Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Φυσικοί τρόποι για να θεραπεύσετε την εμβοή του αυτιού
Όσο μεγαλύτερης ηλικίας είστε, θα αισθανθείτε μια σειρά αλλαγών στον τρόπο που λειτουργεί το σώμα σας. Η απώλεια ακοής μπορεί να είναι μία από αυτές τις αλλαγές. Η απώλεια ακοής λόγω γήρανσης (presbycusis) είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει περισσότερους ηλικιωμένους ενήλικες.
Η ύπαρξη δυσκολιών ακρόασης μπορεί να σας δυσκολευτεί να κατανοήσετε και να ακολουθήσετε τις συμβουλές του γιατρού, να απαντήσετε σε προειδοποιήσεις συναγερμού και να ακούσετε τους ήχους του τηλεφώνου, του κουδουνιού και του συναγερμού. Η απώλεια ακοής μπορεί επίσης να κάνει δύσκολη την απόλαυση της ομιλίας με την οικογένεια και τους φίλους, γεγονός που οδηγεί σε αισθήματα απομόνωσης.
Η απώλεια της ακοής που σχετίζεται με την ηλικία συμβαίνει συχνότερα και στα δύο αυτιά, επηρεάζοντας και τα δύο με τον ίδιο τρόπο. Επειδή αυτή η διαταραχή εμφανίζεται σταδιακά, αν έχετε μια επιχείρηση, μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι έχετε χάσει κάποιες δεξιότητες ακρόασης. Υπάρχουν πολλά αίτια που συνδέονται με την απώλεια ακοής λόγω της γήρανσης. Συχνά, αυτό προκύπτει από τον θόρυβο και τις αλλαγές στο εσωτερικό αυτί που ακολουθούν την ηλικία, αλλά μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα αλλαγών στο μέσο αυτί ή από σύνθετες αλλαγές κατά μήκος της οδού του νεύρου από το αυτί στον εγκέφαλο. Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις και φάρμακα μπορεί επίσης να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο.
Ο Prebiscus δεν μπορεί να θεραπευθεί, επειδή αυτή η κατάσταση προκαλείται από την εκφύλιση των αισθητικών κυττάρων, η οποία συμβαίνει με την ηλικία. Ωστόσο, η απώλεια ακοής είναι στην πραγματικότητα ένα αποφευκτικό μέρος της γήρανσης.
Τι πρέπει να κάνω για να αποφύγω την απώλεια ακοής;
Προς το παρόν, οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν πώς να αποτρέψουν την απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία. Ωστόσο, μπορείτε να αρχίσετε να προστατεύετε τον εαυτό σας από τον κίνδυνο απώλειας ακοής που προκαλείται από τον ήχο προστατεύοντας τα αυτιά σας όσο το δυνατόν νωρίτερα.
1. Αποφύγετε το θόρυβο
Ο περιορισμός της έκθεσης στους δυνατούς ήχους είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την εμφάνιση του presbycusis. Ακόμη και μια σύντομη επίθεση από δυνατές φωνές μπορεί να συμβάλει στην κατάστασή σας. Ισχυρή μουσική, ειδικά από ηχεία, ακουστικά, ακουστικά. Πρέπει να αποφεύγονται και άλλες δυνατές πηγές ήχου, όπως πυροτεχνήματα, μηχανές ή πυροβόλα όπλα, αγωνιστικά αυτοκίνητα, αθλητικά γεγονότα, μοτοσικλέτες, μηχανοκίνητα σκάφη. Μην ακούτε μουσική από ακουστικά με ακουστικά με μέγιστη ένταση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
2. Χρησιμοποιήστε προστατευτικό
Εάν γνωρίζετε ότι θα είστε γύρω από δυνατούς θορύβους για περισσότερο από λίγα λεπτά, σκεφτείτε να φοράτε προστασία.
Πόσο σκληρός είναι ο ήχος που έχει ταξινομηθεί ως θορυβώδης; Εάν πρέπει να αυξήσετε τη φωνή σας για να φωνάξετε, ώστε κάποιος να μπορεί να ακούσει αυτό καθαρά 1-2 μέτρα μακριά, αυτός ο θόρυβος μπορεί να αποτελέσει σοβαρό κίνδυνο για την ακοή σας. Η πιθανή ζημιά από τον θόρυβο προκαλείται από την ένταση του ήχου και το χρόνο που εκτίθεται στον ήχο. Εάν παρουσιάσετε εμβοές ή δυσκολία στην ακοή μετά από έκθεση σε δυνατούς ήχους, τότε έχετε εκτεθεί σε υπερβολικό θόρυβο. Μπορείτε να αποφύγετε την απώλεια της ακοής αποφεύγοντας καταστάσεις όπου υπάρχει υπερβολικός θόρυβος ή χρησιμοποιώντας βύσματα για την προστασία των αυτιών σας, εάν η κατάσταση δεν σας επιτρέπει να φύγετε.
Ο κίνδυνος απώλειας ακοής λόγω έκθεσης στο θόρυβο είναι ιδιαίτερα υψηλός μεταξύ των εργαζομένων στο εργοστάσιο και της βαριάς βιομηχανίας, των μεταφορών, του στρατιωτικού προσωπικού, των κατασκευαστών, των ανθρακωρύχων, των αγροτών, των πυροσβεστών, των αστυνομικών, των μουσικών και των επαγγελματιών του κλάδου της ψυχαγωγίας. Εάν εργάζεστε σε εργασία υψηλού κινδύνου, συζητήστε με τον προϊστάμενό σας για να βεβαιωθείτε ότι ο χώρος εργασίας σας διαθέτει αποτελεσματικά προγράμματα για την προστασία της ακοής των εργαζομένων του και εάν πληροί τους τοπικούς ή κρατικούς κανονισμούς.
3. Ελέγχετε τακτικά την ακοή σας
Ελέγξτε τα αυτιά σας σε έναν γιατρό ΟΓΚ (αυτί, μύτη, λαιμό) για μια συνηθισμένη εξέταση ακρόασης ή εάν υπάρχει μια συνήθης εξέταση ΕΝΤ στις εγκαταστάσεις γραφείου σας. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τα αποτελέσματα των εξετάσεων ακοής, αποθηκεύετε τα αποτελέσματα και παρακολουθείτε τις αλλαγές από έτος σε έτος.
- Εάν η απόφραξη του earwax είναι το πρόβλημά σας, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την φροντίδα του αυτιού που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, όπως ορυκτέλαιο, βρεφικό λάδι, γλυκερίνη, νεροτσουλήθρα ή εμπορικές ωτικές σταγόνες για να μαλακώσετε το ακουστικό κερί.
- Εάν η απώλεια ακοής οφείλεται σε τρύπα στο τύμπανο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε προϊόντα καθαρισμού αυτιών. Οι τρύπες στο τύμπανο μπορεί να προκαλέσουν απώλεια ακοής και απόρριψη.
- Οι μολύνσεις των αυτιών από μέση ωτίτιδα είναι συνηθέστερες στα παιδιά, αλλά οι ενήλικες μπορούν να τα πάρουν κι αυτοί. Μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος - και των λοιμώξεων του αυτιού που συνήθως ακολουθούν - πλένοντας συχνά τα χέρια σας.
- Ρωτήστε το γιατρό σας για το πώς να βοηθήσετε στην πρόληψη λοιμώξεων του αυτιού που σχετίζονται με τη γρίπη. Εάν εξακολουθείτε να παραπονιέστε για λοιμώξεις του αυτιού, συμβουλευτείτε έναν γιατρό αμέσως πριν αναπτύξετε πιο σοβαρή.
- Εάν παίρνετε φάρμακα, ρωτήστε το γιατρό σας εάν το φάρμακο είναι ωτοτοξικό ή δυνητικά καταστρεπτικό στο αυτί. Ρωτήστε επίσης αν μπορούν να χρησιμοποιηθούν και άλλα φάρμακα ως υποκατάστατα. Αν όχι, ρωτήστε αν η δόση μπορεί να μειωθεί - αν και μερικές φορές δεν μπορεί. Ωστόσο, ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να πάρετε το φάρμακο που χρειάζεστε όταν προσπαθείτε να μειώσετε τις ανεπιθύμητες παρενέργειες.
4. Ορίστε μια υγιεινή διατροφή: μια δίαιτα χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες
Πολλές επιδημιολογικές μελέτες σε ολόκληρο τον κόσμο έχουν δείξει ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της συχνότητας εμφάνισης στεφανιαίας νόσου και των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, ενώ η πρόσληψη κορεσμένων λιπών είναι επίσης υψηλή. Βάσει αυτής της υπόθεσης, ο Rosen και η ερευνητική ομάδα σε μια μελέτη που δημοσίευσε το περιοδικό Acta Oto-Laryngologica εξέτασαν δύο πληθυσμούς ηλικίας 40-59 ετών σε δύο ψυχιατρικά νοσοκομεία για περίοδο 5 ετών στη Φινλανδία. Σε ένα νοσοκομείο (Α) χορηγείται μια διατροφή με κορεσμένα λιπαρά και μια υψηλή διατροφή με πολυακόρεστα λιπαρά για ένα δεύτερο νοσοκομείο (Β).
Στο τέλος της περιόδου δοκιμής, η επίπτωση της στεφανιαίας νόσου μειώθηκε σημαντικά στο τελευταίο νοσοκομείο. Η απώλεια ακοής βελτιώνεται επίσης σημαντικά σε όλες τις συχνότητες. Στο τέλος της πενταετίας, οι δίαιτες σε δύο νοσοκομεία ανταλλάχθηκαν. Τέσσερα χρόνια μετά την ανταλλαγή διατροφής, καθώς και τα αποτελέσματα: η ποιότητα της ακοής στο νοσοκομείο Α (η οποία ήταν μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά) βελτιώθηκε και η ποιότητα στο νοσοκομείο Β επιδεινώθηκε. Η επίπτωση της στεφανιαίας νόσου ακολουθεί το ίδιο μοτίβο. Φινλανδοί ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένας σημαντικός παράγοντας στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου είναι πιθανώς μια διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά. Τα ευρήματα της Someya δείχνουν ότι η ίδια δίαιτα μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στην καθυστέρηση ή ακόμα και στην ακύρωση της απώλειας ακοής.
Αναφέρεται επίσης ότι η διατροφή που περιορίζει τον αριθμό των θερμίδων αυξάνεται με την διάρκεια ζωής και το εύρος της σωματικής υγείας και καθυστερεί την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης, ο καταρράκτης και οι ακοής που σχετίζονται με τη γήρανση ) - Γενικές διαταραχές λόγω ηλικίας που προκαλούνται από οξειδωτικό στρες. Ένα μεγάλο σύνολο επιστημονικών στοιχείων δείχνει ότι οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων, ειδικά αν έχετε διαβήτη, μειώνουν την οξειδωτική βλάβη σε πρωτεΐνες, λιπίδια και DNA που σχετίζεται με τη γήρανση, μειώνοντας την οξειδωτική βλάβη σε αυτά τα μακρομόρια και / ή αυξάνοντας τις αντιοξειδωτικές άμυνες έναντι του οξειδωτικού στρες.
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό σχετικά με την απώλεια ακοής;
Η απώλεια ακοής πρέπει να ελέγχεται το συντομότερο δυνατόν. Αυτό βοηθά να απαλλαγούμε από άλλες αιτίες, όπως η συσσώρευση του κερατοειδούς ή παρενέργειες των ναρκωτικών. Ο γιατρός σας πρέπει να βεβαιωθεί ότι έχετε δοκιμασία ακρόασης.
Επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης αμέσως εάν έχετε ξαφνική αλλαγή στην ακοή ή την απώλεια ακοής με άλλα συμπτώματα, όπως:
- Πονοκέφαλος
- Αλλαγές στην όραση
- Πιθανή
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 5 Τύποι τροφίμων που προκαλούν αυξημένο στομάχι
- 3 Τύποι διαταραχών των αυτιών που εμφανίζονται συχνότερα
- Συμβουλές για την υπερπήδηση των δακτυλίων αυτιών κατά την οδήγηση ενός οχήματος
