Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Κοιτάξτε ΤΩΡΑ προσεκτικά τα Χέρια σας. Εάν έχετε Κάποιο από ΑΥΤΑ τα 9 Σημάδια, επισκεφθείτε οπωσδή
- Κίνδυνος εάν τρώτε συχνά αργά
- 1. Είναι εύκολο να κουραστείτε
- 2. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται
- 3. Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
- 4. Γαστρικό έλκος ή φλεγμονή του στομάχου
- 5. Άγχος
Ιατρικό βίντεο: ✅ Κοιτάξτε ΤΩΡΑ προσεκτικά τα Χέρια σας. Εάν έχετε Κάποιο από ΑΥΤΑ τα 9 Σημάδια, επισκεφθείτε οπωσδή
Υπάρχουν διάφοροι κλασικοί λόγοι που προκαλούν πολλούς ανθρώπους να τρώνε συχνά αργά, για παράδειγμα επειδή είναι απασχολημένοι με την εργασία ή είναι σε πρόγραμμα διατροφής. Εάν είστε ένας από τους ανθρώπους που εκτελεί πρόγραμμα διατροφής, η καθυστερημένη κατανάλωση θα κάνει πραγματικά να διαταραχθεί το πρόγραμμα διατροφής σας, ξέρετε! Εκτός από την ευαισθησία στο νόσημα του στομάχου, στην πραγματικότητα η καθυστερημένη κατανάλωση θα επηρεάσει επίσης το έργο άλλων οργάνων.
Κίνδυνος εάν τρώτε συχνά αργά
Οι καθυστερημένες διατροφικές συνήθειες φαίνονται τετριμμένες, αλλά γνωρίζετε αν αυτές οι κακές συνήθειες θα έχουν αντίκτυπο στην υγεία του σώματος; Εδώ είναι μερικά πράγματα που συμβαίνουν αν τρώτε συχνά αργά.
1. Είναι εύκολο να κουραστείτε
Σύμφωνα με την Evelyn Tribole, συγγραφέα του βιβλίου Eating on Run, η παροχή γλυκόζης στον εγκέφαλο διαταράσσεται μέσα σε 4-6 ώρες από το τελευταίο γεύμα. Όταν η παροχή των επιπέδων γλυκόζης είναι χαμηλή, αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός καθίσταται λιγότερο αποτελεσματικός στην εκτέλεση των κανονικών λειτουργιών του.
Λοιπόν, αν συμβεί αυτό, θα είστε πιο επιρρεπείς στο να βιώνετε κόπωση, αδυναμία, λήθαργο και ακόμη και να γίνετε συχνά καταθλιπτικοί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα επηρεάζει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και την ψυχική ή σωματική απόδοση.
2. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται
Ο μεταβολισμός του σώματος θα συνεχίσει να τρέχει ακόμη και αν βρίσκεστε σε κατάσταση ηρεμίας. Η λειτουργία του είναι να καίει τις θερμίδες και να τις μετατρέπει σε ενέργεια. Ο ρυθμός μεταβολισμού αυτού του οργανισμού υποστηρίζεται από την πρόσληψη θερμίδων. Αυτό συμβαίνει επειδή καταναλώνετε αρκετές θερμίδες για να υποστηρίξετε τη διαδικασία καύσης ενέργειας.
Λοιπόν, εάν τρώτε αργά, ο μεταβολισμός του σώματός σας θα επιβραδυνθεί αυτόματα για να εξοικονομήσει θερμίδες στο σώμα, ώστε να μπορεί να καεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο αντίκτυπος, θα αισθανθείτε αδύναμος και όχι ισχυρός, ώστε να διαταραχθούν άλλες δραστηριότητες.
3. Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Η τακτική κατανάλωση έχει πολλά οφέλη τόσο για τη σωματική όσο και για την πεπτική. Όμως, πολλοί άνθρωποι συχνά καθυστερούν ακόμη και παραλείποντας τα γεύματα επειδή νομίζουν ότι μπορεί να είναι ένας τρόπος για να χάσετε βάρος. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι πραγματικά επικίνδυνο. Επειδή η καθυστερημένη κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του πεπτικού συστήματος όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που αναφέρεται σε μια συλλογή χρόνιων συμπτωμάτων γαστρικής δυσφορίας, συμπεριλαμβανομένων των κοιλιακών κράμπες και του πόνου, της δυσκοιλιότητας ή της διάρροιας και της φούσκας. Αυτή η ασθένεια μπορεί να προκληθεί λόγω ερεθισμού του εντέρου που προκαλείται από μια λανθασμένη διατροφή.
4. Γαστρικό έλκος ή φλεγμονή του στομάχου
Εκτός από τις κράμπες στο στομάχι, μια άλλη επικίνδυνη ασθένεια που μπορεί να προκύψει αν τρώτε συχνά αργά είναι έλκος στομάχου ή φλεγμονή του στομάχου. Σε αυτή την περίπτωση, το στομάχι τραυματίζεται ή έχει ερεθισμό που προκαλείται από γαστρικό υγρό στον γαστρικό βλεννογόνο. Τα συμπτώματα που εμφανίζονται, γενικά θα βιώσετε έντονο πόνο που εξαπλώνεται στο λάκκο του στομάχου μετά το φαγητό.
Όπως αποκαλύπτεται στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, το άγχος της παράλειψης γευμάτων και των ωρών ύπνου συμβάλλει στην αύξηση του βάρους του δωδεκαδακτυλικού οξέος ή του εντέρου των 12 δακτύλων, το οποίο προκαλεί ή επιδεινώνει τα συμπτώματα των ελκών του στομάχου.
5. Άγχος
Ο συχνός πόνος στην κοιλιά και η παραβίαση των γευμάτων μπορεί να είναι ενδείξεις ότι αντιμετωπίζετε άγχος. Αυτό συμβαίνει επειδή, όταν ασχολείται με τους παράγοντες στρες σωματικά και διανοητικά, ο οργανισμός θα ανταποκριθεί με φυσικές αντιδράσεις αντίστασης. Όπως αποκάλυψε η Πανεπιστημιακή Υπηρεσία Εκπαίδευσης του Πανεπιστημίου της Τζορτζτάουν, ότι οι φόρμες μπορεί να είναι σαν να ξεχνάμε να φάμε, πονοκεφάλους, άγχος και να αντιμετωπίζουμε κράμπες στομάχου.
Έτσι, αν ξεχνάτε συχνά ότι τρώτε χρόνο, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι βιώνετε άγχος. Για αυτό, δοκιμάστε να τρώτε τακτικά, εκτός από την αύξηση της ενέργειας, μπορείτε επίσης να αυξήσετε τη θετική ενέργεια στον εαυτό σας.
