Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 10 Signs an Introvert Likes You
- Η ψυχική και σωματική υγεία των εσωστρεφών
- 1. Είναι πιο εύκολο να τονίζεις σε ένα γεμάτο περιβάλλον
- 2. Οι εσωστρεφείς διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης
- 3. Οι ενδοεγχειρησίες μπορεί να αρρωσταίνουν συχνότερα
- 4. Πάρτε αρκετό ύπνο και ξεκούραση
Ιατρικό βίντεο: 10 Signs an Introvert Likes You
Introversion ή εσωστρεφής είναι ένας τύπος προσωπικότητας. Αυτοί που ανήκουν σε εσωστρεφείς προσωπικότητες τείνουν να έχουν χαρακτηριστικά επικεντρωμένα σε σκέψεις και συναισθήματα που προέρχονται από μέσα τους, γνωστά και ως εσωτερικά, σε σύγκριση με την αναζήτηση διέγερσης από το εξωτερικό.
Σε αντίθεση με τους εξωστρεφείς που θα πάρουν ενέργεια από την κοινωνική αλληλεπίδραση, ένας εσωστρεφής αισθάνεται ότι πρέπει να δαπανήσει πολλή ενέργεια όταν πρέπει να κοινωνικοποιήσει με πολλούς ανθρώπους. Δεν υπάρχει αμφιβολία αν ένας εσωστρεφής αρέσει να είναι μόνος ή μόνο με έναν ή δύο άλλους ανθρώπους.
Για παράδειγμα, αν ένας εσωστρεφής έρχεται σπίτι από το σχολείο ή την εργασία όπου υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, συνήθως μετά από αυτό πρέπει να είναι μόνοι και να περάσουν μόνοι τους για να αποκαταστήσουν την ενέργεια. Είναι διαφορετικό από έναν εξωστρεφή που πρέπει να περάσει χρόνο με την οικογένειά του όταν πηγαίνει σπίτι από το σχολείο ή την εργασία.
Λοιπόν, εσωστρέφεια
Η ψυχική και σωματική υγεία των εσωστρεφών
1. Είναι πιο εύκολο να τονίζεις σε ένα γεμάτο περιβάλλον
Εάν έχετε μια εσωστρεφή προσωπικότητα, πρέπει να είστε πιο ευαίσθητοι και ενήμεροι για το περιβάλλον γύρω. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Laurie Helgoe, Ph.D., επίκουρο καθηγητή ψυχολογίας στο Davis & Elkins College και συγγραφέας της Introvert Power, μερικές φορές αυτό σας κάνει να είστε ευάλωτοι στο στρες.
Ακόμη και με τόσους πολλούς ανθρώπους ή απλώς να μιλάτε για πολύ καιρό, μπορεί να αποστραγγίσει την ψυχική και να τονίσει τα εσωστρέφεια. Στην πραγματικότητα, είναι σχεδόν αδύνατο κάποιος να αποφύγει εντελώς τέτοιες κοινωνικές καταστάσεις. Ακόμα και όταν πηγαίνετε στο γραφείο μόνο, το άτομο που κάθεται δίπλα σας σε ένα δημόσιο όχημα μπορεί να σας ζητήσει να μιλήσετε.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι εσωστρεφείς θα τονίζουν πιο εύκολα από τους εξωστρεφείς που απολαμβάνουν πραγματικά κοινωνικές συγκεντρώσεις ή αλληλεπιδράσεις με πολλούς ανθρώπους.
2. Οι εσωστρεφείς διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης
Όχι όλοι όσοι είναι εσωστρεφείς είναι καταθλιπτικοί, και όχι όλοι κατάθλιψη είναι εσωστρεφής επίσης. Ωστόσο, η Helgoe είπε ότι οι δύο σχετίζονται. Αυτή η σχέση σχετίζεται με το χαρακτηριστικό των εσωστρεφών που τείνουν να αισθάνονται συμπτώματα κατάθλιψης.
Οι εσωστρεφείς συνήθως σκέφτονται βαθιά για τον εαυτό τους και τη ζωή τους, αλλά με ρεαλιστικά γυαλιά. Εάν κάποιος είναι πολύ βαθιά στη σκέψη, αυτό μπορεί να προκαλέσει σκέψεις ή αισθήματα απόγνωσης που είναι τυπικά για τους καταθλιπτικούς ανθρώπους.
3. Οι ενδοεγχειρησίες μπορεί να αρρωσταίνουν συχνότερα
Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Nottingham και του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας του 2014, το Λος Άντζελες (UCLA) δήλωσε ότι οι εξωστρεφείς έχουν ένα ανοσοποιητικό σύστημα ισχυρότερο από τους εσωστρεφείς.
Οι εξωστρεφείς φαίνεται να έχουν ένα ανοσοποιητικό σύστημα ικανό να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά την λοίμωξη. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην κοινωνική τους φύση, η οποία συχνά πηγαίνει περισσότερο, ώστε το σώμα τους να γίνεται πιο ανοσοποιημένο σε μικρόβια ή ιούς.
Ενώ οι ερευνητές λένε ότι το ανοσοποιητικό σύστημα των εσωστρεφών μπορεί να είναι κάπως ασθενέστερο επειδή τείνουν να περνούν περισσότερο χρόνο στο σπίτι. Επιπλέον, οι εσωστρεφείς είναι επίσης συνήθως λιγότερο πιθανό να δουν έναν γιατρό όταν έχουν κάποια παράπονα υγείας από τους εξωστρεφείς.
Συνήθως οι άνθρωποι με εσωστρεφή προσωπικότητα προτιμούν να αντιμετωπίζουν τις δικές τους καταγγελίες με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή να περιμένουν μέχρι να αναρρώσουν τον εαυτό τους.
4. Πάρτε αρκετό ύπνο και ξεκούραση
Ο επαρκής ύπνος και η ξεκούραση είναι πολύ σημαντικοί για την υγεία του, ψυχικής και σωματικής. Λοιπόν, σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 από το Ινστιτούτο Walter Reed Army, ένας εσωστρεφής ήταν ευκολότερος να κοιμηθεί το βράδυ από έναν εξωστρεφή.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, μετά από μια πλήρη ημέρα αφύπνισης και αλληλεπίδρασης με πολλούς ανθρώπους, εκείνοι με εσωστρεφείς προσωπικότητες τείνουν να είναι πιο κουρασμένοι και εξαντλημένοι τη νύχτα. Επομένως, κοιμούνται ταχύτερα.
Ωστόσο, όλα αυτά πηγαίνουν πίσω στις συνθήκες, τα χαρακτηριστικά και τις συνήθειες κάθε ατόμου. Η υγεία ενός ατόμου επηρεάζεται πράγματι από πολλά πράγματα, όχι απλώς παράγοντες προσωπικότητας.
