων. Για παράδειγμα, η ύπνωση χρησιμοποιείται συχνά για να βοηθήσει τους ασθενείς να ελέγξουν τον πόνο, καθώς και άλλες καταστάσεις όπως προβλήματα βάρους, ανωμαλίες ομιλίας και προβλήματα εξάρτησης.
Υπάρχει μια συζήτηση για το πώς λειτουργεί η ύπνωση. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όταν είστε υπνωτισμένοι, αισθάνεστε χαλαροί και συγκεντρωθείτε περισσότερο και είστε πιο πρόθυμοι να ακούσετε προτάσεις, όπως η διακοπή του καπνίσματος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 3 Γεγονότα για την ύπνωση για να σταματήσετε το κάπνισμα
Ακόμη και αν είστε αναίσθητος κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, δεν είστε ασυνείδητοι. Εξακολουθείτε να είστε ενήμεροι για το περιβάλλον και δεν μπορείτε να κάνετε κάτι εκτός της συμφωνίας σας. Δοκιμές εγκεφάλου που διενεργήθηκαν σε ασθενείς σε υπνωτικές συνεδρίες έδειξαν υψηλή νευρολογική δραστηριότητα.
Ύπνωση για καπνιστές
Κατά τη διάρκεια μιας διαδικασίας ύπνωσης για διακοπή του καπνίσματος, οι ασθενείς θα κληθούν να φανταστούν τις κακές συνέπειες του καπνίσματος. Για παράδειγμα, ένας υπνοθεραπευτής μπορεί να προτείνει ότι ο καπνός τσιγάρου μυρίζει σαν καπνός φορτηγών, ή το κάπνισμα μπορεί να κάνει το στόμα να αισθάνεται πολύ ξηρό.
Η μέθοδος Spiegel είναι μια από τις δημοφιλείς τεχνικές ύπνωσης που επικεντρώνεται σε 3 βασικά σημεία:
- Το κάπνισμα μπορεί να δηλητηριάσει το σώμα
- Χρειάζεται το σώμα να ζήσει
- Πρέπει να σέβεστε και να προστατέψετε το σώμα σας
Οι υπνοθεραπευτές θα διδάξουν στους ασθενείς την αυτο-ύπνωση και θα ζητήσουν από τους ασθενείς να επαναλάβουν την καταφατική ποινή όταν δημιουργείται η επιθυμία για κάπνισμα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αλλαγές σώματος μέρα με τη μέρα μετά την έξοδο από το κάπνισμα
Είναι αποτελεσματική η ύπνωση για το κάπνισμα;
Η ύπνωση δεν λειτουργεί για όλους. Περίπου 1 στα 4 άτομα δεν μπορούν να υποβληθούν σε υπνωτισμό. Εάν είναι επιτυχής, η ένταση της ύπνωσης μπορεί να διαφέρει για κάθε άτομο.
Πώς λειτουργεί η ύπνωση για να σταματήσουν οι καπνιστές, εξαρτάται από την πηγή που ρωτάς. Τα αποτελέσματα της έρευνας ποικίλλουν. Το 2010, οι συστηματικές ανασκοπήσεις των μελετών δεν βρήκαν αρκετά στοιχεία για να υποστηρίξουν τη χρήση της ύπνωσης. Άλλες κριτικές που δημοσιεύθηκαν το 2012 δείχνουν ότι οι μελέτες υποστηρίζουν τα πιθανά οφέλη της χρήσης της ύπνωσης. Από μια συζήτηση για εναλλακτικές μεθόδους διακοπής του καπνίσματος, η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου δηλώνει ότι παρόλο που οι ελεγχόμενες μελέτες δεν υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα της ύπνωσης, υπάρχουν ανεπανάληπτες ενδείξεις που δείχνουν ότι μερικοί άνθρωποι βιώνουν τα οφέλη.
Αν και μερικοί ιστότοποι και διαφημιστικό υλικό το ισχυρίζονται, η ύπνωση δεν είναι εγκεκριμένη θεραπεία. Οι ερευνητές λένε ότι χρειάζονται πιο εμπεριστατωμένες μελέτες για να διαπιστωθεί εάν η ύπνωση βοηθά πραγματικά τους καπνιστές να απαλλαγούν από το κάπνισμα για πάντα, αλλά οι ερευνητές πρόσθεσαν ότι η ύπνωση έχει ελπίδα και έχει και άλλα οφέλη. Ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε το κάπνισμα είναι να συνδυάσετε διάφορες τεχνικές.
Ποια πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν υποβληθεί σε υπνοθεραπεία
Εάν θέλετε να δοκιμάσετε την ύπνωση για να σας βοηθήσουμε να σταματήσετε το κάπνισμα, ζητήστε από έναν γιατρό να συστήσει έναν υπνοθεραπευτή.
Οι ακόλουθες συμβουλές για την εξεύρεση κατάλληλου hypnotherapist:
- Βεβαιωθείτε ότι ο υπνοθεραπευτής έχει λάβει άδεια και έχει εκπαιδευτεί. Η ύπνωση για ιατρικούς και συμπεριφορικούς λόγους μπορεί να γίνει μόνο με κάποιον που έχει άδεια που ισχύει για ειδική υγεία, όπως ιατρική, ψυχιατρική, ψυχολογία ή φροντίδα.
- Προσοχή στις απαιτήσεις ή εγγυήσεις που είναι πολύ ελπιδοφόρες. Η ύπνωση δεν λειτουργεί για όλους.
Θυμηθείτε, ποτέ δεν είναι αργά για να σταματήσετε το κάπνισμα. Η διακοπή του καπνίσματος έχει άμεσα οφέλη για την υγεία. Εάν σταματήσετε να καπνίζετε πριν είστε 50 ετών, μειώνετε τον κίνδυνο θανάτου κατά το ήμισυ τα επόμενα 15 χρόνια, σε σύγκριση με τους ανθρώπους που εξακολουθούν να καπνίζουν.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Χρησιμοποιώντας το τζίντζερ για να σταματήσετε το κάπνισμα, αποτελεσματική;
