Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Around the world in 80 days English movie Hindi dubbed
- Τι πρέπει να γίνει για να αποφευχθεί η πτώση των γονέων
- 1. Μείνετε ενεργός
- 2. Δώστε προσοχή στα συμπτώματα που εμφανίζονται
- 3. Δημιουργήστε ένα ασφαλές σπίτι
- 4. Αναφέρετε εάν πέφτει
Ιατρικό βίντεο: Around the world in 80 days English movie Hindi dubbed
Σε σύγκριση με παιδιά, εφήβους ή ενήλικες, οι γονείς που πέφτουν είναι γεγονότα που συχνά προκαλούν ανησυχία. Ο κίνδυνος πτώσης αυξάνεται με την ηλικία. Η πτώση είναι η πιο συνηθισμένη αιτία των γονέων που έρχονται στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Κέντρα Ελέγχου Νόσων (CDC) σημειώνει ότι κάθε χρόνο σχεδόν κάθε 1 στους 3 ενήλικες ηλικίας 64 ετών και άνω πέφτει. Αν και οι περισσότεροι τραυματισμοί από πτώσεις δεν έχουν σοβαρό αντίκτυπο, η πτώση είναι ακόμα μια σημαντική αιτία καταγμάτων ισχίου και τραυματισμών στο κεφάλι. Σε αυτή την κατάσταση, ο τραυματισμός που προκαλείται θα κάνει δύσκολο για ένα άτομο να επιστρέψει σε καθημερινές δραστηριότητες και να ζήσει ανεξάρτητα. Δυστυχώς, σχεδόν οι μισοί από αυτούς που πέφτουν δεν πηγαίνουν στον γιατρό ή λένε στην οικογένειά τους.
Η πτώση μπορεί να αποτελέσει επικίνδυνη απειλή για τους ηλικιωμένους, αλλά αυτή η κατάσταση είναι μια από τις συνέπειες της διαδικασίας γήρανσης που δεν μπορεί να αποφευχθεί. Ευτυχώς, με μερικές απλές προφυλάξεις, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσης.
Τι πρέπει να γίνει για να αποφευχθεί η πτώση των γονέων
1. Μείνετε ενεργός
Κρατώντας το σώμα σας ενεργό είναι ο απλούστερος τρόπος να μειωθεί ο κίνδυνος πτώσης. Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της δύναμης των μυών και των ποδιών του σώματος κατά τη διάρκεια της διαδικασίας γήρανσης. Είναι σημαντικό για τους ηλικιωμένους να παραμείνουν δραστήριοι και να αποφύγουν έναν παθητικό τρόπο ζωής. Αθλητισμός που μπορεί να γίνει είναι το περπάτημα ή η γιόγκα, αποφεύγουν τα σπορ που είναι πολύ βαριά για γηρατειά.
2. Δώστε προσοχή στα συμπτώματα που εμφανίζονται
Πριν πέσουν, συνήθως οι ηλικιωμένοι θα παρουσιάσουν συμπτώματα ανισορροπίας. Αναγνωρίζοντας τα παρακάτω σημεία μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον κίνδυνο πτώσης και νοσηλείας για τους γονείς:
- Ασταθής περπάτημα.Η ανισορροπία όταν περπατάτε σε ανομοιόμορφες επιφάνειες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πτώσης. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φυσιοθεραπεία ή χρήση περιπατητή.
- Προβλήματα όρασης Η μειωμένη όραση μπορεί να δυσχεράνει τους ηλικιωμένους να βλέπουν αντικείμενα που εμποδίζουν το δρόμο. Η μειωμένη όραση μπορεί επίσης να επηρεάσει την ισορροπία. Ελέγξτε τα μάτια σας μία φορά το χρόνο για να μάθετε εάν υπάρχουν προβλήματα όρασης που πρέπει να αντιμετωπιστούν.
- Παρενέργειες φαρμάκων. Τα ληφθέντα φάρμακα μπορούν να παράσχουν παρενέργειες που επηρεάζουν την ισορροπία, για παράδειγμα την υψηλή αρτηριακή πίεση, τα διουρητικά και αντιισταμινικά. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ζάλη ή απώλεια ισορροπίας. Πάντα να δίνετε προσοχή και να συζητάτε με το γιατρό σας το φάρμακο που παίρνετε.
3. Δημιουργήστε ένα ασφαλές σπίτι
Το κλειδί για την ασφάλεια της διαμονής στο σπίτι όταν είστε μεγάλος είναι να προσαρμόσετε και να αναγνωρίσετε το καλύτερο περιβάλλον διαβίωσης. Πολλοί ηλικιωμένοι φοβούνται και να απαλλαγούν από τα πράγματα στα σπίτια τους για να δημιουργήσουν περισσότερο χώρο, αλλά αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον κίνδυνο πτώσεων. Η τροποποίηση του σπιτιού σας μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή. Εδώ είναι μερικές θέσεις σε ένα κανονικό σπίτι που είναι επιρρεπείς σε πτώσεις:
- Μπάνιο. Το μπάνιο είναι ένα επικίνδυνο μέρος. Όταν κολυμπάμε, ίσως χρειαστεί να κάνουμε κινήσεις που μπορούν να διαταράξουν την ισορροπία. Μπορείτε να προσθέσετε καρέκλες για να καθίσετε κατά τη διάρκεια του ντους και τα κιγκλιδώματα στο μπάνιο.
- Ανώμαλα πατώματα.Ανόμοια δάπεδα και χαλιά μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα ισορροπίας. Η άρση των χαλιών και η αποκατάσταση των κατεστραμμένων δαπέδων θα μειώσει τον κίνδυνο πτώσεων.
- Κουζίνα. Η εργασία στην κουζίνα απαιτεί πολλή θέση και ελιγμούς. Η αναδιάταξη της κουζίνας έτσι ώστε να μην ενοχλεί τις κινήσεις σας θα είναι πολύ χρήσιμη.
- Κακή φωτισμένη αίθουσα.Η ικανότητα να βλέπεις σε ένα σκοτεινό δωμάτιο θα μειωθεί με την πάροδο του χρόνου. Η προσθήκη πηγής φωτισμού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πτώσης.
- Σκάλες.Η προσθήκη λαβής στη σκάλα μπορεί να βελτιώσει την ασφάλεια και την εμπιστοσύνη.
4. Αναφέρετε εάν πέφτει
Πολλοί ηλικιωμένοι πιστεύουν ότι με την αναφορά ότι έχουν πέσει, μπορούν να χάσουν την ανεξαρτησία τους. Ωστόσο, μην ξεχνάτε, μη αναφέροντας ότι έχετε πέσει, δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το συντομότερο δυνατό από γιατρό. Επιπλέον, το δυναμικό σας πτώσης θα αυξηθεί. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό και μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε τα απαραίτητα βήματα για να ζήσετε τη ζωή σας όσο το δυνατόν καλύτερα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 4 τρόποι πρόληψης της απώλειας ακοής στους ηλικιωμένους
- Διάφορες ασθένειες που αρχίζουν να απειλούν στην ηλικία
- 7 Μεταβολές στους άνδρες και τις γυναίκες πέρα από την ηλικία
